2017在这里！ 它带来了著名的新年决议。
新年似乎是从头开始的最佳时机。
根据研究，几乎百分之五十的美国人制定了新年决议。 对于大多数人来说，最高的解决方案之一就是“减肥”。令人振奋的是，大多数人的理想是保持身材并变得更健康。
但是，您是否知道大多数人的决议的预期寿命约为一个月。 根据发表在《临床心理学杂志》上的研究，到1月底，三分之一的人已经放弃了他们的解决方案，只有8％的解决方案者实现了他们的目标。
大多数人年复一年地陷入同一周期！
为什么坚持这些新年决议如此困难？
这些年度决定难以实现的原因有很多。
- 首先，决议本身是非常模糊的。 例如，减肥并不精确或无法追踪。 此外，大多数情况下，分辨率并不与有意义的事物相关联，而与有意义的事物相关联。 只是想减肥，从整体上看还是肤浅而微不足道的。
- 另一个因素是，想要某种转变并不一定意味着您已经准备好实施更改。 首先，您必须改变思维方式才能使解决方案起作用。 如果您希望进行更改，但不断告诉自己“做不到”，那么要取得结果将非常困难。
- 随后，决议应得到行动计划的支持。 仅仅考虑一下就没有实现。 成功的解决方案涉及实现这些解决方案的特定步骤。 专注于自己的优点并在解决自己的缺点时获得帮助很有用。
- 最后，设置正确的社交环境以帮助您成功。
请按照以下步骤成功完成新年的决议：
- 使您的目标具体和可衡量。 不想“减肥”，而是计划在未来3个月内减掉10磅。
- 将您的目标与生活中重要的事物联系起来，并产生影响。 例如，计划减掉20磅体重，以避免在与孩子一起玩耍或关节疼痛时喘不过气来。
- 开始改变与目标有关的想法。 让您的思想活跃起来，这些事物可以提升，激发并帮助您动员自己实现理想。
- 制定包含特定步骤的计划以实现您的目标。 制定膳食计划和锻炼计划。
- 与有相似目标的人在一起，有责任心的伙伴，和/或雇用教练来指导您的道路。
请记住，您不必等待新年进行更改
如果您对当前状态不满意，请立即开始实施更改。 就是现在。 别再推迟目标了！！！
为了让您更健康
阿德里亚娜
健身健康导师
www.fitnall.com
