最初由Sarah Niana发表在Nextiva上的文章
我确信您已经工作了几天甚至几周，您会感到自己一直在执行任务，以尽可能最短的时间完成无尽的任务清单。
但是，无论您有多忙，需要完成多少事情，每个人偶尔都会陷入低潮。
在整个上午奔波，尝试管理正在进行的项目并同时启动新项目之后，您遇到了麻烦，没有精力跟上进度。
采取自己的策略来克服工作中的精力不足，可以帮助您保持专注并完成更多工作，而不会在一天结束时感到疲惫。
下次您不景气时，请尝试以下一些技巧，以帮助您提高能量水平并继续忙碌的日程安排。
1.呼吸新鲜空气
有时，处理工作的最佳方法是暂时离开工作。
一次为所有项目提供电源实际上不是最有效的工作方式。 实际上，科学证明，全天短暂休息可以提高您长时间保持专注的能力。
当您休息时，呆在办公桌前或查看Facebook并不是您时间的最有益利用。 拔掉电源并改变周围环境将帮助您进入新的思维模式。
出门在外呼吸新鲜空气是打乱一天，防止压力或停滞的好方法。
因此，从您的待办事项清单中休息一下，然后出去。 快速户外散步将有助于唤醒您，并为您提供完成剩下的任务所需的精力。
2.转移焦点
大多数人发现，对于他们来说，多任务并不是完成任务的有效方法。 但是，这不一定意味着从头到尾将所有精力全都投入一个项目会更好。
有时候，专注于某件事太长时间实际上会降低您的生产率水平。
在转移到下一个任务之前，专注于完成一项任务通常是使自己陷入低迷的方式。 允许自己在工作任务之间来回切换，将有助于您避免陷入一个占用您所有时间，精力和精力的项目。
进行任务切换的一种好方法是从一个复杂的项目中休息一下，去做一些小的普通任务。
简单的管理任务似乎堆积如山，因为当您列出要处理的重要项目时，它们很容易推迟。 一旦您坐下来专注于它们，它们就可以很快完成。
简而言之，如果您被困住了，不要浪费太多时间专注于一项任务，而将其切换到待办事项列表上的另一项工作上，您会做更多的事情。
3.腾出时间运动
快速锻炼是帮助恢复体力水平的最佳方法之一。 即使在健身房仅20分钟，或在办公楼周围轻快地走动，也足以使您恢复活力。
如果您是中途撞墙的人，则可能需要考虑进行下午锻炼。 在工作中进行锻炼可以改善心情，提高工作效率，弥补您在办公桌旁花费的任何时间。
最有可能的是，每次感到精力不足时，您都无法离开办公桌来锻炼身体，但是如果发现时间不足，请务必准备好换衣服。 工作显然是当务之急，因此请提前安排日程并保持日历开放。
如果您认为您无法在中午离开办公室进行锻炼，请尝试在早上开始工作之前花一些时间。 在开始工作之前，提高您的心率和血液流动将有助于您长时间保持精力集中和精力充沛。
4.整理您的工作区
如果您精力不足，那么桌子凌乱只会使情况变得更糟。 拥挤的凌乱空间很可能会产生负能量，使您在专注时会分散注意力。
对工作空间进行整理可以帮助您更好地掌控并提高生产力。
首先检查一下办公桌和抽屉中的所有物品，然后清除所有不必要的物品。 然后，使用标签，办公桌配件和储物盒来整理剩下的所有内容。
收拾办公桌时，人们经常忘记做的一件事就是清理和整理计算机。 井井有条的主屏幕将帮助您减少不知所措的感觉，此外，您无需遍历桌面上的每个文件夹，就可以找到所需的文件。
每天花几分钟时间来确保您的工作区整洁有序，并且您可以更轻松地完成任务并为项目提供动力。
5.喘口气
充电的好方法是进入新的顶空。 精力不足时，很容易被待办事项清单淹没。 采取一步，通过打坐来清理思想可以是克服嗜睡的有效方法。
您无需花费整个午餐时间在附近的瑜伽馆上课来体验冥想的好处。 您可以在办公桌前或办公大楼外练习几种不同的方法，这会使您比以前更加平静和充满活力。
如果您不能离开办公桌进行冥想，请尝试插入耳塞并聆听双耳节拍。 事实证明，只听一首歌曲有助于提高记忆力和注意力范围。
相反，如果您需要离开办公桌以理清思路，则可以尝试在汽车内或办公大楼外打坐。 顶空是一个很棒的应用程序，您可以使用它来指导您进行冥想的基本操作。
克服工作中精力不足的不足，将为您的生产力水平带来极大的好处，同时也可以改善您自己的健康。
下次您陷入困境时，请尝试其中一些策略，直到找到适合您的策略。 当您将精力重新投入工作时，您会感到精力充沛且富有成效。 另外，您将拥有一种新的方式来处理下一次感到筋疲力尽的情况。
更多：
正念可以提高生产力的5种方式
打破8种不良的商业习惯
如何从更大的团队获得更高的生产力
