新年决议不起作用-这就是证据所表明的。 如果我使用的健身房值得一游，那肯定是对的。 一月份有如此多的新人加入，他们签署了昂贵的为期一年的昂贵会员资格，以至于很难进入停车场，更不用说机器了。 他们中的一些人会坚持下去，但是大多数人将失去继续进行下去的意愿。
这不是关于为什么人们在一月份注册体育馆的帖子，尽管它确实致力于健身计划。 这实际上是要有一个改变的理由，有一些需要努力的方面，并且要有韧性，并且在情况变得艰难时坚持“ it”。
我坐在这篇文章上，膝盖上挂着沉重的重物，听起来好像很奇怪。 大约12个月前的一天，我踢了胫骨，打了“老人”六人制足球比赛时，左膝周围的几乎所有肌肉和韧带断裂。 这太可怕了，非常痛苦。 我明显li行了几个月。 幸运的是，我避免去石膏上去，这种想法使我感到恐惧，尤其是当我为自己工作时。 那就意味着很可能失去我的生意。 但是，没有灰泥是唯一的运气。 我的膝盖被枪击致死，肿胀到正常大小的两倍，我的腿无法伸直，这对我的背部造成了严重破坏。
正是在与一位经理的教练会议中，当我感到震惊时，需要帮助决定是留下还是留下她的工作，我需要遵循自己的建议。 我们在谈论目标设定和指导模型，特别是ILED ： 理想 – 找到 – 探索 – 做 。 经理问我如何使用ILED，然后我开始谈论如何将其用作克服伤害的方法。 自受伤以来已经过去了一个多月，尽管我仍在腿，但我还是决定回到体育馆。 我的理想目标是在9月10日生日那天（距离我们6个月多一点）之前拥有足够的力量踢60分钟足球。 我需要确切地确定损伤的严重程度（ 定位 ），核磁共振成像显示应力性骨折并造成对周围肌肉的损伤。 这些信息使我能够精确地探索实现目标所需要做的工作。 剩下的就是“ 执行”部分。
这并非易事-很多艰难的时刻，我以为我永远不会without脚走路，更不用说追球一个小时了。 我很幸运地在体育馆找到了一位专门研究运动损伤的私人教练，每隔几天我们都要进行一系列的拉伸和强化锻炼，这在中世纪的酷刑书中并没有错位。 我还花了几个小时来进行低影响力的简历锻炼（我的老朋友Jo无疑会嘲笑我）。
我实现了自己的目标，八月下旬开始了我的第一场比赛，尽管我的腿仍无法完全伸直，所以每周我都会变得更健美和更强壮，因此为什么我坐在膝盖上悬挂着重物（由适当的物理治疗师推荐）希望他们能把我的膝盖拉回原位。
如果您希望设定目标，或者需要使“新年”解决方案重回正轨，则建议您使用ILED 。 我已经将它与渴望考试的大学毕业生以及希望减肥或找到新工作的人们一起使用。 经理们喜欢ILED的简便性，尤其是在评估或挑战有关绩效的对话时。 但是，像任何模型一样，它只有在您坚持并遵守DO部分的情况下才有效。 当然，要采取行动并做出持久的改变，您的理由必须足够牢固，以确保您坚持下去！
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