自由开发人员的8种健康习惯

(https://unsplash.com/photos/yaA1X2sPvz4) 我从事自由职业已经有5年了,在过去的2年中,我真的开始注意到我的身体开始对我衰竭。 我20多岁时的痛苦到30多岁时变得越来越糟,有时甚至使人虚弱。 按照大多数标准,我身体健康,所以有些事情是不对的。 我决定看一下自己的习惯,测试一下,并制定了每天尝试遵循的一些黄金法则。 这篇文章涵盖了过去8年中对我真正有益的8种健康习惯。 当我30多岁时,我注意到每年我都会开始遭受更多与工作有关的伤害。 从腰酸背,眼睛疲劳,脖子紧绷,臀部紧绷开始,以上所有这些都开始恶化。 让我感到困惑的部分是我比普通人更活跃。 我通常每天或第二天做有氧运动,每周打网球,并进行一些锻炼。 我还经常看到按摩治疗师,因此我的健康状况似乎很好。 经过一番思考后,我开始意识到我20多岁时积累的不良习惯正好在30多岁时出现。 此外,我在过去5年中从事的自由职业增强了效果。 无间断工作意味着更少的休息时间。 将办公室改成咖啡厅或联合办公空间意味着我对人体工程学的控制较少。 为了解决这个问题,去年我做了一些研究,整理了卫生专业人员的笔记,并建立了自己的健康习惯清单。 在过去的半年中,我一直在使用这些工具,并且迄今为止已经注意到了巨大的改进。 希望您发现我的一些提示有用。…

忙碌还不够

要成为有价值的团队成员,您的任务必须有效,高效地组织和及时完成。 组织,及时完成项目是公司对员工的最基本的素质,基本要求。 当我们谈论生活的其他领域时,也需要同样的要求。 要做的不是简单地将事情弄得一团糟,而是简单易行,以便您实际上可以有效地完成工作。 拖延症是一种病毒,是一种不良习惯,它会浪费宝贵的时间,而我们最终会感到失望和遗憾。 番茄技术可以帮助避免这种情况。 分心是我们日常生活中通常要面对的。 社交媒体和通信技术(例如手机)只是一个小提示。 拖延症是在学生和员工中发现的一种主要疾病,严重影响他们的绩效和专注于项目的能力。 Pomodoro技术由Francesco Cirillo于1980年发明。 使命是帮助面临困难的人们集中注意力,集中精力和学习。 这是一项非常有用的技术,它基于将您的任务划分为多个小任务。 我个人采用番茄技巧,让我告诉你我以前的习惯,我是非常专业的人,有坏习惯要延迟完成项目。 幸运的是,我对番茄有所了解,我完全了解了这项技术,当我亲自申请时,我的项目工作开始及时且高质量地完成。 让我分享我的经验,通常我是在清晨写下所有要在一天之内完成的任务。 然后,我选择一项任务,对其进行审查,然后将其按时间期限分成小部分。 在截止时间之后,我通常会休息约5至10分钟,然后又回到另一项任务。

保持井井有条,如何?

杂乱无章的生活方式的视觉表现 好吧,我过去在组织自己时更糟,我的意思是真的真的更糟。 工作内部和外部。 重复预订,忘记任务,丢失文件以及您可以想象的几乎所有其他内容。 我想假设您正在阅读本文,因为您目前是这样,如果是这样,那么您来对地方了。 保持组织性不是您可以学习的东西,也不是您可以立即做出的决定(相信我,我希望是这样)。 只是为了澄清问题,我谈论的是广泛的组织,而不仅仅是组织您的周末。 (这里的首席设计师,很多项目,很多东西要组织)。 因此,您只能获得许多可用的任务管理器应用程序之一,并希望您坚持使用它,但是我几乎可以保证它最终会被删除。 问题是,您首先需要有组织的才能真正利用这些应用程序及其功能。 我在尝试管理项目时曾经面临的众多问题之一就是健忘,一项修正可能会被其他人窒息,并且变得容易忘记。 科学表明,当用笔在纸上写下东西时,内存保留量有了巨大的增长(是的,不是数字的,而是现实生活中的笔和纸)。 在第5次未通过驾驶理论考试后,我最初尝试了此方法。 不用说,它绝对有效,我能够回忆起我修改过的更多内容。 因此,第一步,开始写下所有内容,尽管这不一定是最有效的处理方式,但肯定是最令人难忘的。 当您随时随地都有一个记事本时,它的唯一目的就是使您井井有条。 但是,这与任务管理器应用程序相比如何? 记事本只是一个记事本,这就是区别。…