众所周知，锻炼可以改善我们的健康，但是锻炼对我们的工作效率有何影响？
健身房会员资格已成为公司福利计划的一部分，这一点越来越普遍，为什么如此受欢迎？
好吧，运动不仅可以改善健康状况，还可以增强您的个人生产力和工作日。
布里斯托大学进行的一项研究测试了“工作锻炼和自我报告的工作表现”。 他们在三个组织中开展活动，包括200名员工，他们每天在不运动的情况下进行评估，而不是每天运动。
该研究结果表明，参与者感到工作积极性提高了41％，无计划外休息的工作提高了25％，在规定期限内完成工作的提高了22％，整体工作专注度提高了21％。
锻炼大脑健康
事实证明，体育锻炼对我们的大脑功能有积极作用。 根据运动科学系进行的一项研究，即使短短20分钟的锻炼也会促进信息处理和记忆功能。
有氧运动似乎对大脑健康是最好的，因为它可以增加心率，从而将更多的氧气泵送到大脑。 有氧运动还会释放内啡肽，内啡肽是大脑中的化学物质，可使人感觉更好，并减轻疼痛。
此外，有研究表明，即使对于有遗传风险的人，经常运动也可以提供一些预防阿尔茨海默氏病的方法。
根据发表在《阿尔茨海默氏病杂志》上的研究 ，进行中等强度运动的人比不进行运动的人，其大脑中葡萄糖代谢的健康模式更多（这是健康的大脑活动的标志）。
活力与警觉
除了大脑的功能和记忆力之外，运动还可以增加能量水平，并使您更加机敏。 运动可以增强身体在大脑和身体中转移葡萄糖和氧气的能力，从而增加能量水平并增强意识。
这似乎是相反的，但许多领先的研究人员称，通过利用存储的能量，您实际上在制造更多的能量。
佐治亚大学进行了定期锻炼以减轻疲劳的研究。 超过90％的研究表明了相同的事实：与不运动的人群相比，经常运动的久坐人士表示疲劳得到改善。
许多人质疑运动如何适应繁忙的工作时间表。 在Knowit，我们有答案！ 我们每周两次提供1.5小时的午休时间，供您在体育馆中度过，并提供有偿会员资格。
在当今的招聘世界中，有吸引力的福利待遇对于确保顶尖人才至关重要。 根据Glassdoor的2015年就业信心调查，大约60％的人表示，在考虑是否接受工作机会时，福利和津贴是主要因素。 调查还发现，有80％的员工会选择加薪以外的其他福利。
