研究表明，跑步可以提高留任率，这可以帮助我完成作业，完成其他功课或研究即将到来的决赛。 我现在知道，跑步不仅对我有帮助，而且在心理上也有帮助，我知道将来会受益，因为我将能够保留更多信息并更轻松地记忆事物。 从许多方面来看，优势都是非常积极的，学习这些使我充满希望。 知道每天通过做一点事情我都会从中受益，这给了我很大的推动力。 我总是会忘记很多事情，就像我妈妈说的那样，我就像《海底总动员》中的多莉，但我的忠诚度会增加。 由于大学需要大量记忆和长时间保存信息，因此跑步可以帮助我改善这一状况。 我将能够看到学校作业的变化，这对我来说将是非常积极的
芬兰和美国的研究人员进行的一项研究发现，在实验室老鼠中，远距离跑步比其他类型的运动会在成年人中生成更多的细胞。 这项研究还表明，跑步会增加小鼠海马的神经元，海马是在学习和记忆中起关键作用的大脑区域”（《生理学》第25期）。 因此，必须通过进行更多有氧运动（例如跑步）来增加长期记忆和学习的方式。 我们的大脑中有成年的海马神经发生（AHN），它们是基本上可以帮助我们记住事情的神经元，随着时间的推移，这些神经元开始减少。 但是根据本文显示，锻炼可以帮助增加这些神经元，也可以增加我们的记忆力。
跑步向我展示了我需要毅力才能取得成功的学业。 正如达克沃思（Duckworth）的TED演讲中所说，坚韧是对长期目标的热情和毅力。 通过学习和知道如何使用砂砾并将其应用到我的生活中，我会看到长期的结果。 例如，许多人很难完成的任务就是遵循与他人的承诺。 知道一个人与另一个人负有该义务并坚持下去就表示尊重。 我能够在学习中与毅力保持联系，因为即使在艰难的时刻，我也必须度过艰难的时刻，并具有毅力，这会使我变得更坚强。 随着学期末的临近和期末考试的临近，我将能够运用自己从跑步中学到的技能并将其运用于我的学习中。
