5早上做些调整，让您的一天变得更好小小书 XXshu

您每天可以做的简单事情，力求做到最好

每天早上开始做得越好越好，这通常也就不足为奇了。

如果我们开始匆匆忙忙，沮丧或心情不好，那一天的其余时间通常会以这种方式继续下去。同样，如果我们从一开始就保持镇定，镇定和控制之下的一天，那么我们在一天中经历同样的感觉的可能性就会更大。

因此，有意识地有意识地开始我们的一天并密切注意我们的早晨活动非常有意义。通常，我们大部分时间都是以相同的方式开始的，因此明智的做法是构建可以增加我们处于最佳状态并做自己想做的事情的事物。

当我二十多岁并从事全职公司工作时，每一天都开始匆忙。过去我通常在每种工作方式上通勤三十至四十分钟，我总是感到自己迟到了，因为通常我会给自己约三十分钟的时间做准备，吃早餐，做午饭然后开车去上班。

我也曾经在高峰时段开车，所以路上的交通量让我感到烦躁和沮丧。

上班时，我常常感到慌乱，没有适当的心态开始新的一天。由于我的工作是管理一个压力很大的制造工厂，所以我经常很紧张，不能很好地管理压力水平。

直到几年后，我离开了公司生涯，我才能够学习一些技巧来更好地开始新的一天。如果我在管理网站时就知道这些技术，那么这将使我的工作更轻松，使用起来可能更轻松。

5项调整，让您的晨练变得更好

给自己至少15分钟的“我”时间。 我们起床时犯的错误之一是直奔我们的一天，而又没有给自己任何时间进行个人护理。这可能需要我们提前提醒我们，以便我们专注于着地，注意呼吸，进行短暂的冥想，进行一些轻度伸展和补充水分。
为您的一天定下目标。 我们必须开始新的一天，问自己正确的问题。我们对每天想要实现的目标越清楚，就越不容易让自己陷入无关紧要的事情。关键是全天专注于我们最有价值的活动，最大程度地减少分心并管理我们的精力。
专注于自己想要做的事情和想要完成的事情一样多。 我们越专注于我们想要创造的经验和我们想要成为的人，我们实现这些经验的机会就越大。我们的一天不应该只是忙于工作。我们还必须意识到我们的工作对我们的生活和他人的生活有何影响。
为意外情况做好心理准备。 即使我们可以计划好一天并有正确的意图，但事情仍然可能出错。在这里，坚强的精神可以是一个巨大的优势。意外的事情可能包括新的需求，优先级的变化，个人紧急情况或处理中断。我们对这些事情提前想到的越多，发生的麻烦就越少。
注意您的工作环境。 如果我们的身体环境不能以支持我们尽力而为的方式建立起来，那么我们就很难做到最好，因为我们将把精力集中在不正确的事情上。我们设计的环境越好，我们将越有效。

随着我们开始更多地关注早晨的日常活动，我们将开始看到每天的感觉和表现如何得到改善。一旦我们建立了新的赋权习惯，我们就可以随着时间的推移改善它们，这将继续支持我们始终保持最佳状态。

行动步骤：每天开始之前，请给自己至少15分钟的时间，开始一天的生活。利用这段时间设定明确的意图，并专注于您每天想要拥有的体验。

问题：我们在早上的例行活动中还能增加或改善哪些事情，从而使我们的一天更好？

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