命名和凝视恐惧的练习
这篇文章来自 上周末 的《 晨报》 条目。 我开始了Twyla Tharp的 创造习惯。 在其中，她说出了自己对创作的恐惧并提出了自己的想法，并建议读者这样做。
该议员实际上花了几天时间才能完成。 我真的很喜欢它。 一路上的某个地方，我意识到其他人可能会发现这很有帮助。 （如果确实引起共鸣，我推荐 最新的 How to Human 播客集 ，其中Sam和Anne Lamott讨论内心的批评家。）
事不宜迟，下面是一些清晨的想法，它们或多或少地出现在页面上。
好的，我现在过去三天都早起了（5点或6点之前），大部分时间是从早上开始做起，开始写作，但仍然拖延了。 我已经做了几份《晨报》，但是大部分都是在拖延之后（Facebook，新闻，书籍）。 我什至没有开始写博客，也没有为JSK或突破课程做很多事情。 为什么？
遵循Twyla Tharp的建议，我认为我应该说出并凝视一些可能使我退缩的恐惧。
努力吗
我怕这个努力吗？ 不，不是努力。
开始和停止。
恐怕要（公开甚至是内部）提交，然后再不执行。 恐怕我的脸上会有鸡蛋。 恐怕我会对自己失望。 恐怕会削弱我保持承诺甚至想尝试新承诺的能力。
这种思路有什么问题？ 不作出承诺甚至更糟。 我当然没有在建立自己的决心肌肉。 我没有尝试新的。 我只是对自己感到更失望。 人们并没有那么集中在我身上，甚至没有注意到鸡蛋。 无论他们注意到什么，都可能会使我对我实际所做的事情表示赞赏，而不是对我不做的事情感到失望或嘲笑。
仔细权衡是否要做出承诺是很好的。 我不想随意地开始和停止事情。 但这不是我们要谈论的。 而且，本着小规模实验的精神，也许小巧玲珑并不是一件坏事。 也许这是一件好事。 被拒绝。
我的工作将不胜感激。
这始终是一种风险。 但是没有什么是普遍赞赏的。 没有。 不是莎士比亚，不是披头士乐队，不是汤姆·怀特，不是林波（当然），不是花朵，不是培根，不是冰淇淋，不是阳光。 没有什么是普遍讨厌的。 不是暮光之城，不是尼克背，不是榴莲，不是暴风雨。 冒着创造实际上不好的东西的风险是好的东西得以存在的唯一途径。
而且，我可以不赞成。 没那么糟糕。 我应该期望获得批准（和批准-对于相同的部分）。 此外，我的经验是非常积极的。 我并不出名，也没有得到普遍赞誉（正如我刚才所说，后者是不可能的）。 但是仍然是积极的。 而且我还没有做足够的事情来获得广泛的赞誉（并不是我真正的目标就是获得赞誉）。 而且，做事是获得足够好的“应得”赞美的唯一途径。 被拒绝。
我无话可说。
哦，过来。 我真的不相信。 对？ 当然，就“阳光下没有新事物”的意义来说，我不是原创的（就像其他所有人一样）。 但这不是阻止我前进的原因。 我认为这可以回溯到被人欣赏的恐惧。 不，比这更强大。 被审判。 被判定为非原创，陈旧，疲倦，简单，基本，过度劳累，过于复杂，紧张，刻板，努力。 这是对眼球滚动的恐惧。 或被忽略。
我如何应对所有这些？ 这个很难（硬。 就独创性而言，我一直认为它被高估了。 学习主要是关于具有非独到的思想，即从他人的学到的东西中学习。 这并不总是或什至大部分来自原始来源。 这些学习来自其他人，他们从其他人那里学习，等等。 很多时候，这些想法和知识是与我们的环境互动“自发地”产生的。 它们看起来很原始，但很少（如果有）是。 不仅可以，还可以。 那是过程，那是学习和成长。
至于其余的，请看上面的恐惧。 有些人会发现我写的东西（或以其他方式思考，说或生产）陈腐，过度弯曲，“不好”。但有些人会发现它是“好”，当然值得，尽管有时他们会有所帮助（或也许会改变生活）方式。 我的生活肯定因他人分享的无数想法而改变了，无论大小的想法，都来自知名作家和隔壁的人们。 很难说会引起什么变化。 这是消息，发送者和接收者（尤其是其上下文/情况）之间的复杂舞蹈。 我们都有能力成为那个火花。 将其保留在内部是多么自私，这是由于人们普遍担心抽象而又不重视它。 被拒绝。
我生产的产品并不如我所愿。
好吧，从某种意义上说，当然。 表达思想的过程修正并限制了它们。 但这也使它们不合法，并允许我们反思，完善，构建和改进它们。 我的意思是“我们”，不仅是思想者，而且是所有能够在表达思想后与思想者和思想互动的人。 头脑中没有表达的东西也可能不存在。 对其他人没有好处。 它对我无济于事，因为它还在死去-没有表现出来，实际上没有经过检验，并且完全没有得到改善。 被拒绝。
我没有时间提交/某些东西会干扰/需要太多时间。
事情可能会干扰，但这并不会使整个练习毫无价值。 可以恢复练习。 跌倒不会使走路的努力和行为变得毫无价值。 重新站起来。 无论如何，大部分价值在于起床。 如果我从中介中学到了什么，那就是。 至于时间，这种借口/恐惧并没有通过嗅觉测试。 我的意思是，来吧。 变得真实。 没时间？ 我有时间阅读，社交媒体，观看狂欢，进行各种形式的活动，其中许多活动对我所知道的东西进行病理性催促对我来说是最有价值的，并且可能对其他人做出最大贡献。 完全拒绝。
我没有能力
这与以上几项有关，但有细微差别。 这是关于技术能力，而不是接待或理想。 关于一些基本问题的答案：我可以这样做吗？ 我是不是在以某种能力的幻想来欺骗自己，例如蹒跚学步的孩子（未经训练），猛地弹钢琴，以为自己正在演奏音乐？ 我会陷入某种形式的停滞发展中，一遍又一遍地做同样的事情，从不提高青少年的技能水平吗？
最后一个表述是真正的恐惧。 这是合法的。 我认为认识到这种可能性并利用它推动自己学习和成长是健康的。 但是，由于麻痹了人们的恐惧，没有继续前进的借口，这些都不能成立。 我想起了蒂娜·西利格（Tina Seelig）在我的创造力和创新d.school课程中进行的练习。 我们每个人都将活动放在由能力和热情（或享受）定义的2×2矩阵中。 然后，她指出了这两个维度之间的相互作用以及它们与态度和行动的关系。 我们倾向于对自己能胜任的事情充满热情。 为了使自己有能力享受自己的生活，我们必须经历一个学习曲线和一段不称职的时期。 不这样做，我们将永远不会成为好人或充满激情。 对于大多数事情，我们可以通过认真的实践变得胜任和充满激情。 首先，做。 第二，深思熟虑。 重复。 恐惧被拒绝。
我不能集中精神。
是啊。 我的脑子很奇怪。 我很容易分心。 但是，让我们在这里说实话。 我分心。 从某种意义上说，它通常是富有成效的。 我最好和最有趣的想法通常是切线（在对话中通常是相同的）。 Cal Newport和其他人（包括一些社会科学研究）指出了我们有限的专注能力。 一天几个小时的真正深入的工作是不错的； 三到四个可能是我们的极限。 我们需要时间来充电。 我们需要大量的投入来完成这项深入的工作。 集中思考绝对是必须的，并且要比集中思考多。 因此，我不必为此而战。 不完全的。
同时，我确实需要发展一些纪律。 我需要踢多巴胺成瘾，检查新的新闻报道或Facebook帖子。 我经常避免加油。 但是我知道该怎么做。 我成功养成的积极习惯，尤其是在过去几年中，证实了这一点。 养成每天的习惯是消除这种恐惧的原因。 与冥想一样，这项技能是通过分心后反复回来而精确发展的。 被拒绝。
每天（已发表）的写作都将变得肤浅。
现在，这是一个不断困扰的疑问，确实破坏了我的动力。 以我通常的全有或全无的方式，我知道我需要每天致力于写作和出版自己写的东西，以使写作变得不仅仅是思考或偶尔。 我试图说服自己，我应该花更多的时间，并且每周甚至每月发表一篇经过深思熟虑的研究论文。 但是不知何故，这变成了拖延。 即使是建立一个帖子库然后发布的非常明智的想法，也减轻了压力并导致无所作为。 因此，在这一点上，我非常了解自己，知道我需要立即开始并每天出版，现在或多或少开始。
鉴于此，对浅薄的恐惧就占了上风。 想到的日常写作模式是塞思·戈丁（Seth Godin）。 而且，忽略质量，这似乎是可行的。 像他这样的短篇小说-我想我什至可以领先并建立故事储备。 质量问题是导致暂停的原因。 当然，我很欣赏Godin的工作（尤其是他对“船舶”的承诺）。 他总是愚蠢的故事在指出我们工作，生活和联系方式中的流动性方面几乎是预言性的。 但是我当中有一部分人，包括学术和新闻界人士，都对简短的，经过仔细研究的观察结果的想法（肯定是由较小的头脑执行）感到反感。 他们可能倾向于碰碰撞的哲学，不严谨的思想和无差别的声明。 我想更好的理想模型是安德鲁·沙利文（Andrew Sullivan），尤其是泰勒·科文（Tyler Cowen）（多年来一直每天写博客）。 很难说出Cowen肤浅而简单。 而且，一旦我根深蒂固了写作习惯，那么也许我可以采取其他方法，建立其他节奏并产生更丰满的东西。 但是当我真的刚刚开始绘画时，担心创建一个杰作是愚蠢的。 被拒绝。
似乎是为了证明一个较早的观点，我对Cowen的提及使我中断了写作（许多暂停中的一个）来搜索他已经做了多长时间了。 一旦我找到一篇文章，他提到了他的日常阅读习惯，那便把我引向了困境。 这是一个愉快而有趣的转移。 这使我想到了梅根·麦卡德（Megan McArdle）的这篇文章。 固定的心态很难消亡，我绝对可以与自我残障相关。 麦克阿德说：“大多数作家之所以能够幸免，是因为随着截止日期越来越近，他们对交出任何东西的恐惧最终超过了对交出一些可怕东西的恐惧。”这就是为什么我需要公开运输每天的一部分。 我认为这是回避恐惧的最好方法。 甚至比命名和解决它们更好。
