我们所有人都希望尽可能地提高生产力，特别是如果我们有一个最后期限，但是无论如何都不能坚持到底。 作为人类，我们的注意力水平很有限，通常一次大约45分钟。 因此，如果我们决定坐在办公桌前，直到完成重要任务，我们可能会发现这破坏了我们的生产力，而不是助长了生产力。 当我们的大脑正努力处理更多的信息时，盯着空白的纸或计算机屏幕，将无助于完成这个截止日期。
但是，您可以采取一些措施来提高浓度水平，从而提高生产率：
决定何时最有戒备
有些人在早上比其他人更警觉，而其他人则在晚上更警觉。 确定何时最有可能专注于某些任务并将其最大化。 例如，如果您在下午的注意力水平特别差，请避免执行需要准确性的任务，例如财务方面的事情。 安排这些任务的时间，使您可以给予他们应有的关注。
定期休息
为了提高我们的注意力水平，有必要安排每天的休息时间。 如果我们知道我们只能专注于特定任务一定的时间（例如40分钟），请在40分钟后休息一下。 下周，您可能会发现可以安排42分钟后的休息时间，从而增加了工作时间。 尝试一下，看看是否可以增加注意力时间。 知道我们可以在一定时间内休息一下，这可以使您集中注意力，而无法一次坐在办公桌前数小时。
明智地利用休息时间
暂停检查电子邮件将不会达到预期的效果。 您需要能够完全关闭一段时间内正在执行的操作。 从办公桌前走开，为自己喝一杯，确保它能让您在回到家时感到精神焕发，并准备在下一个时间段集中精力。
使您的工作环境有利于集中精力
有些人在打开收音机后工作得更好，而其他人则没有。 评估最适合您的事物，并确保这是您工作的环境。同样，如果您在家工作，请确保有指定的工作区域，以便您在该区域时可以专注于工作并能在您不在时关闭电源。 这将帮助您最大程度地提高工作集中度并提高生产率。
足够的睡眠
当他们的睡眠不足时，没有人能很好地工作，因此感到休息和充满活力将大大帮助您集中精力。 同样，如果您周末忙碌，请尝试确保在周日晚上获得充足的睡眠，以确保您按原定打算开始新的一周。
这些技巧将帮助您提高注意力水平并提高生产率，请记住，要做更多的事情我们需要集中精力，因此要最大程度地做到这一点。
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直到下次
迈克·加德纳（Mike Gardner）-时间医生
