习惯 – 第2页小小书 XXshu

充分利用时间的3条提示

您是否知道您可以利用“浪费的时间”更好地管理自己的时间？浪费时间是您根本没有意识到自己在浪费的时间。人们倾向于将时间管理视为处理大量可用时间，但是您可以通过在其他活动之间多花10或15分钟来做很多事情。前进，而不是落后。当您落后于进度时，它会使您感到压力和压力。提前计划以完成任务，因为这为您提供了缓冲。随便附上您一直想写的那些感谢信，并在您在医生办公室等时完成。开车时收听播客和有声读物。坐在汽车线路上时回电话（需要移动时挂断电话！），如果您是作家，请提前计划博客文章，以免在最后一刻争吵。准备会议所需的物品-从工作约会到孩子的音乐课和Cub Scouts，应有尽有。多花10分钟时间去约会，这样您就不会迟到了；如果您很早，那么您将有几分钟的时间敲掉一些电子邮件，阅读该俱乐部精选书的一章或列出购物清单。代表。大多数人喜欢自己做事，因为他们知道这项工作是按照自己的标准（包括我自己）完成的。但是，如果您做别人可以做的事情，那会浪费您的时间。一些时间的流失包括割草或打扫房子，安排会议，处理社交媒体更新。让您的孩子和您的配偶参与家务活，或考虑雇用清洁工每月一次或两次来帮忙。雇用一个邻居孩子修剪草坪，并考虑是否需要虚拟助手来帮助安排会议或企业社交媒体更新。…

堆叠：简要说明

让我们谈谈堆栈。众所周知，堆叠可以定义为将一项放置在另一项之上。当我们在游戏开始时将一些东西堆叠在一起时，我们通常可以构建一些东西，例如，堆叠砖块或堆叠积木块。因此，使用相同的方法，我们可以使用堆积来使习惯养成和其他养成方式变得更容易，更可持续。例如，也许您想在早上运动，但是您不是早起的人。养成这种习惯的最好方法不是强迫自己锻炼和早起，而是首先强迫自己早上起来（没有其他新习惯）。养成一种好习惯，然后再养成一种习惯，可以促成更可持续的做法。如果我们继续这个例子，一旦您能够持续地早起，就更容易说服自己进行下一步运动，并且如果运动失败，至少您仍会养成早起的习惯。这种逻辑可以轻松地应用于您的公司运营和管理方式。堆叠您提供的功能列表或服务。堆叠您选择雇用的人员。堆叠您打算与之合作的伙伴。首先，应为您提供坚实的基础和基础，然后缓慢但确定地向上移动。不要尝试一次构建具有20个功能的移动应用程序，而最终会得到具有20个标准功能的移动应用程序。因此，正如您已经知道的，堆叠的概念就是质量而不是数量，并确保随着您的成长，产品或服务的质量不会降低。此外，它可以帮助确保您的增长更加可持续。让我们再次看一下功能列表，当您拥有20个无人问津的功能时，会发生什么？信不信由你，您的公司拥有核心业务。…

好奇心-如何通过可遗传的进化特征获利。

好奇心可能导致您进入本文。我知道是好奇心驱使我编写它。因此，我的目标是探索如何通过这种好奇心货币化，并更深入地研究我关于 “如何在信息时代导航和获胜”的思想。您的自发想法可能是好奇心是一个非常平淡的主题，而事实是它是全人类根深蒂固的基本遗传特征的一部分，您是对的。当前工作的前提是，这些特征是最重要的研究对象，以便我们可以进一步了解自己的行为并获得一定的控制权。在过去的十年中，我们对人类大脑的了解比以往任何时候都多，但是这些信息尚未得到广泛传播和利用。主要思想是，被告知我们的行为的本质会将其从我们的潜意识带入我们的意识。因此，我们需要学习如何主动地使用，使用它，然后将诸如好奇心的特质转变为我们的超级大国，而不是被动地生活。据我所知，我的好奇心一直是我无法关闭的压倒性力量（即使有时能够停下来也很棒）。在我小的时候，我没有工具可以完全利用它，但是我相信我一直能够找到我所使用的令人兴奋的新信息与一些先前已知事实之间的联系。通过这种方式，我能够从我的记忆中提取很多看似随机的事件，然后将其困惑在一起，以更新我的智慧和世界观。一切都与视角有关！随着我对称为好奇心的超级大国的意识日益增强，我开始寻找可用于加速学习的工具。诸如平常，间隔重复，分析和复制信息之类的工具。还可以改善个人习惯，例如改善睡眠，寻找“生物黄金时间”，采用“ 80/20规则”，了解“表现区”和“学习区”之间的区别等。…

不要害怕结构

结构使我们想要做的事情更容易照片：Mahdiar Mahmoodi 我一直对结构有一种爱恨交织的关系。我的内心很随意，想要尽可能地减少事物的结构，但是像今天这样的漫漫，漫无目的的日子让我感到困惑，我想知道到底发生了什么。不知怎的，我有一个大胆的惊奇，那是因为我没有足够的结构来度过这一天，而我只是让这一天因天哪和愚蠢而发生。明确安排休息日是一回事。尽管当时还有其他想法，这是另一件事。与结构的关系通常以我反抗它一段时间而告终，让事情逐渐放松，直到最终变得太明显而无法忽略，然后我压低并再次收紧一切。该循环无限重复。事实是，当我对自己的所有承诺（任务，项目，习惯）有了更多结构时，它们似乎都可以轻松完成。我注意到在最近一次放宽标准的过程中，我在纸上引入了一些新习惯，例如：做例行的早上运动写早间页面锻炼5分钟（我在非健身日滑倒了）但是我没有做任何事情来帮助自己实现目标。早上行动是否常规？我早上的出行习惯到底是什么？…

重新人类纪念日92

我们就是要反复做。我通过一次在15个方面进行改进来重新发明自己。这篇文章是我的Re Human项目的一部分。书籍：今天，我继续听《不能伤害我》。 40％的规则-当我们认为我们已经全力以赴时，我们只占40％。没有终点线。总会有更多的东西要学习。挑战9：当您处于最高职位时，变得更加罕见。成为您恐惧的主人。 24小时内4020引体向上听起来很疯狂，但每分钟只有6个引体向上。 10秒的努力和50的休息时间。冥想：早上20分钟。重新人类扩展活动：星期一，我是VR艺术家和建筑师。我首先使用Shift移动墙，以便将它们精确地移动到想要的位置。然后在Coolors.co上寻找漂亮的棕色，将其添加到墙壁和地板上，并“固化”每个墙壁和地板。然后我真的希望它看起来像实木，所以我在youtube上进行了搜索。观看了一个很酷的视频，该视频关于一个人正在做一个木制杯子，但对我来说不起作用。…

下午写作的理由

一大早，我就许多写作方面的专业知识向我咨询。鼓励我养成清晨进行创作活动的习惯。对于早起的人来说，这一切都很好。我不是其中之一。我是一个下午的人。您问，下午人的区别是什么？应该说，没有典型的下午人，而是典型的早晨人。我知道有些早上没有喝咖啡的人，有些则没有。一些早起的人在洗个澡然后进食之前先运动。有些有其他例程。我想和下午的人也一样。对于下午的人，没有典型的行为或常规。让我讨论我有资格与权威交谈的唯一下午人。我站在这儿。现在是下午3:30，这是我打电话给下午的时间。太阳越来越低；温度已经达到峰值，并且如预期的那样，正朝着季节性合适的温度前进。阴影会扭曲那些阴影所来自的对象的形状。…

2017年作家的17个决议

作为一名作家，我的自我约束能力不强。多年以来，我了解到没有日常习惯，我不妨称之为戒烟。如果您习惯于制定新年决议，请考虑将其中一些添加到列表中。衡量活动，而不是结果。作为作家，您的工作是分享自己的真相，而不用担心工作的结果。作家的首要目标是坐下来做事，无论这有多可怕或多么艰辛。当您这样做时，您几乎总会创造出比担心“人们会怎么想？”更好和更诚实的东西，因此，写出让您感动的内容并将结果留给读者。说实话无论如何，无论危在旦夕，我们都必须创造对我们和全世界都真实的东西。这不仅意味着诚实，而且对自己忠实。如果感觉有问题，请不要这样做。肠是唯一使您与机器人分离的东西。尝试信任它，并警惕通向成功的快速简便的方法（并非如此）。写出让你感到害怕的东西。恐惧和做会吓坏您的事情有些强大的力量。正如他们所说，没有什么能像引起读者发自内心的激动情绪一样。现在不要退缩。今年是您展现所有伤疤的一年，也许人们会为此而感激。…

早起一小时

在这篇博客中，我将分享我提早一小时起床的经验。将有一些技巧，一些活动以及一些弊端。我应该提到的是我从BarışÖzcan的YouTube视频中获得的灵感。他谈到了一种称为“不打破锁链”的技术。您可以找到两个日历；基本的和视觉上改进的一个，可以跟踪您的活动。如果纸张对于您而言已经过时了，那么会有很多Web和移动应用程序显示您的进度并定期提醒您。现在介绍已经完成，让我们谈谈我对其中之一的体验，即“早起一小时”。起得很早我相信你们所有人都看到并听到了大多数成功人士是如何在清晨醒来的。早起的鸟儿本身并不能使自己成为成就者。每个人的工作方式都不一样，如果不尝试，就无法知道它是否对您有用。首先，我将分享一些帮助我起床的基本技巧。下床小贴士不用说，我想早点入床肯定会帮助您减少痛苦。我认为最重要的是使手机或闹钟远离床。距离一定会迫使您至少站起来将其关闭。…

通往2017年决议和目标设定的道路

大约2年前，我参加了一项名为“四大鲁宾倾向”的性格测试，强烈建议您也参加！我不会说这改变了我的生活，但是……它改变了我的生活！在像顿悟这样的电影蒙太奇中，我发现我一生都在犯同样的错误！就像是“ Groundhog Day”……好吧，Bill Murray从未改变的那部分，而不是其他细节。阻力最大的趋势：我的倾向是债务人：“ 债务人满足外部期望，但要努力满足自己施加的期望。” Gretchen Rubin 简而言之，义务人就是讨人喜欢的人。您始终可以依靠他们来实现，但是，他们很难按照自己的需要和需要来实现，从而使自己处于最后地位。他们需要问责制才能完成任务。这是什么意思？令人震惊的是，它不仅准确地描述了我过去的选择，而且使我意识到这几乎可以预测我的未来。如果我继续走这条路，从小就无法实现我的梦想。…

5个启动新年的应用程序

我们就是要反复做。 —杜兰特我们对变革的渴望常常因误解习惯的力量而受挫。如果我们的习惯是直接对立的，任何改变都不会持久或不会产生我们想要的效果。相反，如果我们的习惯正确地符合我们的意图，通常会向我们指明道路。考虑到这一点，以下是我尝试，测试和喜欢的五个应用程序。每个人都提供不同的方式来塑造您的习惯，以便您可以成长，学习并度过美好的一年。哈比蒂卡这是什么：待办事项清单和习惯改变的应用程序，将您的任务进行游戏化为什么很棒：我每天都使用Habitica一年多了，它仍然具有变革性。无论是外语还是瑜伽，它都能让我保持自己的日常习惯。当我完成一项任务并为宠物获得一些经验值或食物时，它给我带来了愚蠢但有效的多巴胺打击。另外，它很有趣！我目前是骑猫头鹰的持剑彩虹公主。你比那还酷吗？不。我知道这是因为不可能。如何最大程度地利用它：将其安装在手机上，但首先要通过计算机进行设置。…