情绪只是改变的反应！

一年的第一周已经过去了，哦，伙计，这已经充满挑战了！ 我对所有已经被遗忘的新年决议表示哀悼。

我的第一周

我用很多酒庆祝纽约市的普通生活。 这就是为什么星期二几乎没有犯下我的任何不良习惯的原因。 宿醉试图使您相信这一天“不算数”，而是如此！

快进到这个星期日，我可以自豪地说我已经完成了本周的所有目标，所以对我来说，只有51周的时间了！ 我也可以说，本周非常具有挑战性，因为一年的时间让人感觉“无尽乐趣”。

我最大的挑战

• 最大的挑战之一是周六上午8点醒来。 我注意到我的闹钟响了，正在与自己进行谈判：“这只是第一周，到目前为止，我表现很好，所以为什么一小时后我不能醒来”。 您知道当您开始与自己进行谈判时会迷路，所以我只是告诉自己闭嘴，因为这只是第一周，我不会再放弃了！ 我起床了，按计划参加了我的早晨跑步。 我几乎忘记了我也需要冥想和读书，但是我的女朋友让我想起了这个，所以最后，我的星期六实际上非常成功！
• 我对自己的马拉松目标进行了一些研究，并对世界上有很多不错的地方可以做到这一点感到兴奋（就像中国的长城马拉松一样，今年显然不适合这样做）。 我的研究的坏事是认识到如果我每周只训练一次，我就不能正确参加马拉松比赛。 这使我的目标更具挑战性，因为我不想降低自己在健身房的目标。

• 即使我做了一些有趣的事情，周末的晚上，由于我通常的饮酒习惯，也很无聊。 不是我（现在）是一个酒鬼，而是一个喜欢嗡嗡声的社交饮酒者。
• 正如我之前的故事中所解释的那样，我目前所有的“工具”都使我对平常一周的工作感到沉闷和沮丧。 我的意志力和情感能量100％都集中在开始/保持我的习惯上，这会让人有些不知所措。 似乎不允许我有任何乐趣或感到高兴，这当然是骗人的，因为我感到自己专注于激光。 情绪和情感需要时间来适应。

我最大的胜利

• 我最大的胜利就是我没有服从我的大脑，告诉我不遵循我的计划是可以的。
• 您的大脑有一种非常持久的方式来告诉您，无论您正在尝试还是想要尝试的任何新事物都是没有意义的，可能会使您变得不那么快乐 。 这就是为什么我只想尝试一年的原因：当然，我想在接下来的几年中不断改进，但是我知道，如果我的目标是要这样做十年，我的看法就会使我相信这是不值得的。 结合我可以告诉自己“只有x次”的事实，一年的生活是可行的。 我希望最后，我改变了主意，这将不再具有挑战性。 当然，一开始总是如此！

因此，下周是继续追求目标的头整整7天，可能会比本周更具挑战性。 现在，对于结果或改善我的习惯没有太大的压力（这是我最早在2月开始做的事情），这使我不会太不知所措，无法达到放弃一切的那种心态。