睡前要做的事比起床后做的事更重要。 大多数人在就寝前或就寝前一小时内享用晚餐时看电视。 其他人会在睡觉前坐下来思考他们的问题。 更糟糕的是，我们会喝酒并思考我们生活中遇到的问题。
这两个动作的问题在于，您在电视屏幕上看到的图像和您考虑的想法都被嵌入到您的潜意识中。 您上床睡觉之前的想法-消极情绪和生活中的问题-它们在您入睡时会袭击您，并引起各种混乱。
解决方案是在上床睡觉之前让您的大脑充满力量。 以下引言不仅会让您充满积极的想法，而且还将为您进行早间锻炼做好准备：
“人需要困难； 它们是健康所必需的。” —荣格
无论您是否拥有想要的工作或想要的体格-重要的是，生活的严酷程度使您成熟了多少-聪明得多。
曾经有一段时间我担心找工作。 一旦我解决了这个问题，那就是对办公室政治的担忧。 一旦解决了这些问题，那就是另一回事。 我意识到问题没有止境，但是我变得更加善于面对和解决这些问题。
锻炼的工作方式相同。 您需要继续面对越来越大的挑战，以继续您的身体成长。
“我讨厌每一分钟的训练，但我说，’不要放弃。 现在就痛苦，并以冠军的身份度过余生。” —穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）
有史以来最伟大的拳击手之一讨厌训练。 您也讨厌培训，但您这样做是因为必须这样做。 您知道这是通往美好的一天，美好的生活和美好的身体的道路。
每天要经历10到30分钟的痛苦，这样您才能过上冠军的生活。 让血液流淌，使您可以比所有在工作，在学校，在您所在社区以及在世界各地的人们更快，更努力地工作。
把它做完。
“我可以接受失败，每个人都会遇到失败的情况。 但我不能接受不尝试。”-迈克尔·乔丹
你必须尝试。 您可能无法完成所有的动作，所有的动作。 您可能在实现自己想要的体格上惨败。 但是您必须尝试。 每次失败，您都会学到一些关于自己的新知识。 您将获得知识-优势-使您的身心更上一层楼。
您可以为自己做的最坏的事情就是放弃。 您自己可以做的最好的事情就是尝试。 尝试早起。 尝试那套额外的俯卧撑。 尝试。
“这与获得的东西无关，而与成为的人有关。” —艾略特·霍尔斯（Elliott Hulse）
通过每天起床，锻炼，忙碌，进食，睡觉的过程，您正在训练自己的身心。 变得强大-自己最好的版本。
我们都有目标-看起来更好，感觉更好，表现更好。 有时，我们可能无法达到目标。 重要的是，与几个月前相比，我们现在看起来更好，感觉更好，性能更好。 更好的是，与几个月前相比，我们现在更加聪明，精神更加强大。
“如果您改变看待事物的方式，那么您看待的事物就会改变。” —韦恩·代尔
如果您将清早运动和清早运动视为无法完成的这项不可能的任务，那么这就是将要完成的一项不可能的任务。 如果您将清早运动和清早运动视为可以做的事情，那么您就可以做到。
许多人无法完全理解这是多么简单。 那真的是观念转变。 这个想法很简单-但是任务需要工作。 它要求您每天晚上睡前不断告诉自己-您将能够更早醒来并能够进行早日锻炼。
“你为下雨祈祷，你也必须处理泥浆。 这就是其中的一部分。” —丹泽尔·华盛顿（Denzel Washington）
我们每个人都希望生活中有美好的事物，但许多人不愿为实现目标付出一切。 我们不想看到痛苦的现实。 如果您正在寻找“简单”和“轻松”的练习，那么请为这样的程序将要产生的结果（或没有结果）做好准备。
没有轻松的钱，没有免费的教育，没有舒适的工作。 生活艰辛，您必须为实现的一切努力。 这包括每天早晨起床，做必须要做的事才能到达自己想要的地方。
”审查条件人。 归根结底，许多人的思想都是可塑的。 它们很容易用强壮的词来塑造。” —德雷克
您脑子里想出什么样的话？ 您允许自己接触什么？ 您插入脑海中的词语和想法是在帮助您或阻止您实现目标吗？
消除妨碍您实现自己真正目标的任何事情。 别再看废话了。 与善良，支持他人的人在一起。 用积极和鼓舞人心的信息，用美妙的音乐养活您的思想。
在建立更好的自己的道路上，您最好在军械库中拥有正确的工具。
在一周中的每一天上床睡觉之前，先阅读一句话。 开始养成只用那些可以改善自己的东西来充实自己的思想的习惯。
