星期一。 让我们从一起发出疲惫的叹气开始吧？
面对现实-我们中没有太多人期待本周开始。 从娱乐和放松到工作周的磨练的强迫过渡充其量只能是残酷的。 再加上一个事实，由于这两个无忧无虑的日子，您通常要离开办公室，所以这通常是一周中最紧张，最忙碌的部分，也就不足为奇了，当我们的闹钟响起时，我们都想在枕头上抽泣。
我不会向您保证将永远学会周一的爱情 （嘿，我看起来像克里斯·安吉斯吗？）。 但是，您可以做一些简单的事情，使它们的吸血量至少减少一点。
1.早点睡觉
实际上，使星期一更具容忍性的开始是在那可怕的日子到来之前 。 如果您想为一周初的成功做好准备，那么您实际上应该在星期日开始。
您能做的最好的事情？ 早点干草。 当然，也许您的睡眠时间安排是在为期两天的深夜电视狂欢期间搞砸了。 或者，也许您已经说服自己，重要的是要保持完成所有其他本来应该做的事情，而不要像之前提到的那样（洗衣，有人吗？）。
抵制诱惑，早点上床睡觉，这样您就可以开始一周的休息，感觉至少有所休息和恢复活力。 另外，科学说，这将对您的大脑有益。
2.倒一杯水
我们都对那绝望的冲刺到最近的一杯咖啡很熟悉。 如果有一天我们希望我们可以使用IV型咖啡因，那就可以了。
但是，也许您应该考虑换掉早上要先拿起一杯冷水的杯子。
听我说。 最近的研究表明，美国有75％的人患有慢性脱水症，这可能导致疲劳，头痛，头昏眼花以及一系列其他不太愉快的症状。
那几乎是您需要的最后一件事，对吗？ 因此，请帮自己一个忙，并争取到H20。
3.避免早上开会
一周的开始可能感觉就像是开会的最佳时机–在接下来的几天里，每个人都有机会在同一页面上全神贯注。
但是，尽管星期一会议没有任何问题，但最好将这些坐下的座位留在下午晚些时候。 为什么？ 好吧，无论您是否喜欢，研究表明，实际上这是我们发挥最大活力和创造力的时候。 因此，考虑到这一点，最好是将这段时间用于真实，富有成效的工作-而不是在会议中记笔记或在会议室中进行分区。
另外，将这些聊天记录保存下来以供以后使用将使每个人都有机会了解下周的情况，这意味着您的会议会好得多。
4.从富有成效的事情开始
好吧，所以也许科学声称您在当天早些时候接近高峰。 但是，我认为我们都可以同意，立即滚动仍然很难。
即使这样，如果您尽最大的努力尽快开始一些真正有意义的工作，您和您的大脑也会受益。 与其将星期一的前几个小时当作您赶上所有普通家务管理工作的机会（而是考虑查看电子邮件，写无休止的清单以及与同事聊天来讨论他们的周末），而是开始完成更大的任务或项目立即。
通过赢得胜利（甚至只有很小的胜利）开始新的一天，您将把注意力，动力和整体满意度提高一个等级-这是一个称为“进步原则”的概念。
我？ 我从每个星期一开始，写整整整整一周的文章（哎呀，就像这篇文章一样），这是我在查收电子邮件之前要做的。 立即完成一件大事，使我有动力在一天的剩余时间里坚持不懈。
5.做自己喜欢的事情
星期一可能有点拖累。 幸运的是，您可以通过确保自己花点时间来享受自己喜欢的东西来振作精神。
无论是您喜欢的健身课程，与朋友一起度过快乐时光，午餐休息时间散步，甚至是安静的时间来坐下来读书，预留一些“您的时间”都将使您免于周一视之为难，糟糕的一天。
是的，这可能意味着工作周开始。 但是，这并不意味着它需要所有的工作，而不需要任何娱乐。
6.微笑
您看到最后一点了吗？ 我不能真的怪你-我将是第一个承认这听起来有些俗气的人。 但是，请相信我，这里有一些科学和一些困难的事实在起作用。
即使您一开始的心情很酸，也要尽力在脸上贴上几次微笑，这实际上会让您更快乐。 查尔斯·达尔文（Charles Darwin）提出这一想法时，是最早提出这一想法的人之一，他说：“外在情绪的自由表达加剧了这种想法。”最近的研究支持了这一想法。
因此，如果您需要在AM的早期和明亮时快速使用助推器（老实说，谁不是？），只需显示那些珍珠白即可。
您是否有一些技巧或策略可以使星期一更容易容忍？ 在Twitter上告诉我！
