你是你所关注的

当《 Rapt:注意力和专注的生活》一书的作者Winifred Gallagher被诊断出患有癌症时,她认为硬性疾病及其治疗方法不应该一直是她关注的重点。 她意识到,当她关注生活中所享受的事情而不是疾病时,她的日子过得很愉快。 作为一名科学作家,她很快就意识到自己的健康状况与所关注的事物之间有着明显的关联 。 这使她愿意深入研究注意力在我们生活中所扮演的角色。 许多人倾向于假设并接受他们所发生的事情,好像他们对此无能为力,好像周围的环境完全决定了我们的生活。 然而,经过多年的研究,加拉格尔得出的结论是,熟练的注意力管理是美好生活的必要条件,并且是改善您的体验的各个方面的关键 。 我们的大脑根据我们关注的事物来创建我们对生活的愿景。 您是什么,您的想法,您的工作,您的感觉,一切,都是您专心致志的结果 。 好消息是您也是决定自己应该注意什么和应该忽略什么的人。 尽管在开始时,某些事情可能立即且无法挽回地引起您的注意,但是只要稍加了解和培训,您就可以捕捉到这种感觉,并决定这种新颖性是否会垄断您的注意力。 归根结底,如果您学会专注于积极向上,您就会更加快乐。 显然,注意力管理在任何规模上都是有效的。 在一天中的任何时刻,您都可以选择专注于富有成效的事情或涉及时间浪费的事情。…