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在过去的几年里，我很擅长早起，就像真的很擅长。 在过去两年中，我一直在凌晨3:30至4:30之间醒来。 现在，虽然您可能不希望学习如何早起，但是本文将帮助您比现在更早起床。
这很有趣，因为很多人认为您要么是早起的人，要么是晚上的人。 但我认为，如果您真的愿意， 您可以改变自己的习惯 。
我过去经常熬夜，直到大约8点或9点（当我能够的时候）醒来。 然后我听说了 《奇迹早晨》一书 决定试一试早晨的东西。
我不知道它将对我的生活造成多大影响。
自从早点起床以来，我已经能够在“全天候”工作中完成足够的工作，因此我 辞去了日常工作 ，在2017年6月忙碌起来。
尽管我不再真正遵循《奇迹早晨》的完整版式，但是如果您以前从未是一个早起的人，这是一个很好的入门方法。
当人们得知我曾经在凌晨3:30醒来时，他们首先说的是“你疯了”，“你在世界上怎么做”或“为什么要经受酷刑？ ！”
最初，我是出于必要而这样做的。 我工作了一个全职工作（上午8:30到下午4点），上下班都经过长时间的上下班。 我是早上7点离开家，下午6点左右回家。 这意味着我真的只有晚上有时间去帮助客户进行市场推广。
我知道，如果我想让我的一边忙于一份全职工作（我做了），我将不得不花更多的时间 -所以我早些起床了。
最初，它只是从早上6:30起床变成了6。
然后我将其更改为5:30 am。
当时， 我认为那是一个令人印象深刻的醒来时间。
但是后来我一直走到凌晨3:30，似乎是最后一次“理智”的醒来时间。 即便如此，这还是值得怀疑的。
但事实是， 我已经爱上了我的早晨。 在世界其他地方站起来不仅让我感到工作效率高，而且在许多人离职前，我可以完成一半的工作。 作为企业家，在所有大火开始之前，您能做的越多越好。
如果您不认为凌晨3:30起床是理智的时间，请将其替换为“更早”，然后查看您的最终结局。 相信我，由于我没有专职为别人工作的工作，所以我还没有走到极端。
但是我仍然在凌晨4:30醒来。 我告诉过你，我喜欢它！
这里有一些技巧，可以帮助您提早起床，从事自己喜欢做的事情。
认真地说，第一天起床时会很兴奋，这很容易。 随着一天的过去，您的眼睛可能会开始有点发红，因为您的身体习惯了更多的睡眠。 如果它们不燃烧，您至少可能在下午5点或6点左右感到精疲力尽，但要坚持下去！
这对我来说是魔术。 如果我依靠电话警报器（通常在伸手可及的距离之内），那么我永远不会一直坚持下去。 是的，我告诉您去买一个老式闹钟，将其插入足够远的地方，以使您离床至少5步之遥。 如果您还没有时钟，请在亚马逊上购买10美元的时钟。
如果您的配偶在计划醒来时正在睡觉，这是一个很好的选择。 可穿戴设备通常带有震动警报设置，震动设置足以让您感觉到，但不会唤醒其他躺在床上的人。 以下是一些我知道有这些设置的信息
- FitBit Charge HR
- 苹果手表
- 帕夫洛克
考虑一下在“正常工作时间”开始之前完成x，y或z时会感觉有多棒。 如果您正在努力成为个体经营者，那么与要经历的其他一些心理和情感障碍相比，早起是小菜一碟。 认真对待挑战，更快地达成目标。
不用说，如果您要在凌晨5点醒来尝试动手，那么如果您要在凌晨1点就寝将不会产生很大的生产力。 我通常努力争取7个小时的睡眠，尽管在“超级忙碌”阶段我只能获得5.5到6个小时的睡眠。
找出最适合自己的方法，但是要知道，即使您起得很早，如果您没有足够的睡眠，您可能会太困倦而无法完成任何工作，然后您就浪费了时间。
是的，这将引起争议。 这是古老的“每天喝咖啡会杀死您或让您寿命更长”的争论。 如果您不喜欢咖啡，可以尝试喝茶，甚至只是温开水。 喝点热饮料可以帮助我醒来并保持清醒，但也许对您来说是冰冷的水。
就个人而言， 黄油咖啡是我每天早晨的首选。 我醒来消磨我的“乔”后，我尝试等待一个小时。我的女友向我发送了一次该视频，我无法从脑海中浮现“等待一个小时”的口头禅，因此例行公事只是卡住了。
这是我整个房间发出警报后的第二道防线。 通常，当我醒来时，我必须撒尿。 因此，我没有回到床上，而是强迫自己去洗手间。 我想这是保持垂直状态至少一分钟的举动，然后通常我准备从那里开始保持清醒。
认真地说，我曾经这样做过。 如果您让自己小睡一天，最终将不得不设置更多的警报以防万一。但是，以防万一，警报变成 您起床所需的警报。 但是一旦我开始早起，我就没有让自己保持这种习惯。 现在，我只在整个房间使用一个闹钟。 随身携带，变得越来越容易，相信我。
我知道有些人早上有5到10条警报将他们叫醒（没有命名……您知道自己是谁），这完全破坏了他们的最后一小时的睡眠。 如果您什至无法入睡，打sn睡有什么意义？ 🙂
我会尽我最大的创造力，例如一大早编写或集体讨论新项目，所以我会尽量先安排这些时间。 对您来说，这可能是一件比较乏味的工作，所需的脑力不如您正在从事的其他项目。 做一些测试，找出最适合您和您的企业的方法。
您是否听说过应该将运动鞋放在走廊的中间，这样就不会“忘记”去健身房？ 早起同样的事情。 确定早晨要执行的任务，然后首先进行第1步。
如果您在早上写作，这可能意味着为自己创建一个快速提示，让您在早上动脑子。
如果您正在做其他工作，请在计算机上打开该标签页，或将该页面加为书签以开始阅读。
如果您要早早起床去健身房，请将鞋子放在走廊上或就在床旁，这样您就可以将它们放在第一位。
对于您将要进行的任何操作，请将“为什么”的便条纸放在笔记本电脑的顶部或墙壁上的计算机的后面。 提醒自己为什么要这么早醒来，您将更容易通过。
如果您已经3年没有锻炼，您是否去健身房并举起150磅的体重？ 不，当然不。 因此，也要逐渐采取这种唤醒方式。
您不是女超人/男人
-采取小步骤以达到最终目标。 请比您现在早15分钟开始起床，然后看一下感觉。 习惯后，请提前15分钟醒来，依此类推。
我没有从必须上班的10分钟早上6:30醒来，一直到凌晨3:30起床。 我花了几个星期才到达那里。
您的身心将感谢您的缓慢。
我相信您已经听说早上喝一杯水对您有好处。 但我真的敦促您自己尝试一下。 前一天晚上在床或书桌上放水，然后再喝。 对我来说，我变得更清醒，而我的身体也变得更好。
还记得我每天早上怎么说喝黄油咖啡吗？ 好吧， 当我煮咖啡时，我会跳起千斤顶 ，甚至更多地唤醒自己。 叫我疯了，但有帮助。
我一天早晨睡着去健身房时就开始做这件事，并且对不锻炼感到难过。 所以我在冲泡咖啡时跳了千斤顶。 但这实际上帮助我醒来，所以我坚持了下来。
我知道，这是困难的部分。 您实际上必须在其中进行工作的地方。
您实际上只需要通过反复试验找出最适合您的方法。 请提前15分钟开始设置闹钟，然后看看会发生什么。
它可能像改变我的一样改变了你的生活。
最初于 2017 年12月5日 在 hustletostartup.com 上 发布 。
