如何创造充裕的时间来完成生活中的一切小小书 XXshu

客户生活的最后几个星期一直是失败的漩涡。每天，他都会创建一长串要做的事情。每天，当他创建列表时，默认情况下，他会认为自己不会完成所有事情。他对此假设有足够的证据。自从他回到大学以来，这已经是他生命中超过十年的事实。

这是模式：

每当他最终坐下来“解决问题”时，他都会立即感受到这种压力和紧迫感，希望这会使他更快地工作。但是可惜，尽管有种种压力，他仍然分散注意力并保持缓慢。他感到沮丧。他没有完成自己的日常任务，或者没有完成每周的打扫卫生，做饭或运动的习惯。他不断推迟工作和项目的截止日期。

当他把这个问题带到教练那里时，他说：“没有足够的时间了。实际上，没有足够的时间。这是宇宙的事实。当我想到这一点并闭上眼睛时，我看到一只卡通秒表迅速失控。我发现自己一天结束后会被另一个未完成的待办事项清单打败。”

对于我的许多客户来说，这实际上是一种非常普遍的体验，尤其是对于那些最有野心和想像力的人，他们往往比一天中的工作时间多得多。就是这样的抱怨：“一天中没有足够的时间来做我想做的所有事情。”这提示：您不需要花费更多的时间来做您想做的所有事情，实际上是您无法做到的。相反，您需要与时间有根本不同的关系。

工作大约一个小时后，我的客户经历了一次让他头晕的变化。他发现，他认为没有足够的时间实际上是阻碍他的事情，而不是实际上没有时间。我记得他看着我说：“哦，说没有足够的时间，我就会感到压力很大，这使我的工作变得更慢，更疯狂。然后，我通过过度计划进行过度补偿，以尝试完成更多工作。但是，所有这些都导致了一次又一次没有足够时间的体验！如果我放弃这种信念-或至少不再对自己说出来-那么我可以在工作时保持镇定并表现出来，这几乎可以立即提高我的生产力。然后，我可以创建一个计划，该计划实际上允许我随着时间的推移完成所有工作，而不是试图将其塞满一天！”。当他发现这一点时，便以“ 我有充裕的时间”取代了思想。

改写这种信念后，我再次让他闭上了眼睛。这次，他没有想到失控的秒表会消磨数分钟和数小时，而是看到一棵非常老的树坐在一个永恒的城镇的郊区。他看到自己坐在那棵树的底部。他意识到自己一直在用人工的时间来定义时间，而时间的定义是用人工的仪器来衡量的，这使他试图尽可能地适应一天的时间。然后，他将这种经历与一棵树如何经历时间进行了比较。这棵树不必急于完成其工作，而且它总是能准时地结出果实。有成长和休息的周期，没有紧迫感，只有和平。他看到，如果他以自然界的方式与时间建立联系，那么他在工作中将不再感到这种压力和焦虑。他不会创建不合理的待办事项清单。他高效，高效地工作，并为每天赢得胜利做好了准备。他相信自己的工作成果会按时取得。

这看起来很简单。它可能是常识。或者，它可能会以某种隐喻性的庞然大物发生而没有任何作用。好消息是，我们生活中最大的突破通常是非常简单的观点转变的结果。坏消息是，有时候需要挑战自己改变自己的观点。

当人们觉得自己没有足够的时间时，会遇到一些常见的观点陷阱：

想法的任何版本没有足够的时间： 这种想法通常几乎立即引起压力。研究表明，压力会影响需要分散注意力，工作记忆，从记忆中检索信息以及做出决策的任务的性能。因此，只要想一想，我们就能抢走我们最需要的所有精神和情感功能，以实现爆炸性生产力。
我今天必须做好一切。 如果我不这样做，我将无法实现自己的目标。 我经常听到一个常见的说法， 人们高估了他们一年内可以实现的目标，而低估了他们三年内可以实现的目标。 将一天与一周或一周与一个月进行比较时，适用相同的原则。成功驱动的近视是真实的事物，它以破坏客户的方式破坏了我们许多人。它使我们尝试使所有事物适应一天，失败，然后判断自己的生产力不足。如果您开始计划1个月，3个月，1年或3年，您会发现自己有很多时间。而且，您实际上可以体验每天实现可实现目标的成功。那不是很好吗？
如果我想到了我没有做的一切。 然后产生压力，压力将帮助我更快地工作。 除了以上与压力有关的点。考虑一下这一点：和平可以帮助您更快地工作，多任务处理是一个神话，计算机比人类拥有更好的记忆力。当我们一次只专注于一件事情时，我们是最有效的。因此，将您要做的所有事情都写在一个易于管理的地方。当您不知所措时，只需专注于做第一件事，并轻松赢得胜利即可建立动力。

这些只是人们经历的一些时间障碍。您可能拥有自己的，一旦识别出它们，就可以将它们转变为更现实和更有力量的事物。我发现客户新的心理印象既富有洞察力又富有诗意。更像树而不是手表。

我们每个人都有自己的周期-性能和生产率的高峰和低谷。只要您相信有足够的时间并相应地移动，生活中的果实和花朵就会相应地增长。 没有足够的时间让我们实现梦想的压力。

希望这个故事对您有所帮助。如果您想体验围绕时间，生产力或精力的个人转变，我邀请您在这里与我进行免费的转变对话，以发现并免费获得自己的障碍。

干杯!