精神健康的日子,和假期一样好。

即使您没有精神健康问题,也要经常进行一次精神健康日活动,甚至是您真正需要的两三天,这一点也很重要。 精神健康日是您忘记所有责任和所有可能要做的工作的日子,即使您没有做任何事情,也要按照自己的意愿去做。 它们对于帮助您缓解压力与度假一样重要。 我通常不太擅长听取自己的建议,尤其是在涉及与改善自我有关的任何事情时,但最近我决定是时候该接受我自己的建议了。 去年过了好几个月之后,我对书籍销售的期望值上升了-我本来应该降低期望值,因为我的发行商Pronoun不久之后被拥有它们的公司关闭,迫使我搬到Draft2Digital(与作为分销商,我感到非常高兴,我赶紧补充说),结果是我的排名消失了,我基本上不得不从头开始。 我有信心,我最终会取得成功,但是由于转向了Draft2Digital并降低了我的销售量,并且由于无法成功进行价格试验,所以我发现自己在过去的两周中感到非常压力个星期。 上个周末,当我对自己的销量大幅下降感到非常恐慌时,情况就一发不可收拾。 我没有足够的预算来进行大规模或昂贵的营销和推广,而且我在社交媒体上的表现也不尽如人意,因此我很难在那产生销售-推销自己是我一直在努力的事情用。 我星期天早上醒来时感到一种恐惧,这是我很长时间以来从未对自己的写作感到过的感觉,如果有的话,写作一直是我喜欢做的事情,而且似乎无法停止做。 这让我意识到是时候该休息一下并退后一步以避免完全倦怠了,这是我一生中经历过的3次(我不会描述倦怠对我的感觉,足以说明它不是很漂亮,也不是很有趣,而且总是需要至少去医院一次。 我仍在写书,与以前相比,以大大降低的速度,我在市场营销方面没有付出太多努力,而我花了三天的时间写这篇文章。 我也花了更多时间阅读,玩游戏,做我想做的随机事情以及吃巧克力,这也很重要。 不管您在心理健康日做什么,甚至根本什么都没有做,重要的是,您记得经常参加心理健康日来放松身心,并消除生活中的压力和压力这可能会影响您的身体和心理。

Donovan Watkis | 牙买加品牌的幻觉价值?

最近,我看到蒂娜·皮诺克(Tina Pinnock)与Epic Records签约,那里的专业人士是HoodCelebrityy,来自纽约布朗克斯的牙买加舞厅歌手和歌曲作者。 她在2017年发行了两张混音带。这张唱片公司只有一首热门歌曲后,就对她的职业产生了兴趣。 从种种迹象看,她一直在努力使自己成为主流。 她还在Superfly电影配乐中有一首歌。 这是一个值得称赞的成就,应该向她表示祝贺。 但是,这使我感到奇怪,为什么没有更多的牙买加年轻人以相同的口音和努力地唱歌。 向大多数牙买加青年提供的信息,教育和访问渠道是什么,使他们排在队伍的后排,使他们不及海外竞争对手。 更有趣的是,海外竞争者似乎知道这是真的,并利用了它们的优势。 许多时候,牙买加文化适合于美国人和加拿大人,他们利用它来攀登世界排行榜并获得丰厚的奖励。 难怪牙买加的年轻人相信他们以不公平的竞争优势开始生活,并力争在第一时间搬到海外。 尽管美国人在网络上取得了巨大的进步,但要使其成为主流的斗争对牙买加艺术家来说仍然是不变的。 根据牙买加国家建筑协会委托比尔·约翰逊调查有限公司五年前进行的全岛民意调查,如果可能的话,今天将有36%的牙买加人离开牙买加。 另有32%的受访者认为他们所继承的文化和国家对他们的福祉造成了阻碍,其中43%的受访者是大学毕业生。 尽管有这些看法,牙买加的许多人仍在努力成为本领域的佼佼者-他们的唯一障碍是成为错误的同胞。 当他们更加努力地工作并获得祝贺时,与他们的北美竞争对手相比,金钱回报仍然不如人意。 意见分歧…