保持新鲜:时间管理的重要性

不要去那 无论您处于哪个领域,现代生活都要求您擅长时间管理。 您是否曾经注意到,如果您不认真对待花费的时间会发生什么? 它消失了众所周知的Twitterhole。 不良的时间管理会使您撰写论文的过程不必要地痛苦,并且会导致产品质量不如紧随其后。 番茄技术是一个很好的工具。 该技术是一种时间管理工具,由名叫Francesco Cirillo的意大利软件开发人员在研究生时期创建。 它的名称来自一种鸡蛋计时器,在意大利,鸡蛋计时器的形状显然像西红柿(番茄意为“番茄”)。 该技术的基本策略是最大程度地减少干扰,并训练您的大脑专注于可实现的目标。 要实现它,需要完成任何大任务(例如写论文)并将其分解为30分钟的间隔,这被称为“番茄时间”。 在每个番茄中,您将工作25分钟而不会分心,然后休息5分钟。 要以最真实的形式实施该技术,您应该使用物理计时器,而不要使用手机,因为在工作过程中,缠绕计时器的物理动作及其滴答作响的声音对训练大脑很重要。 (我承认我正在使用快捷方式并使用平板电脑的时钟,因为我的公寓不需要再出现其他混乱情况了。) 计时器响起时,请停止工作,检查待办事项清单,然后休息一下。 这种方法的好处有两点:定期休息对保持高水平的表现至关重要,而打勾表示肯定对调理自己很重要。 我们所有人都有过因大型复杂任务而失去注意力和精力的经验。 心理上的术语是“警戒减量”。…