焦点 – 第3页小小书 XXshu

为什么平衡毫无意义

对专注和热情的洞察力我们很多人都听过。有些人会听，有些人会不在乎。问题的实质是，告诉某人“平衡”仍然是脱节的建议。作为一名高中生，我一直都在听到有人坚持要我加入另一个俱乐部，运动队或班级。没有它，一天不会过去……这是可以预期的。在最长的时间内，学校一直坚持培养最“全面”的学生。他们的学生必须精通一切。这是学分背后的全部目的。在某种程度上，这是有道理的。您希望学生掌握基本技能。良好的写作和算术能力永远不会有害。通史和科学知识也将有所帮助。但是除此之外，（如果您保留的话）将强制执行“学习”功能吗？新兴物理学家对顶级物理学有什么好处？如果有选择，您是否真的发现自己正在学习对自己不感兴趣或没有用的东西？当然不是。如果您喜欢一门学科，那么您可能会花费一生的时间将自己应用到该学科上。…

与需要关注的人聊天

问题关于Slack的很多讨论都在问问题。什么是新的品牌颜色？为什么用这种方式编写代码？为什么文档说要查找不再存在的文件夹，并且谁有权更改它？在Songbird中提问时，您可以决定要问谁。也许是整个团队，也许只有一两个人。也许是每个人。无论如何，这是一个有意识的选择，不会让您盲目地在＃重要的问题中提出问题，希望合适的人能够看到它。这个问题有自己的聊天室。左下方有所有未解决问题的列表，首先是人们问您的问题，然后是您问其他人的问题。它们就像渠道一样，但是它们只会持续到问题出现的时间：一旦有人回答了问题，提问者要么选择包含答案的消息，要么编写自己的讨论摘要，然后将聊天室归档并添加在未解决问题下方的最近回答的问题列表中。任何人都可以搜索旧问题。当您提出问题时，Songbird会找到任何相关问题，因为通常您的问题已经得到回答：这样，您无需任何额外工作即可创建一个不断更新的公司常见问题解答！公告内容如果您使用的是Slack，那么当您想分享别人认为很重要的内容时，通常会向他们发送电子邮件。如果仅将其张贴在重要位置，则很容易丢失它。但是，当Slack应该取代电子邮件时，为什么还要退回到旧的通信方式呢？…

为了更好地专注于新任务，请尝试此计划

根据新的研究，当您不得不在工作中切换任务时，制定计划返回并完成要离开的任务可以帮助您更好地专注于新的，中断的工作。 “这就像Windows在我们的大脑中保持打开状态一样，这使得很难专注于干预工作。” 在被打扰时花一分钟时间来创建“准备恢复”计划可以帮助您脱身并继续前进，避免华盛顿大学博塞尔商学院的助理教授索菲·莱罗伊（Sophie Leroy）所说的“注意力残留” —即，当您需要全神贯注于新任务时，继续担心并考虑最后的工作。特别是在涉及截止日期的情况下。 Leroy将人脑比作早期的计算机，如果运行过多的Windows，该计算机会减慢速度或导致性能下降。这样一来，当我们被问到时间很短时，就将一项未完成的任务留给新事物工作时，我们的大脑发现很难摆脱不完整，中断的工作。 “这就像Windows在我们的大脑中保持打开状态一样，这使得专注于干预工作变得困难。当我在尝试执行任务B时仍在考虑任务A时，我没有认知能力来同时处理这两个任务，并且在两个任务上都做得很好。”她说。 “这在认知上是不可能的。” 她说，因此，为了提高注意力的质量，我们必须考虑如何才能更有效地帮助大脑过渡。那种“签出”的感觉 Leroy说，准备恢复的计划不必太长或详尽。明尼苏达大学卡尔森管理学院的Leroy和合著者Theresa Glomb写道：“哪怕是一分钟的工作，也要记下您离开的地方。）必须推迟，但稍后再恢复。” 勒罗伊说，在学术界工作多年之前，她从咨询顾问起就开始考虑打扰和注意力残留。…

拖延和分心控制了我，直到我设计了这个系统

如果让分心破坏您的注意力，您将无法进行深入的工作肖恩·奥尔登多夫（Shane Aldendorff）在《 Unsplash》上发表的“使用放大镜看金和白色器具的人” 在当今世界，我们被信息轰炸，周围的一切都试图引起我们的注意并引起我们的注意。我们还有什么方法可以做深刻而富有成效的工作？生产力不是意志力的问题，而是环境管理的问题，设计确保您能完成工作的系统的问题什么时候去做不管您喜不喜欢，凌晨工作是您可以做的最好的事情之一。早点上班不一定意味着要在凌晨5点起床，而是要通过做最重要的工作来开始新的一天。这样做的好处很多。首先，您已经休息了。您能够解决自己的优先事项并应对最大的障碍。其次，当其他人都入睡时，注意力分散（即如果您早起的话）就更少了。第三，您的大脑新鲜持久。根据Roy Baumeister在1998年进行的一项研究，意志力是一种有限的资源。他将每个受试者放在一张桌子上，桌子上有两盘，一个放有美味的新鲜出炉的饼干，一个放有萝卜。他要求一些受试者只吃萝卜，另一些则对饼干取样。…

Amber Jane Davis：如何像专业人士一样写博士学位

在学术界，撰写博士学位是最臭名昭著的工作之一。这是一个艰巨的挑战，需要大量的时间，重点和奉献精神。作为对技能的最终考验，整个旅程通常充满障碍，挫折和困惑，可能会让您拔头发或绝望地举起手，但不一定总是那样。认识琥珀珍妮·戴维斯（Amber Jane Davis）。政治学家，博士教练，以及为您撰写最佳博士而提供的终极指南，而没有不必要的压力和挣扎。戴维斯从莱姆病中康复的过程中汲取了自己撰写博士学位的个人奋斗经验，因此能够创建为期六周的HappyPhD在线课程，该课程指导博士生学习撰写博士学位的所有典型痛点。她的课程重点是创建可持续的工作程序，提高注意力，处理情感损失并保持动力。我们这周与她坐下，以了解如何在保持理智的同时写出最好的博士学位。有哪些最常见的障碍阻碍博士生取得他们想要的结果？最常见的障碍可能是压倒性的。撰写博士学位是一个很大的项目，大多数人都在某一时刻迷失了方向。如果不确定自己在做什么，该怎么办？我的建议是“保持较小”。仅专注于下一步，而不是整个项目，直到再次找到立足点。博士生在工作/家庭日常工作中可以改变的一件事将对他们的生产力/成功率产生有意义的变化？有一个适当的写作程序对您有很大的帮助。…

您是专注于激光还是只是做一个漂亮的眼镜？

当前，焦点和优先级似乎是流行媒体中的热门话题。我们仍然需要提醒人们长期以来被视为成功原则的主题，这是否有趣？知道多任务与有效性背道而驰的知识并不是什么秘密，但是许多人仍在继续工作，好像他们在某种程度上是规则的例外。有点像我们都知道过度加工的高脂食品不是最健康的选择，但我们合理地购买快餐是我们理智的正常饮食行为的例外。我们三周都在做这件事。正如布伦登·伯查德（Brendon Burchard）所说，“常识不是惯例。” 尝试多任务并为了保持积极性而忙于忙碌，而不是仅仅朝着既定目标努力工作，这可能会给人带来生产力上的错觉，但作为错觉，它们并不是真实的。就像沙漠中的绿洲幻影一样，无论它们看上去多么出色，它们最终都不会帮助您生存。思考错觉并看到事物时，请考虑以下问题：激光和棱镜都操纵能量（光），但是它们的操作方式却大不相同。结果也是如此。实际上相反。我确信这是一个显而易见的隐喻，成千上万的教练和讲师已经利用了它。不过，这是一个好东西，值得。既然我们似乎可以使用提醒，让我们再看一遍。激光通过聚焦使其放大。它创建了具有强大功能的高度聚焦，直接，强大的光束。另一方面，棱镜使光折射。…

像运动员一样写作

在田径运动中，设想了可能性的想法。不是’如果;’ 就是这样艾米·穆林斯（Aimee Mullins）至少曾经是半竞争性运动员的任何人都知道，没有什么比大型比赛或赛事更能激发个人变得单调专注。举重比赛时我处于运动员模式已经一年多了；我的学业和兼职工作是次要的重点。过去，我很少经历过如此强烈的专注和动力。我开始早睡，早起，花更多时间在出行工作上，观看YouTube提升视频，并观看自己提升技术的视频。运动员模式当然可以发挥作用，但是会对您与运动以外的人的关系产生负面影响。一个健康的运动员将能够在短时间内关闭该模式以享受生活。尽管存在潜在的弊端，但令人陶醉的力量和自我控制感可以助您在既定运动中进步。举重让我感觉很舒服，我想做的就是尽可能频繁地举起并放松。最近，我开始对乒乓球感到同样的痒。尽管与我当前的时间表有冲突，我还是想每天练习。我渴望再次参加比赛，这会让我更加专注于自己喜欢的运动。所有这些使我开始思考，有没有办法将这种关注和个人力量运用到生活的其他领域（在我的情况下是写作）？…

通过这三个步骤成为激光焦点

该图片由TeroVesalainen通过Pixabay.com提供我们都在为实现目标而忙，但是您是否曾经感到自己在转动方向盘，却一无所获？那就是我一直以来的感觉…… 我发现自己一直在做某事，将我的注意力和时间集中在所有事情上，但并没有真正吸引人。真令人沮丧！因此，我决定重新评估自己的工作方式。我发现我专注于太多事情。我只是在做这些事情，在等待那一件事开始的那一刻。我认为这就是我要确定优先目标的方式。但是，我几乎不知道我错了！通过专注于许多事情，我无法全力以赴，因此一切都遭受了损失。那我正在等待引导我前进的一件事吗？没发生相反，一切保持静态。直到我了解到著名投资者沃伦·巴菲特（Warren Buffett）所采用的策略后，我才得以专注于激光并最终看到结果。我喜欢这种方法的原因是，它迫使我们确定哪些目标是优先目标，哪些目标不是优先目标，从而使问题根源化。因为不知道要优先处理的事项以及因此要采取的行动，我们如何才能专注于最重要的目标？…

“工作马拉松”？为什么？

因此，我们将从12月13日（星期四）至12月16日（星期日）不间断地进行工作马拉松。这是“工作马拉松”连续96个小时的报道-我们带来了结构，技术和社区的融合，因此与会者将与其他人一起工作。应该很好玩。但是，每当您执行某项操作时，都应该停止并询问原因。重点是什么？除了完成工作的明显要点之外，为什么还要麻烦做这样的事情？概括地说，有两个原因- 有点令人兴奋的实践原因，以及几乎令人陶醉的令人兴奋的尽管不切实际的原因。 *** 轻微激动的实际原因在我从跟踪个人数据中学到的所有令人惊讶的教训中，最令我惊讶的是最明显的教训之一。我将所有时间都跟踪到五分钟的路程。我知道，我知道-那是硬派之类的。我不一定推荐它。如果您想详细了解外观，我在这篇文章中对此进行了介绍。但是同样，我不建议这样做。…

您可以做的12件事。不行焦点。 –灵感集群–中

您可以做的12件事。不行焦点。在过去三周写了如此深刻的话题之后，我本周想做一个简短的帖子。但是，当我写这本书的时候，我的祖父去世了。我受伤了。为了我自己，我的家人，尤其是我祖母。发生那一天，我下班待在家里。不幸的是，那天晚上我有一个扩展的学习班，我不想错过它。即使我喜欢上课，并且发现该主题（项目管理）很有趣，但那天我还是无法专注于挽救生命。即使在第二天上班，我的内心和思想也就不在了。那就是这篇文章的主题浮现在我身上的时候：当您没有选择时，如何关注并完成工作。如果在家中或与家人或朋友有麻烦，如果您经常玩杂耍，如果您感到压力，分心或头脑中有一万个想法，那么您如何专注于需要完成的工作？以下是我尝试过并想到的所有内容的列表，并且不分先后。短暂工作（番茄技巧）。此方法将工作分解成25分钟的段，每段间隔5分钟，这有助于消除干扰并减少倦怠。被迫休息一下并知道您只需要在短时间内完成某项工作，就可以为您提供完成工作所需要的精力。…