治疗焦虑症使我成为一名更好的作家–阿曼达·凯利·科宾–中

治疗我的焦虑使我成为更好的作家 我记得曾经听过一位作家说过类似的话, 一位作家的故事试图同时想象,撰写和修改所有故事。 这就是焦虑的感觉:一次过太多,思想同时轰炸您的大脑,造成一种精神障碍。 但是直到我从MFA计划毕业后 ,我才知道这一点。 我是非传统(即年龄较大)的第一代大学生。 在读完本科之前,我已经有一个孩子,我在读初中时有第二个。 我上学时工作了一项或多项工作。 我以为我的生活充满压力。 我不知道不断感到压力实际上是焦虑,大部分时间睡眠困难和恐惧感不是我一生的默认状态,而是大脑中的化学反应。 在做MFA程序的那段时间,我感到抽搐,痛苦和压力。 我很生气,烦躁和不耐烦。 我记得当时我坐在教室里思考, 让我们继续学习,或者翻个白眼,听同学弯腰向后弯曲,以打动我们的教授。 还有您所有典型的自我怀疑:我不属于这里,我做不到,我不知道自己在做什么,等等。我努力地意识到自己就是我想要成为的人,做我想做的事-但我似乎不喜欢它-即使没有迹象表明我在这样做,我还是觉得自己失败了。 我是在研究生期间第一次去治疗的。 除了上学和我们的初生婴儿,我的丈夫被诊断出患有躁郁症,我的父母分开了一段时间,经济压力一直持续,我似乎无法处理所有这一切。…

写我的出路

一世。 在任何一天,他都会接受并拒绝成千上万个富有成果的想法:富有成果的是因为一切皆有可能,而被拒绝是因为通常有太多事情需要集中精力。 拒绝表示某种程度的控制似乎与缺乏专注力不相容,而这种选择使娱乐变得不可能。 拒绝是可以接受的,因为除非宇宙真的有一种病态的幽默感,否则最好的人会抽出自己的时间,这是他永远不会排除的。 很久以前,他认为明智的做法是忽略某些批处理拒绝中可能遗漏或丢失的任何压力。 他尝试了多种记录想法的系统:便笺(通常会丢失,因为便笺不像广告中那样具有粘性,或者因为他没有注意他留在哪里,或者因为它们成为一堆东西的一部分,所以他很少注意:可以在桌子上走动的另一件事),语音备忘录(甚至更容易忽略或不成功,因为在不方便拉出电话或发出语音的时候就需要它们),记事本(从来都不记得他把它们放在哪里或成功使用但被遗忘,加上无法克服小格式会产生小的想法的想法),手机上的笔记(键入时间太长或容量太有限),尝试使用移动听写软件(太有限)再次,无论是在能力还是在即时指示上的能力,都没有奏效。 当他的逻辑思维取代产生它们的爬行动物大脑时,他最初认为最出色的大多数想法充其量只是愚蠢的。 那时,他发现最好完全摆脱问题。 一整套健康的转移证明是一种方便的工具,而最成功的转移涉及走出家门。 总是有一个差事去奔跑,去看些东西,喝杯咖啡喝一杯,去一个新的地方探索,或者读一本书,尽管如果他真的被卡住了,阅读别人的著作足以使他克服困境。边缘。 然而,那是美好的一天,是一场战争。 摆放了所有必需品后,包括咖啡,额外的笔,纸巾盒(以防万一他的写作使他哭泣或更糟),带盒零食,急需离开的鞋子-这些都是最难的部分:阅读他前一天写的东西。 从那以后,并不是他的脑袋一直在转转。 并不是说他从前一天晚上开始的行程主要不是为了避免停留在上面。 并非如此,他变得如此混乱,以至于不确定自己到底是在纸上写的东西还是在脑海里编辑过的东西。 他可以为一个简单的句子苦恼,将其转过来,将其内翻并再次翻过来,进行简化,详细说明,然后再次简化,然后将其转过来以寻找正确的组合,正确的语法,然后继续编写页面在纯洁的碎石的一页上,他再也没有碰过,除非是在更美好的时代将其消除。 他从不知道何时或是否会发生,这可能是他无数次修改的主要原因。 那是他的恐惧,他担心有人会看到一切的开始,使一切看起来自然而不受阻碍有多么困难。…