治疗我的焦虑使我成为更好的作家
我记得曾经听过一位作家说过类似的话， 一位作家的故事试图同时想象，撰写和修改所有故事。 这就是焦虑的感觉：一次过太多，思想同时轰炸您的大脑，造成一种精神障碍。 但是直到我从MFA计划毕业后 ，我才知道这一点。
我是非传统（即年龄较大）的第一代大学生。 在读完本科之前，我已经有一个孩子，我在读初中时有第二个。 我上学时工作了一项或多项工作。 我以为我的生活充满压力。
我不知道不断感到压力实际上是焦虑，大部分时间睡眠困难和恐惧感不是我一生的默认状态，而是大脑中的化学反应。
在做MFA程序的那段时间，我感到抽搐，痛苦和压力。 我很生气，烦躁和不耐烦。 我记得当时我坐在教室里思考， 让我们继续学习，或者翻个白眼，听同学弯腰向后弯曲，以打动我们的教授。 还有您所有典型的自我怀疑：我不属于这里，我做不到，我不知道自己在做什么，等等。我努力地意识到自己就是我想要成为的人，做我想做的事-但我似乎不喜欢它-即使没有迹象表明我在这样做，我还是觉得自己失败了。
我是在研究生期间第一次去治疗的。 除了上学和我们的初生婴儿，我的丈夫被诊断出患有躁郁症，我的父母分开了一段时间，经济压力一直持续，我似乎无法处理所有这一切。 在实际上什么都没发生的日子里，我仍然为焦虑所困扰，尽管那时我还不了解焦虑。 感觉日常生活已经超出了我的能力范围，这迫使我去做点事情，校园里有一个免费的咨询中心。
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在我的脑海中，写作的想法泛滥成灾-找时间写作，写得好以及参与更广泛的写作社区是我想做的所有事情，但不能做。 一次我想记住的一切让我不知所措。 我对自己有很高的期望。 我想将自己的全部精力投入到我关心的所有事情中，并且写作当然是其中之一，所以我不断感到自己失败了，没有做我想做的事情。
我找到了一名新的治疗师，我们的每周会议开始帮助我整理自己的想法并做出一些改变-我得到了我将永远感激的工作-而且情况还不错，但是还不够。 失眠已经很长时间了，我不记得良好的睡眠是什么样的。 晚上我无法关闭大脑以入睡。 如果有什么事情像婴儿一样在夜间把我吵醒，我将无法再入睡。 或者我早上三点到五点醒。 我一直精疲力尽。
一天晚上，我刚要漂流，听到我六岁的叫喊声，“妈妈！”，但与此同时，我知道这就像一个清醒的梦一样在我的脑海中。 我去检查他，他睡着了。 那时候我知道我必须做点什么。 由于我的工作，我第一次有了健康保险（除了怀孕期间的医疗补助），而且我找到了初级保健医生。 我记得我低头看着文书工作，在那里我检查了很多盒子，以至于很普通-出了点问题。
输入焦虑药物。
如果我对服药有任何疑虑，立即将其解除。 是的，有副作用，调整和等待时间，但最终都是值得的，因为我读到了有关焦虑的信息，我沉思了，练习了正念，花了一些时间进行“自我保健”，做了呼吸练习，尝试练习积极的自我交谈，我做了其他你应该做的事情来控制焦虑，但是直到我服药后 ，生活才真正好起来。
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学习新事物需要时间，学习如何处理焦虑也没有什么不同。 我慢慢想出什么是行得通的。 我开始使用计划程序对任务进行优先级排序，并将其分解为较小的可管理块，可以从我的工作清单中删除（这要归功于反大师Sarah Knight和她的书《 Get Your Sh * t Together》 ）。 我一次只做一件事情，一次只做一件事情，这样就减少了压力。 阅读是避难所，而电影等活动则不是。 体育锻炼也有帮助。 现在我和儿子一起上武术课。 我开始让自己花时间放松- 确实很难。 时间过后，小的变化开始累积。
通过我的写作，整理事情很有帮助。 作为学位要求的一部分，我必须完成论文。 所以我做了。 我很固执，不肯放弃，所以我完成了。 我没有做到完美，而是做到了。 我告诉自己那是草稿（因为是草稿）。 赌注没有他们想象的那么高。 学校是我写作生活的垫脚石，而不是最终的一切。
自从治疗焦虑症以来，我开始写一本新小说。 在贾米·阿腾伯格（Jami Attenberg）的＃1000wordsofsummer的帮助下，我在一周多的时间内写了10,000个单词，使我的文字最多达到30,000个单词-太远了以至于现在都放弃了。 在我的家乡在线写作挑战列克星敦诗歌月期间，我一个月内创作的诗歌比以往任何时候都要多。 我也提交并发表了更多作品。 而且我开始每个月度过个人的一天来写作。
历史悠久的作家和精神病患者。 有人可能会说这是他们“天才”的源头，但对我而言，事实证明，能够清晰地思考使写作以及其他一切都变得更加容易。
