“您不能在薄弱的基础上建造一栋伟大的建筑。 如果要拥有坚固的上层建筑，则必须具有坚实的基础。”
戈登·辛格利
与尝试创建任何事物一样，必须首先构建基础。
当基金会坚实而深厚时，它将支持随后的工作，例如拥有100年历史的加加州红杉的根基。
建立基础的过程始于挖掘。 除去旧的，多余的和较弱的材料，以便为牢固的基础腾出空间。
您的生活中目前有哪些东西属于旧的，过剩的和虚弱的？ 例如，可能是朋友甚至家人不支持您的工作，或者至少对您选择的旅程没有负面评价。
也可能是您所处的关系，您内心深处不再适合。 但是出于某种原因，您仍然留在其中，希望有一天一切都会改变。 同时，它们有可能成为阻碍您前进的一件事。
甚至是您的工作，您都花费了一生的时间学习，实践和完善，以达到您认为成功后会感到满意的成功水平。 从外面看，即使对于大多数人来说，您也成功了。 终于从生活中做出了一些事情。 但是，在内心深处，您知道您在这里的目的更大。
我们都有待办事项清单，有些则更长一些，简称，名称不同，类别不同，包括职业，个人，健康和财富等等。 写下我们的目标，甚至是琐碎的差事清单，或杂货店的购物清单，都有其优点。 我们中的许多人都写了一份清单，然后在家忘记了，仍然可以回忆起我们写下的所有内容。
写下来是如此重要。 这是将我们的思想和想象变为现实的过程的一部分。 仅仅是在纸上写下一些东西的简单举动，那些思想，愿望或异象就已经在我们的现实中得以体现。 我读过一些研究报告，说我们保留了所写内容的50％以上，大多数时候只保留了所听到内容的10％。 并且在纸上，它们变得有形。 我们可以清楚地看到和触摸到的东西，甚至在大多数时候都可以感觉到。
除了我们的待办事项清单，还有我从我的一位远距离教练Dean Graziosi那里了解到的另一份清单。 这称为“请勿执行”列表。 这是一个需要花费一些时间和个人观察才能创建的列表。 从我醒来直到晚上准备打麻袋，我个人花了一个星期的时间来记录我所做的一切，以便决定并实际了解我的时间和精力在哪里投入，或者浪费了多少。 这项工作并不像听起来那么容易，前几天我会在清晨的好时机和傍晚的时光中度过，这是我全职工作的时间，所以一开始就像是一个很大的模糊。 但是即使在我的工作场所，我也开始注意到我要处理的日常任务以及我分别花费在完成这些任务上的时间。 确实需要时间和纪律才能坚持下去。 几天后，您开始记录的内容超出了您的想象，并且当您完成练习时，几乎可以轻松地继续养成一个习惯，这是我仍然用来确保自己步入正轨并保持专注的一种工具。 就像托尼·罗宾斯（Tony Robbins）所说：“集中精力去哪里，能量就流向哪里。”
要说这是一个大开眼界的说法。 这里要遵循的最重要的规则之一是要坦诚相待并对自己开放。 别担心，除了您自己之外，您都不会受到其他人的评分或批评。 这些练习确实是您个人的真正选择，可帮助您从字面上看到一天中的小时甚至几分钟。 而且，如果一贯做到这一点，您就会开始意识到优化性能的方法，开始明智地利用自己的时间，并且当您开始钻探兔子洞时，抓住自己变得容易得多。
此练习的结果具有巨大的价值。 简而言之，您将快速看到自己的潜力，最重要的是，哪些事件，习惯或活动对您的成长不利。 在开始建立坚实的基础之前，我们需要消除旧的，多余的和薄弱的部分。 当您最后一次真正拒绝时，您是什么时候说“是”。
最后一条提示，您的待办事项列表将始终比待办事项列表长。
通过简单地消除不做的事情，您将自动为想要做的事情创造更多的时间和精力。
“成功是您成为自己的人所吸引的东西” Jim Rohn
尝试这个练习很有趣，我挑战您尝试7天，并且保证您会对结果感到震惊。
拥有美好的一天！
附言 这确实只是冰山一角。 日记是一种不能忽视的实践。 敬请期待更多…
