首先，我感到强烈的抵抗。 然后，我决定做其他事情，可能是整理电子邮件或洗衣服。 然后我打开冰箱，凝视里面的东西，然后再次关闭。 之后，我再试一次。
开始任务后，创意工作可能会相对容易，但是进入富有成效的创意状态通常非常困难。
在这次采访中，我的前教授斯蒂芬·桑嫩伯格（Stephan Sonnenburg）谈到了创意仪式。 他说，要发挥创造力，我们需要与众不同，朝着新的想法迈进。 有一定的仪式可以使我们进入创意流程。 这些仪式包括三个阶段：与平常的日常生活脱节，转变/转变以及重新融入我们的日常生活。 桑嫩堡说，与常规相比，这是一种有意识的程序。
阅读采访后，我认为仪式真的可以发挥作用，就像您按下开关触发期望的反应一样。 这不是每个人都想要的吗？
正确的仪式可以像触发期望的反应一样起作用。 它可以在精神上将您从一个地方（普通的生活）转移到另一个地方（一个创造性的国家）。
我考虑了自己从事创作工作的习惯，并反思了这些习惯是否有效或我可以改变的地方。 在过去的几个月中，我主要关注创意任务本身发生的因素，但我也考虑了如何融入流程。 我没有截止日期，也没有具体的外部压力，所以这两个共同的动力并不存在，我不得不依靠内在的动力和仪式来完成工作。
开始创意任务之前我要做什么
整理
整理我的公寓或我正在工作的房间，但最重要的是将书桌摆放到允许我在Macbook上书写并在新纸上涂写的状态。 这只是为了消除干扰，并提供物理空间来创建新内容。 但是，我的办公桌不需要对所有活动都保持整齐，某些任务需要我周围有一些灵感。
浏览我的笔记本
我有几个笔记本，里面充斥着我想保留的想法，语录和思想。 它们还包含最近几年的涂鸦和绘画。 通过在开始执行任务之前浏览它们，我会受到自己的想法的启发，并可以在潜意识中将它们联系起来，至少我希望如此。
阅读我的原则
我有一份生活中的声明，希望定期提醒自己，例如：
- 做完比求完美强
- 只要有可能，为未来做点事-
- 障碍是方法
- 主动
- 选择积极性
在开始创造性的工作之前阅读这些内容有助于我进入情绪，提醒自己自己的价值观，并意识到我的抵触和恐惧，以便我可以尝试接受和克服它们。
这些只是我最近几年写下的一些原则，因为我不想在公共场合列出它们。 如果您想从生活原则和诸如此类的事情上获得更多启发，请查看约翰·巴洛的《成人行为的25条原则》（有很棒的海报可供下载）或马丁·威格特最喜欢的生活准则，灵感来自佛教和斯多葛主义。 我也喜欢Buffer中的值。
跑步/散步
只要有可能，我就会出门搬家。 当我没有很多时间时，我在外面走了几分钟。 如果我还没有锻炼，我会跑步或远足。 跑步是我最喜欢的体育活动之一，因为它非常简单，您可以自己进行，并且对身体而言几乎和走路一样自然。 但是，我最喜欢跑步10分钟后进入的冥想状态。 那时候我想任何事情，都有很多想法。 我也可以考虑消极的事情，然后回去工作并停止考虑。 或者，我在思考我想如何以不同的方式思考负面的东西，而更多地转向感恩和善良。 散步或跑步后，我几乎总是比以前有更好的心情。
这是马库斯·约翰·亨利·布朗（Marcus John Henry Brown）制作的精彩视频，提醒我们跑步/步行是您最有创意的事情。 如果您不能走路，那么其他任何在户外移动的方式也很不错。
我在创造性任务中的工作
番茄技术
尽管很长一段时间以来我就知道这种生产力技术，但直到最近才开始使用它。 我认为这非常适合当前的情况，因为我可以自由地完全按照自己的意愿安排时间。 我没有太多约会，所以我通过限制我的时间来建立压力。 为什么有帮助？ 在启动25分钟计时器之前，我选择了我想做的一件事。 当我启动它时，我比以前没有计时器能以更好的方式聚焦。 每节课后有5分钟的休息时间，这可以确保我下台，走到窗户或阳台上呼吸新鲜空气并喝一杯新饮料。
声音
在有重点的工作会议中，我经常戴上消除噪音的耳机，并听一些能帮助我保持顺畅的声音。 我不播放我通常听的音乐，因为大多数音乐会分散我的注意力。 相反，我选择以下之一：
- Spotify的播放列表之一，例如“ Deep Focus”，其中包含平静的大气音乐。
- 像这样在YouTube上播放一些双耳节拍音乐。
- 如果我感觉慢/疲倦并且需要像咖啡一样的音乐，我可能会听类似Bassnectar的音乐，例如这张专辑。
- 如果遇到挫败感，或者当我的耳机不能挡住同一个房间里的人的谈话时，我可能会选择Slayer之类的东西来遮挡我周围的任何东西。
所有这些声音都可以帮助我进入多产的情绪。 但是，在许多情况下，我更喜欢自然声音或完全静音。 听声音只是我选择性使用的一种工具。 今天早些时候，我听到有人在电话上交谈，然后在远处传来一些音乐-在这种情况下，我会选择上面的一种声音并戴上耳机。 但是现在情况有所不同。 我坐在面向山的敞开窗户上，在那里我可以听到井水的声音，还有两个意大利人的对话，他们说方言，我听不懂，所以完全不会分散我的注意力。 因此，是否需要其他声音始终取决于。
消除分心
我知道社交媒体和其他数字工具很容易使我分心，所以当我想集中精力时，我需要消除其中的大部分。 我将手机置于“请勿打扰”模式，然后关闭了Macbook上的通知。
在工作中，有时我会决定在必要时关闭笔记本电脑上的电子邮件程序和备用程序。 在这种情况下，我会与团队进行沟通，并告诉他们我何时重新联机。 尽管我是产品经理，但我并不经常这样做，因为我的许多日常工作都在与人交流。 但是，在某些情况下，我需要这样做才能专注。
保湿效果好
在我从事的任何工作中，喝一瓶水或另一杯饮料对我来说都是至关重要的。 万一作家的街区很小，我就喝点东西。 它的目的不仅是保持水分，而且还要做些小运动，让我拖延一会儿，而没有任何负面副作用（例如检查twitter会产生什么副作用）。 我更喜欢喝一些健康的东西，例如静水，咖啡（仅在下午2点之前）以及冷或热的茶。
斯蒂芬·桑嫩伯格（Stephan Sonnenburg）说，水似乎与创意流程有关，因为许多人在淋浴，游泳或洗碗时都会得到他们的想法。 我尚未检查是否有任何对此的研究，但我认为靠近水会在许多方面产生积极影响。 喝它可能会有类似的效果。
我们确实可以确定的是，我们的身体全天需要定期喝水，尤其是大脑需要适当的水分才能发挥最佳功能。
如果您的办公室需要海洋声或雨声，请查看noisli.com上的选项。
当我喝点东西时，我也会从监视器上抬起头，也许是进入房间或窗户外面。 这只是一个微小的细节，我对视角进行了微小的改变，但这有助于我的思考过程。
