大思维已融入我的思维方式。 我不只是想少吃肉， 我想成为素食主义者。 我不想只是写得更好。 我想成为一个成功的博客作者。 我不只是想成为一个伟大的父亲； 我想成为最好的父亲。
最近，我一直在想小事。 一切始于关于改善的书。
改善（Kaizen）是一种不断以小方法改善事物的行为。
让我们将其与大胆思考或所谓的创新进行比较。
减肥
创新策略：
- 每周去健身房3次
- 每天吃少于3000卡路里的热量。
- 实行素食
改善策略：
- 每天运行1分钟。 当感觉简单时，将其移至2分钟。 当感觉容易时，将其移至3分钟…
- 每顿饭少吃一点食物。 然后，少吃两口，然后吃三口……
- 每周减少一顿肉餐，每周减少两顿肉餐，每周减少三顿肉餐…
早点起床
创新策略：
- 无论您什么时候上床睡觉，都需要使用任何必要的手段，在6:00 AM醒来
改善策略：
- 周一早起一分钟，周二早起两分钟，周三早起三分钟…
改善是一个过程，创新是全有还是全无。 这些想法很有道理，但将它们付诸实践是一个挑战。 以下是一些对我有用的思考性小技巧：
对于此示例，让我们使用每天进行200次俯卧撑的结果。
第一个。您需要嘲笑Kaizen步骤。
Kaizen就是关于持续改进，而您的步伐或进步增量很小。 实际上，它必须小得离谱。 不要尝试每天做20次俯卧撑，那太过分了。 即使每天承诺10个，也太多了。 做一个。 认真地做一个。
注意我怎么说。 不尝试做一个。 就是这样。 您可以尝试做10次俯卧撑，但仍然感觉良好，因为您尝试过，但这还不够。 您必须将步骤做得很小，以至于无论何时都知道您每天都可以做到。
下来并进行一次俯卧撑，然后再继续进行下去，这会感觉很奇怪，但这是可行的。
做一个 。 当那感觉太容易了，并且无论如何都出现了，请执行两个 。
第二个。您需要一个不会被嘲笑的目标。
我对Kaizen的看法是将其与公认的目标设定策略相结合，该策略由GE倡导，最近又在《更快，更好，更聪明：在生活和企业中富有成效的秘密》中再次流行。 它被称为拉伸和智能系统。
首先，您设定了“伸展”目标。 鉴于您当前的状态，拉伸目标是理想的但似乎不可能的最终状态。
然后设置一系列智能目标，这些目标将使您落在“伸展”目标上。 明智的目标是具体的，可衡量的，可操作的，切合实际的和有时间限制的。
然后，这就是关键，设置每天必须完成的改善步骤。 无论。
伸展目标：我每天要做200次俯卧撑
明智的目标1：到9月底，每天进行20次俯卧撑
明智的目标2：到10月底，每天进行50次俯卧撑
明智的目标3：到11月底，每天进行100次俯卧撑
明智的目标4：在12月底之前每天做150次俯卧撑
明智的目标5：在一月底之前每天进行200次俯卧撑。
改善步骤：无论如何，每天10次俯卧撑。
改善迭代：每周重新评估。
请稍等，您是否只是告诉我，我的Kaizen步骤应该是俯卧撑？
是的，应该如此。 我的年纪是10。我从一个开始，直到两个工作，现在无论如何都可以轻松地完成10。 这就是入场费。 我可以尝试每天做20次，但是尝试并没有成功。 我可以做10个，这就是我的改善步骤。
因此，有效的系统是：Stretch，Smart，Kaizen，Iterate。
数字3。您需要一个理由。
你为什么做这个？ 认真地你为什么要读这篇？ 您应该有充分的理由，如果不这样做，那是在浪费时间。 希望您正在阅读它，因为标题引起了您的注意，并且您希望我能分享一些新知识。
好吧，现在我们知道您为什么现在在这里，但是为什么要做您所做的事情？ 更具体地说，您为什么要艰苦或具有挑战性的事情？
我不必每天做200次俯卧撑，那我为什么要这么做？
我人生的基本动力是为我的妻子和孩子们提供最好的生活。 这涉及到我再坚持一百年左右，而雷告诉我，我还必须至少活60年，以便我可以将这种碳换成一些纳米管，所以我做俯卧撑，因为它们给了我运动的能量和我的孩子们。
它们使我看起来很好，这样我的妻子就会喜欢她所看到的，也许我们最终将有两个以上的孩子。
有一个原因为什么是保持动力的最佳方法之一。 在困难时期或无聊时期或您不喜欢的时期，您要提醒自己原因。 提醒自己，这一步将您逼近您想去的地方，无论多么微不足道，这一步都可以帮助您实现目标。
如果您不知道为什么，请停下来弄清楚。
第4点。对自己放轻松。
你只活两次，放松自己。
数千英里的旅程从第一步开始。
小处想。
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不小。
–
有呀。
