早起并充分利用早班时间是最大的人生骗局-也不例外。 这是一种竞争优势，几乎让您觉得自己在作弊。 当大多数其他人像婴儿一样睡觉时，您正在完成工作！
但是，很难找到喜欢的东西并坚持下去（这些都是联系在一起的）。
根据我的经验，有三件事是不坚持早上做早饭的根本原因：
1.安排您不喜欢的事情。
听起来愚蠢而明显，对吧？ 但是，我已经失去了为自己不希望或喜欢做的事情建立早晨起床时间的次数。
我到底为什么要这样做？ 通常，因为普遍认为成功的人会做某件事-所以我觉得我也应该这样做。 冥想就是一个很好的例子。
现在，我发现对您所做的一切疯狂地兴奋是不现实的。 但是，我可以保证您早上的工作中是否有什么感觉像拖累一样-选择保留在隐蔽处只是时间问题。
到时候了 您可以决定如何使用它。 将时间花在喜欢做的事情上，这些事情会增加您的生活价值。
2.做太多事情
这也许是最明显，最简单的旅行方式。 尝试从最有效的方法中获取最大收益是人类的天性。
少挑选东西（2或3是理想选择）。 对执行这些操作要花费多长时间要过于现实（添加25％到50％的缓冲区）。 它不应该感觉像是要完成所有工作的竞赛。 如果是这样，您通常将无法完成所有工作。 然后，您将开始害怕起床。
3.结构过多
我曾经认为固定的结构最适合养成习惯和一致性。 但是，它又倾向于导致无聊，然后跳过它。
拥有固定的结构很好，但是当您有冲动时，也可以开放它。 我发现最好集中精力，并在其中每个方面都要做一些事情。 然后，按照您当天的心情去做。
这是一个例子。 我将每天的前30分钟花在“思维定势”上。 我有很多事情可以选择，这一次。 我可能一周要每天坚持做一次。 其他几周，我每天都会做一些不同的事情。 我一直坚持不懈地努力，但实际工作取决于我当天的感受。
另外，要随时随地改变重点。 例如，在我生命中的这一刻，对我的心态进行工作是我的首要任务。 但是我可能会经历一段日子，每天工作都不那么重要。 然后，我将花更少的时间或将其完全放弃。 如果工作繁忙，我什至可能决定将所有清晨时间都花在工作项目上几周（注意，这样做超过几周会导致工作/生活平衡问题）。
最后，如果您的一天强迫这样做，则可以缩短您的早晨例行活动。 我发现最好跳过一个焦点，而不是尝试花费更少的时间来适应所有问题。
警告：以上三件事并不容易
它们听起来很明显，但是很难接受。 我的疤痕组织多于我数不清的数量。 尽管如此，我仍然时不时地成为他们的受害者。
有点像当您写那封您不应该发送的电子邮件时。 完成后，您仍然知道不应该发送它。 然后您仍然发送它。 然后您踢自己发送。
我能提供的最好建议是，尝试注意您正在向其中之一漂移，然后打断自己。 如果您确实滑倒了，请不要为此而烦恼。 只需重新分组并回到正轨即可。
为了给以上所有内容提供一些背景信息，这是我目前的例行程序：
05.00 —唤醒
05.00 —心态工作（以下一项）
- 幽思
- 日志
- 读
- 听狄更斯过程
- 与一些对我很重要的事情联系在一起
05.30 —计划日
06.00 —移动（以下一项）
- CrossFit
- GMB元素
- 流动性工作
- 跑
- 步行
我通常会在07.00左右结束比赛，然后继续进行当天的计划。
如您所见，我有三个重点-心态，计划和行动。 实际上，我的工作有所不同，具体取决于我当天的感受。
今天我只花了一个小时，因为我醒得很晚，不得不乘火车去伦敦。 我过去常常为此而变形，让它整日脱轨。 但是，相反，我没有依附于该结构，而是愿意对其进行修改。
我决定跳过“移动”，只从事“思维定势”和“计划”。 当我计划自己的一天时，我计划在今天下午安排一些时间游泳，并在睡觉前做些运动。 一切都会顺利进行
希望能有所帮助。 祝您早上好！
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