警报响起。 现在是凌晨3:45。
今天是星期五早上，我气HA了 。
整整一个星期的客户培训使我的能源银行帐户余额降低了一点。 我每周都会以保持适当的能量平衡为目标，但是有时候，我似乎做得还不够好。 我认为这对于世界各地的培训师来说都是一个普遍的问题，当我们发现自己处在这种状态时，重要的是要解决这种情况，以免失控。
什么是能源银行？
我用这个术语来描述我可以带给我的工作，创造力和生活的意志力，动力，渴望和能力。 这是一个内部银行帐户，您可以进行存款或取款。 相信我，数量是有限的。 作为培训师，保持良好的帐户平衡非常重要，因为这会直接影响您与客户之间的效率。
每个人都有一个能源银行帐户。 而且，如果您的帐户开始用尽资金，这将阻止您以已知的高水平运作。 试想一下，如果您透支透支会发生什么……
因此，当培训师（或与此相关的任何人）如何继续提供越来越高的质量，因为他们继续不断提现其帐户？
1.睡前1/2小时切断电源线
我是项目专家。 我喜欢做事并发挥一些创造力。 但是，当我进行实地训练时，除了计数到15以外，很难做其他任何事情。 因此，我可以节省在家中的时间来生产任何新产品。
当我的大脑开始旋转并且内容开始流动时，这太了不起了，但是当我需要上床睡觉时需要 3:45叫醒时，这可能是一个真正的问题……令人难以置信的是，他正在创造一些令人惊奇的东西，然后意识到我已经超过睡眠时间了。
因此，我开始为自己制定一条规则，即在预定的就寝时间的1/2小时内不要在我附近放置任何电子设备。 起初，我感到沮丧是因为我觉得这阻碍了我的创造力，但随后发生了一些惊人的事情。 休息的增加使我成为更好的决策者。 更好地了解要启动哪些项目，要写哪些单词以及如何在更短的时间内完成我所需要的。 它使我更具针对性和效率。 这就是我所说的用一只石头杀死两只鸟！
2.在早上做早餐
您可能会认为，前一天晚上准备早餐并重新加热就可以了。 毕竟，您需要获得的每一丝睡眠都需要得到，对吗？ 排序 信不信由你，我发现如果我早晨更加活跃，保持能量水平的能力会增强。 它有助于吸引我并开始新的一天。 另外，我认为在一天中的早些时候进行起来，移动和创建会有所帮助-即使只是鸡蛋……
3.坚持您的用餐计划。 物。 什么。
培训师必须始终练习自己的讲道。 不幸的是，您在能源银行帐户中拥有的能量将决定您拥有多少解决方案。 脱离计划很容易，加一个酒吧，一个摇晃器，以及一些可以解决的事情……您放入体内的食物直接存入了能源银行。 质量很重要。 如果您始终摄取低于标准的营养，那么您将获得低于标准的存款。 周末，用餐会让您心跳加速，并确保坚持下去！
4.避免在会议之间坐下来
具有讽刺意味的是，我在撰写本文时完全无视它！ 我多了半个小时，精疲力尽了，所以我想就此写点东西。 我发现如果我在训练后花点时间休息（甚至5至10分钟），它会使我的心跳频率略有下降，并且我的身体开始进入“休息”模式。 当我的客户进门时，这太明显了，我必须花更多的时间来重新启动引擎。 如果我在两次会议之间抽出时间走动，与俱乐部的其他成员聊天或只是对自己进行思考，那将是最有效的。 但是无论如何：继续前进。
5.像小冠军一样小睡
这个不需要太多解释。 午睡是小学曾经教给我们的最伟大的事情，而我们在幼儿园学到了。 只需15至20分钟即可真正按下“重置”按钮并存入能源银行。 找到一个安静的地方，闭上眼睛，让世界滑脱一点。
6.周末需要分红
在我职业生涯的早期，我很羡慕9到5社区。 他们似乎总是比我有趣。 他们去上班，在太阳升起时完成工作，实际上过了一辈子！ 在他们离开之前我就在工作，在他们离开之后我就在那里。 我发现自己想弥补周末所缺少的“乐趣” 。 那是一个错误。
周末是您真正偿还所有抽出精力的时间。 这段时间需要休息，放松，说实话，还有很多时间。 总是有工作时间和娱乐时间。 如果您花费时间来弥补失去的精力，那么当真正的欢乐时光来临时，您将有更多使用！ 获胜者总是付出一定的代价才能赢得胜利，如果您想获得最高水平的服务，那就没有什么不同。
关于借来的能量……
兴奋剂起作用。 他们工作得很好。 如果我要成为一名吸毒者，我很容易让Breaking Bad的Heisenberg赚钱！ 但是，所有刺激物仅仅是借来的能量。 他们就像从发薪日贷款人那里借贷一样，您将支付1000％的利息，如果您不按时还款，一个名叫Guido的家伙会摔断腿的……
您可以从他那里逃走，甚至可以借用更多的精力，但是在某些时候， 必须全额还清。 我不会说谎，也不会说我没有使用这些工具来帮助我保持较高的服务水平，但是我会告诉您，在一天之内，如果没有真正的思想或计划，就不要定期采取这些措施。 有策略地使用它们。 在这里或那里喝一点咖啡因可以改变游戏规则，但是猛烈抨击它并希望它能给您足够的维持，这只是一个菜鸟错误。
