我自己和禅宗生产力之间有两个大障碍。 首先是每个人在尝试完成除刷牙以外的任何事情时都会面对的失败/成功的恐惧。 第二个可能更大的挑战是在任何一天中无休止的分心清单。 这两个问题都会导致拖延，紧接着是迫在眉睫的截止日期压力。
我写了很多关于分心的文章，因为我觉得这个问题没有答案。 您可以离线，关闭通知或安排任务来寻找快乐的小产地，但我认为您总是会分心，即使他们很受欢迎，例如与家人共度时光。
那么，关于分心，到底该怎么办呢？ 难道不取决于分散注意力的类型以及我们当时在做什么吗？ 如果我们工作太努力，需要分心来重新设置头怎么办？ 不多，是的，这很公平。
我能给你的最好的答案是使自己远离尽可能多的干扰。 而不是在家工作，而去咖啡店并且不要求输入Wi-Fi密码。 不用执行多任务处理，而是关闭电子邮件和电话，并关闭一些不错的耳机和乐器音乐的声音。
练习控制隧道视觉的艺术。 通常，隧道视野是一个肮脏的小鬼怪，使我们无法看清全局，但是当您需要完成某些工作时，他可以成为您最好的朋友（如果受过适当的训练）。
给自己一些牢不可破的规则，当您不可避免地违反这些规则时，会受到刺激。 例如，如果您的规则是连续写一个小时而不检查Facebook，那么无论如何都要检查，明天早晨不喝咖啡。 如果您的规则是要在某个日期之前完成任务，并且该日期过去了，则您必须给朋友（或更好的慈善机构）二十美元。 这些规则和惩罚不应该破坏你的生活。 您不想设定一个规则，即错过目标意味着您必须出售自己的汽车，但是也许必须穿上朋友的反对队球衣一个星期，这会给您一些动力。
这完全与个人责任感和自我控制的实践有关。 最终，您将不需要规则。 您将能够坚持到完成为止。 现在，如果您像我们其他人一样，请制定一个计划，如果发现容易让您分心，请选择一个烦人的惩罚，然后继续进行。 它有助于告诉世界您正在尝试做什么，否则会发生什么。
除了所有这些，避免分心的最简单方法是尽最大可能消除它。 减少需要注意的事物的地方。 躲藏起来直到完成任务，然后胜利庆祝自己的成功。
