*注意：这是一篇客串文章，最初出现在我的网志 （男性知识） *
纪律等于自由。
这些就是前海军海豹成为作家乔科·威利克（Jocko Willick）在我上个月参加的研讨会上所表达的话。
人们总是以一种或另一种方式寻求自由。
当我们想要与我们想要的人在一起时，我们想要自由去做我们想要的事情。
但是，自由只能通过纪律来实现。
如果您的金钱受到约束，那么您将拥有财务自由。
如果您遵守自己的承诺，那么您将有更多的时间自由。
如果您在健身房训练有素，那么您在生活的每个方面都会拥有更多的自由。
纪律等于自由。
如果您能掌握纪律，您将比您的任何朋友或家人更聪明，更强大，更健康，更富有和更自由。
如果您不这样做，那么您将不断被生活潮流所困扰，您将永远无法拥有自己想要的控制和自由。
但是纪律不是一overnight而就的。 没有补充可以改善。 开发它没有捷径。
您必须努力变得更有纪律。
幸运的是，它不必像您想象的那么难。
这里有17种疯狂的简单方法，您可以在一夜之间变得更加纪律严明。
1.对自己承担100％的责任，并从词汇中消除“但是”一词
“兴趣和承诺之间存在差异。 如果您有兴趣做某事，则仅在方便时才进行。 当您致力于某件事时，您不会接受任何借口； 只有结果。”〜肯尼斯·布兰查德（Kenneth Blanchard）
您是否曾经注意到，制造借口和提出失败原因要比弥补缺点和接受后果要容易得多？
我也是。
当我寻求在自己的生活中变得更有纪律时，我意识到这是阻碍我发展自己在生活和商业中成功所需要的学科的第一件事。
考虑一下…
- “我本来要早起，然后去健身房， 但是 我的老板让我熬夜工作，所以我需要多睡一会。”
- “我本来打算花更多的时间陪伴我的妻子和孩子， 但办公室给了我一些额外的项目。”
- “我本打算开始这项业务，并最终实现自己想要的生活， 但我只是不知道从哪里开始。
不管您是什么， 但是 ……摆脱它。
没有更多的借口，没有更多的失败原因。 只是结果。
一个简单的事实就是， 永远不会有一个理想的时机来恢复体形，开展业务，掌握您的约会生活或实现您设定的任何其他目标。
如果您想在生活中前进并发展实现梦想所需的纪律，则必须从对生活承担全部责任开始，并从词汇表中删除“但是”一词。
让我们以上面的语句并在没有 bs借口的情况下重写它们。
- “我要早起，然后去健身房。 我之所以选择不参加，是因为在办公室待了很晚才感到累。 从现在开始，我将在午休时间锻炼身体。
- 我打算花更多的时间与妻子和孩子们在一起。 我没有 从现在开始，我将更加专注于工作，以便我可以处理已分配的其他项目并与家人共度时光。
- 我打算开办一家企业来实现自己想要的财务自由。 我没有，因为我不知道从哪里开始。 明天，我将购买一门新课程，教我如何建立在线业务。
在开始发展真正的纪律之前，您必须首先愿意对生活中的一切和生活中的一切承担100％的责任。
因为如果您不这样做，那么如果您继续找借口，玩些小游戏并让胡说八道的故事充实您的生活，那么您将永远没有个人能力变得更加有纪律，您将永远无法实现自己的目标，并且您将死去带着悔恨。
既然您已完全致力于完全掌控自己的生活，那么您就可以开始采取行动并发展成功所需的纪律。
2.消除尽可能多的诱惑以使训练自动进行
晚上十点。
您已经工作了很长的一天，喝了几杯伏特加补品，现在您渴望将牙齿陷入富含卡路里的糖果棒中。
您不应该……您刚刚开始新的饮食习惯，并承诺在接下来的21天中要减少糖分。
但…
你今天很好。 你吃得好，去健身房，早起。
你应该得到那块糖果。
因此，您到冰箱里闲逛，打开门，双手因预期而颤抖。
将您的手滑过一堆水果和蔬菜，伸手去拿糖果吧，想咬它的香甜可口的外表令人垂涎欲滴。
只有……没有糖果吧！
然后你会记得。
在上周阅读了一些有关养成纪律的怪异文章之后，您就扔掉了所有糖果，以使您的新饮食更容易。
既感到宽慰又感到失望，您拿着一个苹果和那罐花生酱代替。
有句老话说“ 环境胜于意志力 ”。 这是我的经验以及世界各地成千上万的人的经验。
如果您想拥有更多纪律，则完全不需要意志力。
如果您采用新的饮食习惯，则应丢弃所有不该吃的食物。
如果要戒烟，请先将香烟扔到厕所里。
如果您想戒酒，那就去掉您的酒藏（或者至少把它交给朋友，直到您的清醒期结束）。
当您从环境中消除所有诱惑时，受到纪律约束将变得更加轻松，更加可持续。
3.密切关注奖品并记住纪律的重要性
“保持专注。 您的开始并不能决定您的完成情况。” 〜Herman Edwards
格兰特·卡德内（Grant Cardone）曾经说过：“ 每天早上和晚上，我都会回顾自己的目标，并且过去25年一直在努力。 ”
在过去的25年中，Cardone先生建立了一个房地产帝国，该帝国正在迅速接近十亿美元的水平，而且他似乎并没有很快放慢脚步。
就是这个
设定目标很容易。
但是要有纪律来真正地实现并实现这些目标……那是另一回事了。
如果您想建立并维持长期追求目标所需的纪律，那么您必须始终专注于这些目标。
您需要每天提醒自己为什么做自己在做的事情。
您需要密切注意奖品，并始终专注于最终结果。
我建议您在手机上添加提醒，将其作为桌面背景，或将其放在口袋里的3×5卡上。
将目标放在首位，这样您就永远不会忘记自己的首要任务。
4.超级有条理，以消除决策疲劳
有组织的生活是一种有纪律的生活。
当周围的物理空间井井有条时，您的思想就会变得更加轻松，无压力并且能够集中精力。
反过来，这使得整日保持纪律变得容易得多。
根据当前的研究，大多数人不知道的是，意志力（也称为纪律）是一种有限的资源。
在一天中的某个特定时刻之后， 即使我们愿意，我们的思想和身体也过于疲惫，无法做出正确的选择。
因此，至关重要的是，我们必须以有利于最佳纪律的方式来组织生活。
史蒂夫·乔布斯和马克·扎克伯格都了解这一事实。 这就是为什么他们每天都穿完全相同的衣服。
这意味着他们需要做出的决定要少一些，而消耗精神资源的问题/问题也要少一种。
为了实现自己生活中的真实纪律，您必须消除多余的决定并创建一个有组织的环境，使您可以轻松地从一个任务流向另一个任务。
这样，您将具有更大的思维能力来应对日常纪律的挑战。
5.找到一种享受您正在做的事情并消除纪律需要的方法
“伟大是每天做的很多小事情。” 〜埃里克·托马斯（Eric Thomas）
有时您必须做讨厌的事。
可能是凌晨5点的艰苦锻炼，在雨中奔跑或在其他人都处于欢乐时光时在办公室进行额外的工作。
在这些时间里，您可以树立个性并在生活中树立纪律。
但是您不希望您的一生都由这些情况组成。
就像海军海豹突击队的地狱周和电影《 土拨鼠日》中生孩子并强迫您抚养孩子一样。
换句话说……会很烂！
这就是为什么您必须学习在日常任务中找到乐趣的原因，从而使他们几乎不需要纪律。
例如，如果您想开始上体育馆，请打电话给一个您喜欢与之闲逛但很少见到的朋友，并请他们成为您的体育馆伴侣。
现在，您不必感到每天早上都必须将屁股拖到基督教青年会，而是因为看到您的好友并有机会追赶而感到非常兴奋 。
寻找使正常活动更加愉快的方法，以便您减少所需的纪律“负担”。
当您这样做时，您将储存更多的动力，因此您可以征服一天中真正艰巨的任务。
6.记日记，以跟踪进度并保持动机
大多数人嘲笑写日记的想法。
实在令人遗憾，因为坦率地说，它是地球上最强大的工具，可以成为更强大，更扎根的人。
托尼·罗宾斯（Tony Robbins）说，他已经记录了40多年，至今仍保留它们。 正是在他的一次日记会议上，他终于发现了自己的远见，做出了改变，成为他今天取得的巨大成功。
尽管我不能保证您能获得托尼（Tony）的成功，但我会说日记可以通过跟踪有效的方法和需要改进的方法来帮助您保持一致。
就像彼得·德鲁克（Peter Drucker）所说，“衡量的东西得到管理”。
将日记视为衡量生活的一种方式。
7.在前一天晚上计划每一天，以便您确切地知道每天该做什么
“没有人写下要胖，懒惰或愚蠢的计划。 当您没有计划时，就会发生这种情况。” 〜Larry Winget
这句话使我变得更有纪律。
通过在前一天晚上制定计划，您将比无所事事的任何人都能完成更多的工作。
我发现当您等到早晨计划一天时，您可能会着急或完全忘记。
当您为自己的一天制定计划时，可以制定计划以帮助实现目标。
您可以计划锻炼，准备饭菜，在适当的时间醒来，并为工作做好准备，以应付一天中的一切。
如果您起床晚了，打了闹钟，又没有一天的计划，那么就不可能保持纪律。
晚上花五分钟，写下明天要完成的工作，我保证您会看到结果。
8.总是首先做最艰难的事情（又吃那只青蛙！）
“如果要吃青蛙是您的工作，那么最好早上做第一件事。 如果吃两个青蛙是你的工作，最好先吃最大的青蛙。”〜马克·吐温
说到纪律，你应该总是在早上做最艰巨的任务。
退出等待，直到您“喜欢它”为止，很可能您永远不会首先完成最困难或最耗时的工作。
如果您有回避的客户，被忽略的电子邮件或令人讨厌的对话，那么首先要做的是。
早晨是完成最艰巨任务的最佳时间，因为您会感到新鲜，富有创造力和专注。
不要走进工作场所，开始翻阅电子邮件，浏览Youtube和与同事聊天。 首先完成最困难的事情，剩下的日子将很容易。
这将在一天中创造动力，并训练您的思想以使其节制，并养成良好的早晨习惯。
9.创建一个早晨例程，它将开始您的一天，使您的身体充满活力，并使您对生活充满激情
您如何开始新的一天就是您如何结束新的一天。
很多人在生气，压力，慌乱和准备不足的一天开始休息，然后在第二天生气，压力，慌乱和准备不足的一天结束。
通过创建一个强大的早晨例程，您可以开始每一天，为接下来的任务感到精力充沛，充满活力和兴奋。
您将确切地知道需要完成什么（因为您已经注意了最后一点，对吗？），您将有时间让自己进入状态以实现自己的最大目标，并朝着最伟大的梦想努力。
虽然没有“一刀切”的早晨套路，但我建议您从简单开始。
移动身体至少15分钟，日记5分钟，阅读15分钟，冥想10分钟。
如果您做这四件事，您的生活质量将提高10倍。
当您的生活质量提高了10倍时，您的生活质量提高了10倍。
10.练习感恩以消除消极情绪并全天保持积极的心态
“当您感恩时，恐惧就消失了，并且出现了很多。” 〜托尼·罗宾斯
弱点因消极而繁荣。
学科因感恩而繁荣。
当您定期练习感恩并提醒自己要感恩的事情时，对目标的恐惧和焦虑将开始消失，而兴奋和自信将荡然无存。
这种积极情绪状态的影响令人难以置信。
当您专注于丰富时，您将更加有纪律地实现自己的目标。 您可以每天通过写日记或每天联系三个人并欣赏他们来做到这一点。
单击此处，在“男士知识博客”上阅读本文的其余部分！
