积极进取的员工通常会更高水平地工作，并且愿意更加努力地工作，但是在某些时候，船只不得不抛锚。 无论您（或您的团队）刚刚完成了一个大规模的推广项目，出版了第一本电子书，还是最终解决了软件后端的一个特别可怕的问题，激烈的工作冲刺都可能给他们造成巨大的损失。
你不是机器； 您要长时间保持较高水平的工作几乎是不可能的。 尽管我们想认为自己是无敌的，但事实并非如此，倦怠几乎是不可避免的。 最糟糕的是，过度倦怠期的想法（对您的生产率和总体心理健康都有影响）会加速下降螺旋。
那么，您可以采取哪些措施来减轻这些倦怠期的风险（或至少是效果）？
好吧，尽管尝试听起来不像是某种激励性的失败记录，但解决方案比您想象的要容易。 您不一定需要度过一个大的假期（因此就落在工作上，从头开始重新承受压力）来恢复。 相反，请注意本人和Process Street团队其他成员从经验中学到的以下四点。
休息一下
当您开始感到精神崩溃时，这几乎是所有活动的口头禅； 您无需等到精疲力尽就休息一下。 实际上，您休假的次数越多，您在倦怠期之间的休息时间就越长，即使您不能完全避免这种情况。
尽管最佳系统会因人而异，但我们采用Pomodoro技术来确保我们的头脑永远不会被迫将注意力集中在同一件事上时间太长，并因此而导致倦怠。 本质上，尝试按时间块工作。 对于前三个块，工作25分钟，然后休息五分钟，然后在第四个块中，将休息时间延长到15分钟。 这应该给您足够的休息时间，以放松您的疲惫的头脑，但短暂的时间间隔不足以使您保持专注。
关于此主题的另一条建议是避免在休息期间做任何与您的工作周期有关的事情。 如果您像我一样整天坐在电脑前，起身去走走，自己动手煮咖啡或三明治，做任何不让您盯着屏幕的事情 。 相信我，您的眼睛（和头部）会感谢您。
交换项目
交换项目几乎是您第二次休息。 如果您发现自己撞墙了，或者对Imgur上最新的搞笑专辑分心，请尝试切换项目。 呼吸新鲜空气，清除头部的蜘蛛网。
如果您整个上午都在进行入职流程，为什么不转而研究下一篇文章，或者进行A / B测试您最新的营销理念？ 为何不着迷于成千上万的关键字研究结果，为什么不看看您的公司文化并看到可以改进的地方呢？
多样性是生活的调味品，如果您试图一遍又一遍甚至是长时间地将相同的信息强加给大脑，那么结果就会很糟糕。 创造力不是可以强求的东西，那么为什么在下一个菜上工作时，不让您的项目whilst缩并凝结成一个真正令人敬畏的结果呢？
保持资源充值
说到创造力，最好的想法很少（如果有的话）一无是处。 如果您使用不好的食材，这顿饭的味道会不合标准，如果您试图绞尽脑汁想办法，直到一无所获，那么您将很难获得成功。
在您的一天中（或您的业余时间）花一些时间来补充您每天使用的智力资源。 听播客，阅读文章或书籍，观看有关该主题的演讲或TED演讲； 尽一切努力想出一些杀手级想法所需的资源。
是的，这确实适用于需要大量创意投入的职位，但该理论可以用于任何职业，工作或其他方面。 例如，如果您是内容创作者，请仔细阅读比赛的内容，以便对他们有所了解。 知道确实值得。
有一些“我”的时间
之前我曾说过，我们不是机器，因此不能这样工作，直到死之前我都会待在那，但我们有一种相似的方式。 我们都需要充电。 我不是在说要不停地休息，以保持您的工作状态，而是要花时间在生活中，做一些让您感到高兴的事情。
同样，我试图避免进行某种激励性的集会演讲，但是，如果您不花时间与自己爱的人做自己喜欢的事情，那么您的激励极限将迅速下降。 考虑一下； 您听过多少次工作压力大的人谈论自己没有时间或没有足够的时间陪伴家人？ 好吧，现在您需要专注于打发时间。
下班前与您的家人共进一个小时的早餐，午休期间慢跑半小时，下班后与您的朋友联系以进行快速游戏，或与您选择的人群一起喝酒。 无论您做什么，都要确保自己在一天中花费时间来充实自己的生活。
冒着俗气的风险，努力提高生产力和消耗精力之间存在细微的界线，但要达到这种平衡并不是必须要艰难的事情。 休息一下，切换一下，让您的想法储备充足，做自己喜欢的事情。 你不会后悔的。
