成功是从早上开始的第一件事，所以醒来，闻一闻咖啡！ 尽管世界其他地区可能会排队等候星巴克，但有些人已经为进一步提高自己的一天效率打下了基础。 研究表明，通过优化早晨，您更有可能享受高效的一天。 我们在Create + Adapt上找出了优化您的早晨的最佳方法，这就是我们的发现。
忘记贪睡按钮
上班前15分钟醒来并喘不过气来的日子已经一去不复返了。 根据ThriveGlobal最成功的人所说，请花时间在早上照顾自己，鼓起勇气对打button按钮说不，对早点开始说是。
在C + A：帕夫（Pav）是我们的睡眠卓越者，并被指定为早起的鸟儿。 她专心致志，寻找新方法来优化她的REM周期。 她最新的爱好是SleepCycle应用程序，该应用程序可跟踪您的睡眠方式并在轻度睡眠中将您唤醒，从而使您更容易早起。
心存感激
从消极的想法开始的一天不可能是伟大的一天甚至是美好的一天。 因此，根据人生教练Tony Robbins3的观点，花时间“十五分钟才能”壮成长”很重要，在这里您会欣赏周围的事物。 努力感恩，无论是与家人，朋友还是事业，都将开始您的新一天。
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在C + A：我们是一个奉献者团队，总是互相交流激励性信息，开始我们在Slack的新一天。 无论是有趣的文章，有趣的团队更新还是有意义的报价，我们总是值得感谢的，我们不惧怕分享。
记笔记
如今，我们大多数人的生活中发生的事情太多了是很常见的现象。 在工作，家庭承诺和Instagram提要的无尽干扰之间，没有太多时间进行自我反省（当然，除了凌晨）。 而这正是享受我的时间的时候，因为在一个小时内，一切都准备就绪！
在C + A：Krish是我们的冥想专家。 她花时间在通勤上班，留心并关闭电源。 使用诸如“顶空”这样的应用程序（一种有指导的冥想程序）来帮助她摆脱压力，并为忙碌的一天做好准备。
冒险
我们所有人都有我们不喜欢做的一项任务，而我们大多数人会坚持将这一任务推迟到一天的最后一天（甚至明天），直到您的能量水平下降到最低水平。拖延开始了。尝试一下，开始最艰巨的任务来开始您的早晨，这意味着您已经开始感觉自己已经一天做好了。
在C + A：我们是有组织的团队，使用 Trello 这样的漂亮程序 来安排工作并专注于待办事项清单。 如果在清单上，它就完成了，并且每周都有站立训练，我们将时刻准备着应对下一个挑战。
继续努力
您知道Twitter首席执行官杰克·多尔西（Jack Dorsey）每天早晨慢跑六英里吗？ 每个人都知道运动对他们有好处，但是大多数人不知道早上锻炼会释放内啡肽，这些内啡肽可以帮助您感到精力充沛和清醒。
在C + A：我们的健身狂热者Sandy使用ClassPass查找镇上所有良好的运动场所。 在她从我们众多出色的共同工作地点进行远程工作之前，她早早起床以适应日常工作。
得到灵感
正如已故的史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）最著名的话说：“如果今天是我生命中的最后一天，我想做我今天要做的事吗？”比起其他任何含咖啡因的产品，寻找灵感的动力更大。 是什么激发您去做自己的工作？ 又如何做得更好？
在C + A：Matt，我们的首席执行官一直在为疯狂的人才培养提出新的疯狂方法。 他按黄金十五分钟的规则发誓，抽出时间寻找灵感和想法。 我们可以指望他来推动我们的业务创新。 如果味道很好，花不到一分钱的甜食，那可能是他的主意。
在Create + Adapt，我们总是找到奇怪而奇妙的方式来优化我们的早晨。 您是否有任何例行行程可以改善您的一天？ 我们希望知道他们，在Twitter上关注我们并取得联系！
