如果您还记得所遇到的每个人的名字，那不是很好吗？ 您可以！
吉尼斯世界纪录保持者和记忆大师，Nishant Kasibhatla对此有一个简单的破解方法：一听到这个人的名字，就重复它的名字。 如果您不是第一次听到此人的名字，请要求他们重复该名字。 是的，就是这么简单。
我很高兴与Nishant谈论记忆的技巧以及他成为记忆大师的过程。 尼桑特将他的旅程描述为意外。 他不是以他令人印象深刻的记忆出生的。 他是位专注的学生，记忆力不佳（我们可以联系！），并且他经常考试不及格。 毫不奇怪，Nishant的努力并未转化为成功。
当时Nishant的局限性信念是无法改善记忆力，“我不知道可以增强记忆力。 我以为你要么有，要么没有。 有一天，我父亲给了我一本书。 这本书的名字叫“如何提高记忆力”，我着迷于人脑可以做什么。 他花了六个月的时间每天16个小时练习记忆技术，并打破了印度的国家记录。 这引起了他的同龄人的兴趣，他们开始要求他教他们技巧。 Nishant最终以背诵艺术为生，现在在新加坡担任成功的演说家。
现在开始改善您的记忆
Nishant分享他的最佳秘诀，以改善您的记忆
1单任务-专注！
对于Nishant而言，专注是实现最佳性能的基础，“在所有的智力能力中，专注的能力可能是最重要的。”多任务处理是专注的敌人。 单任务意味着要做一件事，并且做好事。 尝试3/25/0方法 ：
o深吸三口气进入焦点区域
o将计时器设置为25分钟并专注于一项任务
o在那25分钟内，对所有分心的事情说不
2冥想
冥想确实可以很好地提高注意力。 Nishant建议您专注于呼吸。 这样做会使您更加警觉，专注和放松。 加利福尼亚大学的一项研究发现，冥想的受试者在保持专注方面更加熟练，即使每天仅进行20分钟的冥想，也可以显着提高他们在测试中的表现。
3观看自己的谈话
尼桑特（Nishant）强调自信的重要性，以便记忆更多。“人们不断告诉自己，他们的记性不好。 但是，相信自己的能力会影响你能走多远。 如果您认为自己的记忆力很差，那么您会做到的。 换句话说，您的信念成为您的现实。 因此，只要您记住（或实现）某件事，那就庆祝吧！
4 VAP技术
· 可视化 ：无论您想记住什么信息，都可以对其进行可视化。 使其尽可能具体。
· 关联 ：将一件事链接到另一件事。
· 娱乐 ：您必须乐在其中。
·示例：以他的名字“ Nishant”命名，听起来像是日产汽车。 然后将汽车形象化，如果您想象他驾驶的是飞行汽车，它会很有趣。 您使用的想象力越多，保留信息的时间就越长。
5记忆宫
·想象一个您熟悉的地方，例如您经常去的家，办公室或公园。
·将要记住的对象，想法或人物的列表与该位置中的职位相关联。
·例如，您要记住购买小扁豆，西红柿，胡萝卜和高汤作为要煮的汤。 可视化厨房中的一些位置，例如火炉，水槽，冰箱，烤箱等。 水槽里装满了西红柿； 胡萝卜在冰箱里跳舞； 汤在烤箱里蒸！ 做完了
选择这些策略之一，并在本周每天实施。 如果您发现一种方法比另一种方法更好，则将其纳入日常生活。
像艺术家一样，Nishant强调在这些技巧中增加情感的重要性。 如果没有创造力和情感，上述VAP方法将无法工作。 这对于记忆艺术至关重要。 这就是Nishant在9分钟内记忆随机显示的100种颜色成为吉尼斯世界纪录保持者的方式。 他将所有内容转换为图片，然后像电影一样进行重播； 通过与图像的关联，他记住了事情。
自从他的父亲给他那本关于记忆的书以来，Nishant着迷于人脑的功能。 他像雕塑艺术家一样雕刻自己的大脑。 他的工具包括信念和策略。 Nishant希望打动一个挑战他的女孩以记住100个数字。 他失败了，并认为根本无法完成。 一周后，他从朋友那里得知，记忆的大多数数字记录超过1000位数字。 这打破了他的限制信念，他再次接受了挑战-相信可以实现。 他采访了以前的唱片持有人，以获取最佳策略的提示，并最终获得了成功。 这对Nishant来说是一个宝贵的教训，他了解到：“如果您的信念更坚定，那么事实并不重要。”
Nishant还强调：“获得良好记忆的关键是知道要丢弃不再需要的信息。”他每天晚上花费5分钟来回顾自己的一天，并保留以后可能需要的信息。 他称此为心智日志练习 ，您可以在其中“使用它或丢失它”。
参加Nishant的研讨会后，我发现单任务处理技术是最有用的。 尽管单任务处理似乎很明显，但是人们不能专注于当今世界，因为：
1.我们的环境：电话，通知，多种设备和干扰因素
2. FOMO：我们想查看我们的推文，电子邮件，看电视并与家人在一起。 我们不想错过任何事情，但这是集中压力的地方。
离别的想法
Nishant提醒我们，充足的睡眠和运动是获得最佳记忆性能的必要条件。 他警告过分依赖技术，并建议进行数字排毒。 最重要的是，请记住，我们所有人都可以在我们的脑海中获得独特的礼物……我们所要做的就是利用它们。
Nishant刚刚针对希望将学习能力提升到更高水平的人们推出了一个在线计划。 给我发消息以获得更多信息。
克劳迪娅（Claudia）是一位旅游博主，专注于迷失的艺术。 您可以在Instagram @ nomad.lyfe或通过她的网站https://nomadlyfe.blog上关注她
