你在杂货店。 您以为您已记住列表。 但是，您不太记得列表中的最后几项。 你回家。 晚餐时，您会意识到自己忘记喝牛奶-鸡肉和西兰花砂锅的重要成分。 令人沮丧-是吗？ 一定有更好的方法。
但是，您并不孤单，难以回忆起信息-在这种情况下，还包括购物清单。 有了技术，您的大脑就会不断精疲力尽。 它会耗尽您的精力，并耗尽您的认知功能。 更不用说，大多数事实或信息都唾手可得。 您可以简单地在线查找所需内容。 因此，您最终越来越少地使用记忆和认知功能。 您最终会失去实践。
此外，研究表明，短期记忆一次只能存储大约5–9条信息或项目。 很难将比该信息更多的信息塞入内存文件柜中。
幸运的是，您可以使用一些内存系统来提高召回率（并减少从杂货店回家的挫败感）。
心理钉方法已显示出可以改善所谓的心理运动员以及各种学习障碍学生的记忆力，是的，它可以帮助您简化日常事务，例如购物。
什么是心理钉住法？
心理挂钩方法可通过将新事实与已经熟悉的信息相关联来帮助您回忆新的事实。 这些熟悉的片段充当“心理钉”或钩子，个人将其想记住的信息附加或悬挂。
亨利·赫德森（Henry Herdson）最初开发了心理钉住系统。 在1600年代，亨利将每个数字与一个形状相似的对象相关联。 一是一支蜡烛。 2是三叉戟，依此类推。 从那时起，许多不同的人都将其用作回忆新信息或事实的强大心理工具。
并且有不同类型的心理钉住。 有押韵法，类似方法等。 在本文中，我们将探讨基本的押韵方法和类似方法。
押韵方法用字母或数字押韵一个单词，然后将其与您想记住的项目或事实相关联。 在类似方法中，您只需将数字或字母的形状与对象关联即可。 然后，您将使用该对象来记住您要回忆的信息。 例如，数字6看起来像高尔夫球杆。 如果您必须记住鸡蛋是购物清单中的一部分，则可以想象自己在高尔夫俱乐部打鸡蛋。
心智钉住方法分步指南
想开始将这种记忆策略应用到您的生活中吗？ 请遵循以下步骤！
押韵法：
步骤1：使用数字1调出列表中的第一项。 押韵“ 1”和“ fun”或“ sun”之类的单词。
第2步：想象一下，对列表中的第一项进行“有趣”操作或与“ sun”相关。 如果是牛奶，可以想象滑下水滑道时会握住牛奶，因此很有趣。 该场景越荒谬，您越会记住它。
步骤3：对列表中的所有项目重复上述2个步骤-然后尝试浏览列表并在需要时调出这些项目。
类似方法：
步骤1：将数字与熟悉对象的形状相关联。 例如，您可以将“ 1”与“铅笔”或“蜡烛”关联。
第2步：将熟悉的对象的形状与列表中的项目链接。 例如，您可以想象使用铅笔在牛奶纸箱上绘图。
步骤3：为列表中的所有项目分配一个数字和一个形状。 然后，在需要时调出您的清单。
今天就开始记住更多
记忆使您能够学习。 它使您能够解决问题。 本质上，您的记忆是您通过关联学习新信息的起点。 通过提高记忆力，您可以极大地改善其他认知功能，并保持最佳的大脑健康。
立即尝试“心理钉住法”。 开始记住那些漫长的杂货清单，其他活动，差事等。 最大化您的脑力和记忆力！
