这篇文章是 Linkedin中＃10Tips10Days活动的 一部分
培训是极大地帮助推动有意义的想法向前发展的工具之一。 让我们面对现实吧，我们每天都无法获得足够的信息，而拥有一个系统来获取所有阻塞您的思想并使之可见的系统，可以帮助您设定优先级，消除不重要的活动并为我们的日常活动创建结构。
举世闻名的“完成事情”方法的作者大卫·艾伦（David Allen）发誓要动脑筋，以释放精神能量并允许自由思考。
为什么要补脑？
头脑风暴可以完成两件重要的事情-首先，将您的想法写到纸上只会使您的大脑平静下来。 您是否曾经经历过睡眠不佳以及脑海中浮现思想的经历？ 头脑风暴可以帮助您从脑海中汲取灵感，它们将使您整夜无法维持精力。
其次，使您的想法清晰可见将有助于您评估它们，并确定它们是否足够好以继续探索，或者是否应将其归档以备后用。
我该怎么办？
我更喜欢使用我信任的笔记本根据我所扮演的不同角色来写下自己的事情。 这使我可以全面了解自己的不同方面。 从那里，我决定要进行哪些活动。 哪些是容易做到的（不需要几分钟），我就开始把它们拿出来。
与布莱恩·特雷西（Brian Tracy）的《吃青蛙》（Eat Your Frog）相反，他建议首先从可以推动您的想法前进的首要任务入手，我更喜欢“吃零食”。 一口大小的，易于执行的活动使我的大脑和自我得到提升。
当我完成事情时把事情滴下来，给我一种庆贺的感觉。 研究表明，庆祝和幸福会激活大脑的额叶皮层，从而帮助我们发现更多的可能性，建立在证明之上并激励我们继续前进。 成功完成某件事的次数越多，您的大脑存储使您做得很好的信息的时间就越长，因为每次成功都会被视为释放多巴胺。
当我离开列表中的东西（那些简单的任务不会花我超过5分钟的时间）时，我不仅会感到更加专注，多巴胺也会流入我的大脑的奖励途径（负责愉悦，学习和动力的部分），让我受到鼓舞，充满活力和兴奋，重新体验了导致多巴胺释放的活动。
这就是为什么培养小的胜利对推动更大的成功至关重要的原因，为什么整合小的可实现目标并将其勾兑可以帮助激发我们的大脑以取得成功。 因此，下次您一次头脑风暴并决定下一步该怎么做时，请尝试选择那些小的胜利，将它们排除在外，并使您的大脑嗡嗡地用多巴胺处理其他事情。
