即使您没有精神健康问题,也要经常进行一次精神健康日活动,甚至是您真正需要的两三天,这一点也很重要。
精神健康日是您忘记所有责任和所有可能要做的工作的日子,即使您没有做任何事情,也要按照自己的意愿去做。 它们对于帮助您缓解压力与度假一样重要。
我通常不太擅长听取自己的建议,尤其是在涉及与改善自我有关的任何事情时,但最近我决定是时候该接受我自己的建议了。
去年过了好几个月之后,我对书籍销售的期望值上升了-我本来应该降低期望值,因为我的发行商Pronoun不久之后被拥有它们的公司关闭,迫使我搬到Draft2Digital(与作为分销商,我感到非常高兴,我赶紧补充说),结果是我的排名消失了,我基本上不得不从头开始。
- Kesha,写作,多维诗歌,骇客,性虐待和其他沉思。
- 女作家索要更多钱时真正发生的事情
- 每个ANES Digital的Nuovo指导委员会
- 白人可以讲述有色人种的故事吗?
- 我出版了一本书。 我可能永远也不会停止。
我有信心,我最终会取得成功,但是由于转向了Draft2Digital并降低了我的销售量,并且由于无法成功进行价格试验,所以我发现自己在过去的两周中感到非常压力个星期。
上个周末,当我对自己的销量大幅下降感到非常恐慌时,情况就一发不可收拾。 我没有足够的预算来进行大规模或昂贵的营销和推广,而且我在社交媒体上的表现也不尽如人意,因此我很难在那产生销售-推销自己是我一直在努力的事情用。
我星期天早上醒来时感到一种恐惧,这是我很长时间以来从未对自己的写作感到过的感觉,如果有的话,写作一直是我喜欢做的事情,而且似乎无法停止做。 这让我意识到是时候该休息一下并退后一步以避免完全倦怠了,这是我一生中经历过的3次(我不会描述倦怠对我的感觉,足以说明它不是很漂亮,也不是很有趣,而且总是需要至少去医院一次。
我仍在写书,与以前相比,以大大降低的速度,我在市场营销方面没有付出太多努力,而我花了三天的时间写这篇文章。 我也花了更多时间阅读,玩游戏,做我想做的随机事情以及吃巧克力,这也很重要。
不管您在心理健康日做什么,甚至根本什么都没有做,重要的是,您记得经常参加心理健康日来放松身心,并消除生活中的压力和压力这可能会影响您的身体和心理。