在追求一个好的学习环境和方法的过程中，经常出现的事情是，与仅仅学习相比，人们通过干中学得更好。 它的确是有道理的，包括我在内的许多人都有经验证明它是真的。
但是为什么要学得更好呢？
我最近读了一本日本精神病学家Kabasawa Shion写的名为“输出-如何改变学习成果”的书，他解释了我们如何学习的科学基础。 是的！ 边做边学，或者用作者的话说，进行写作，口语和做某事之类的输出，确实是一种更好的学习方法。
- WeSchool和TAG创新学校：基于技术和激情的合作伙伴关系
- 第2部分-交易新手的“大空头”电影
- 借助实验前教学视频使实验室时间专注于实验室工作
- 从A / L考试的最后一天起，您必须立即开始做的10件事
- 第5天：复习，作业和演示
与输入相比，大脑通过输出保留更多信息
在学习中，我们大多数人花费更多的时间进行输入，例如阅读和吸收信息。 相比之下，很少或根本没有时间花费在输出上。 但是根据实验，事实证明相反的方法更为有效。
在华盛顿大学进行的一项实验中，要求4组人记住斯瓦希里语中的40个单词。 一半的小组有更多的时间回答测试问题（输出），另一半则更少。 记忆（输入）的时间因组而异。 结果清楚地表明，无论花多少时间记住，花费更多时间回答问题的小组都能更好地保留他们的知识。
作者建议产出与投入之比应为7：3。 但是我想，其精神是我们应该输出比输入更多的东西。
写作可以激活大脑的一部分，帮助您集中精力和更好地学习
大脑中称为RAS（网状激活系统）的区域是大脑的重要组成部分，它将脑干与大脑的其余部分连接起来。 从这里释放出许多控制大脑活动的物质，例如多巴胺和血清素。 RAS的功能之一是控制注意力。 如果受到刺激，它将向大脑的其余部分发送信号以唤醒并集中注意力。
刺激RAS最简单的方法之一是什么？ 写作。 通过书写，将刺激RAS，从而创造一种条件，使其更容易吸收信息，从而更好地学习。
因此，诸如在谈话中做笔记，写博客文章或社交媒体条目，在笔记上涂点文字和在阅读时加下划线等写作行为都将有助于学习和更好地记忆。
教东西是学习的最有效方法
在本书提到的许多技巧中，作者强调指出，向某人传授知识是最有效的学习方法。
美国国家培训学院开发了一种“学习金字塔”，该金字塔显示了不同类型的学习方法与保留多少知识之间的关系。 听讲座只有大约5％的保留率，而教某人的保留率高达90％。
当然，这并非“完全是90％”，这个数字可能值得商bat。 更重要的是，为什么会这样呢？ 当我们尝试记住奇异事件时，大脑会使用语义记忆来记住这些信息。 这种类型的内存分散且容易忘记。 但是，通过能够向某人解释，大脑将这种奇异的记忆链接起来并将其转换为一种情景记忆来存储信息，这是大脑更容易检索的一种方式。
就行为而言，教某事的行为也将使个人尝试更多地理解该主题，寻找缺失的信息并进行更深入的思考，否则就不可能教别人。 因此，自然会发生输入输出反馈的迭代，从而进一步加强了学习。
人们通过玩乐来学习更好！
最后但并非最不重要的一点是，输出如何完成也很重要。 人们常说我们应该享受我们所做的事情，从大脑科学的角度来看，的确如此。
当我们玩耍时，多巴胺或俗称的愉悦化学物质将在大脑中释放。 多巴胺具有使我们更好地集中注意力，增加我们的动力以及学习能力的作用。
另一方面，当不喜欢某物时，大脑会分泌一种称为荷尔蒙溶胶的应激激素。 研究表明，皮质醇降低人体记忆力的能力是众所周知的，它可以调节人体的“战斗或逃跑”反应。 如果大脑的皮质醇水平持续升高，大脑细胞也会更快死亡并损害记忆力。
选择是显而易见的，我们应该学习自己不喜欢的东西，而不是边玩边学。
结论
为什么人们通过做（输出）而不是仅仅通过输入学习得更好，背后有科学的证据。 反思自己的童年经历，我不知不觉地练习写出学习摘要，并花大量时间帮助同学们解决他们的问题。
最后但并非最不重要的一点是，我喜欢作者在书中所说的这些话，尽管不是在科学的背景下。
现实世界只会通过输出而改变。
这是真的，对我来说，这是做更多事情的另一个很好的理由。 仅仅阅读或学习某些东西对世界没有任何影响。 也许我们的大脑只有一部分保留了这些信息。 我们学到的好知识只有以某种方式输出，即与某人说话，写作或做某事对世界产生积极的影响。
让所有输出都向前迈进！
