我的切尔维尔之旅以及沿途所学
上下文是关键
首先，我想先给我的“拍照前后”加个背景。
- 我的超重照片是在我超重的时候拍摄的，但在体育馆中仍然很强壮
- 我的事后照片是由专业摄影师拍摄的，是该系列中最好的照片之一。
所以，是的，我仍然为我所取得的成就感到非常自豪，但是不提及上述情况将是不公平的。
现在我们已经解决了这个问题，让我们来学习我在旅途中学到的一些经验教训……
自行投资
要使您的健康和健康状况发生重大变化，就需要持续投入时间和精力。
没有捷径，秘密药丸或药水。 相信我，我已经搜寻了！
因此，花更少的时间寻找快速修复的方法，而花更多的时间去了解这样一个事实，那就是要逐渐成形，就需要投入一些耐心和持久性。
投资其他
可以加快过程的一种方法是雇用一些帮助！
投资于顶级教练将帮助您最大化投资回报。
那些起重和/或节食的新手可以避免多年的失误，而经验丰富的起重器则可以从明确的指导和责任制中受益。
即使我对如何保持体形有很好的了解-聘请自己的教练对我来说是一笔无价的投资，因为没有其他办法可以让角落里的人的唯一目的就是为您提供所需的任何帮助。
不要混淆简单性和一致性
- 苦练
- 睡得好
- 吃得健康
我的结果98％来自于仅遵循这三个简单的步骤 ……每天……连续365天……无论如何。
您会看到，使步骤变得困难的不是步骤的复杂性，而是始终如一地执行这些步骤所需要付出的努力。
当然，有时候我会感到自己饿，疲倦或想熬夜玩电子游戏，但至关重要的是，我在框上打了勾，并保持与最重要的简单步骤一致。
与您的期望匹配
如果您想要极端的结果，那么您将不得不付出极大的努力。
了解要达到的结果类型所需的努力类型很重要。
就我个人而言，我不得不节食和训练，以达到我想要的结果，但是您可能会因减少腹肌和汉堡而感到满意。
找到你的甜蜜点！
“享受攀爬，否则您可能看不到峰会”
锻炼身体需要花费大量时间和精力，因此找到自己喜欢的食物，健身房，运动和爱好以达到健康和健身目标将大大增加成功的机会！
如果您以自己不喜欢的方式进行训练或节食，意志力的持续时间将不足以让您看到良好的效果。
