成功在于存在

我成功定义的8个问题 图片由Unsplash提供 一个好朋友祝我最近成功。 他接着说: “我不确定如何定义成功,可能有很多事情,例如对自己是谁感到高兴和满意。 与认可无关……” 作为一个自负的外部验证成瘾者,我一生的大部分时间都在通过不懈地努力让外部资源确认我的价值或决定我是否成功来感到足够的自我感觉。 我在大学学习的方框中打了勾,取得了临床心理学硕士学位,已婚,并将三个孩子带入了世界。 的确是美好的祝福,但是很长一段时间以来,巨大的焦虑感驱使了人们的不满情绪;不断忙于需要忙碌的精力; 遗憾的是,我与其他人进行了比较,我认为自己与之不符-本质上是一种自卑或失败的感觉。 我喜欢我朋友对成功的定义,我很自豪地声称自己最近感到成功。 尽管就在两年前,精神完全崩溃,涉及相当长的住院时间, 我感到自己和我遇到的任何人一样值得拥有成功的共同社会标志,例如拥有一间超大尺寸的房屋,驾驶豪华轿车,名牌服装的衣橱,与享有声誉的学校的联系或被认为具有更高就业地位的人,同样值得。 您如何衡量成功? (图片来源:https://pixabay.com/cn/be-being-presence-here-now-spirit-511555/) 根据我自己的成功程度,我在以下问题上给自己打分: 与家人和朋友互动时,我现在的状态如何? 我是否在花时间集中精力参加对我来说很有价值的富有灵魂的活动,例如创造性的追求或社区项目?…

根据科学,4改变生活的益处

“我没有特殊才能。 我只是充满好奇。” —爱因斯坦。 好奇心不仅是可以引发新科学发现的催化剂,因为爱因斯坦(Albert Einstein)说:“我没有特殊才能。 我只是充满好奇”,但是科学研究表明,培养好奇心也可以使您变得更聪明,并能接受新的体验。 好奇心改变生活的4大益处 1.学习:研究表明,一旦激发好奇心,您学习和保留信息的能力就会增强。 当您感到好奇时,大脑的边缘奖励系统实际上就会发光。 这就是为什么老师在课堂上激发好奇心并将好奇心作为一种教学方法很重要的原因。 2.个人成长:您好奇的程度与您对个人成长机会的开放程度以及与他人建立联系的能力有关。 3.压抑刻板印象:由于研究表明,好奇心会促进对新事物的开放,从而促进认知过程并提高个人发展能力,因此,好奇心也必须具有压倒刻板印象的能力。 4.礼貌地退缩:您的老板不断在您的盘子上堆积新项目。 您认为大多数策略都没有什么战略意义,并且浪费您的时间。 在不令老板生气或防御的情况下进行退缩的最佳方法是从真正好奇的地方提出问题。 当您询问有关拟议项目的意图和期望的澄清问题时,您可能会发现您的老板意识到自己该项目实际上不是重中之重或完全没有必要。 她以前可能没有机会问自己这些问题。 或者,通过与老板保持好奇心,您逐渐了解了该项目的重要性,现在可以减少焦虑地完成该项目。…