如何做父母，仍然实现梦想
你在床上睡着了。 这是一个美丽的夏日早晨。 鸟类在鸣叫，阳光在照耀，您的伴侣在您旁边安静地睡觉-怎么可能破坏这个田园诗般的环境？
突然，一个尖叫的婴儿的耳朵刺耳的尖叫声使您惊醒。
您立即感到皮质醇开始在您的身体中流动。
头昏眼花半睡着了，您跌下床，瞥了一眼闹钟。
哦，该死 ！ 您再次通过闹钟睡觉了！
你应该早一小时起床，为孩子们起床前的一天做好准备。
您将一岁的孩子从他的婴儿床和肮脏的长途跋涉中抢到厨房，准备他的早装瓶。
那是当您注意到可怕的气味时。
您低头看着婴儿，令您感到恐惧的是，他的爆炸性粪便炸掉了尿布和睡衣，现在尿布和睡衣已经涂抹在您的手臂和衬衫上。
您in吟叹息，这使他哭了。 他的哭声叫醒了您三岁的女儿，她下楼时咳嗽又闻鼻涕。
您感觉到她的额头，意识到她发烧了。 您去抢购儿童泰诺（Tylenol），但记得上次去商店时忘了拿起。 一天是噩梦般的开始，您甚至还没有吃过早餐。
这个故事使您心动了吗？ 如果是这样，则意味着您与新父母身份的苦难有关。
不幸的是，这个故事是真实的，最近发生在我身上。 这是最坏的情况，但是它说明了意外的生活是如何发生的以及准备和组织起来有多么有益。
面对现实吧，在现代世界里，要成为新父母并不容易。
并不是说过去是一件轻而易举的事，但是今天的父母却始终处于忧虑状态。
我们担心屏幕上的时间过多，社交技巧， 在幼儿园之前学习读写，身体和认知发展以及营养（作为一个植物家庭，这是我们特别关注的问题，但这本身就是整个职位）。
难怪新父母感到不知疲倦，疲惫不堪，并被这些烦恼不断困扰着他们的烦恼所困扰。
这些忧虑引起了我们的注意，这使得很难成为一个富有成效的，有效的父母。
值得庆幸的是，这里有大量有用的文章，它们为提高生产率提供了切实可行的策略。
但是，作为两个孩子的新父母，这些文章大多数都开始惹恼我。
如果您是20-30岁的年轻人，并且有足够的空闲时间，那么大多数自我发展作家都拥护着通用的生产率提示和例程，这对他们很有帮助。
其中包括稳定的7.5–9个小时的睡眠后早起（您是在开玩笑吗？7.5个小时的不间断睡眠？我很幸运最多能睡5个小时），整理床铺，准备早上6点跑步，瑜伽，日记，写出您的日常任务等等。
当您没有其他严肃的责任或义务时，就很容易取得成果。 作为幼儿的父母，您基本上可以将这些生产力的提示和策略丢掉。
是的，我确实说过认真的责任。 听起来古朴而居高临下，但这是事实。
忙碌，专业的父母不同于忙碌，专业的成年人 。 如果您是一个专心工作的父母，那么一天中要照顾的狗屎就比一般人多得多。
这些文章在哪里为父母提供了生产率提示？
对于那些不得不在凌晨6点去洗被狗屎覆盖的床单而不是奔跑的父母呢？ 谁只有四个小时的睡眠，并且对日志太死脑筋？ 谁每个星期都会因感冒而生病，因为他们的孩子去了病菌感染的日托，因此他们在日出时没有精力进行户外瑜伽。
我的意思并不是听起来像是一个疯子，父亲在抱怨他的生活（我经常如此），但是大多数有关生产力的文章与当代父母无关。
作为父母，如果您想提高生产力并继续作为一个人成长，则必须在更高的效率，组织和计划上进行操作。
我花了无数的时间来制定替代策略，以成为一个更有生产力的父母，并使我的生活更轻松。
最终，这些策略还不仅为您而且为您的孩子们提供了更好的生活。 当您的生活变得更轻松时，您会更加耐心和友善，因此成为孩子更好的父母。
我认为，如果始终如一地应用这些策略，那么它们对任何忙碌的父母都可以起作用。
您必须抵制诱惑，才能走简单的路。
作为一个新父母，很容易让自己感到沮丧，因为事实上，在家里大约有二十年的时间里，您将无法专注于自己。
容易告诉自己，找时间锻炼或自己做某事太困难了。
不要把这当作你的命运。
检查您当前的生活方式。 重新评估您的优先事项并更改您的期望，以更好地适合您和您的家人。
这是一种持续发展自己并努力取得成功的有效方法，同时又不损害家庭时间。
优质的家庭时间最终是生活中最重要的方面。 这是我们所有人都在努力实现的目标，不是吗？
但是，为了优化您的生活方式并为家人提供最好的护理，您必须不断努力，使自己成为自己的最佳人选 。
作为特权人，您有义务无限地访问世界的信息库。
一旦找到正确的道路并确定最终目标是什么，您就可以进行自我发展并保持前进。
这最终将为您提供成功生活所需的技能和知识，并使您成为可能成为的最佳父母。
平衡是关键。
为人父母并不意味着您生活的所有其他方面都必须遭受痛苦。 是的，您将不得不为生活中有意义的事情做出牺牲。 每个人都是如此。
但是绝对有可能成为一个专注的父母，同时也要成功并实现自己的梦想。
“ 宏观的耐心，微观的速度。 ” — Gary Vaynerchuk
那么，如何成为一个更健康，更快乐，更有生产力的父母呢？
这里有8种策略，技巧和例程，可帮助您不断改善自己在生活的各个方面。
这些将确保您保持平衡，有效并且能够成为最佳父母。
当您处于忙碌的早晨或高压力的情况下时，此策略至关重要。 重要的是，下面列出了其他子策略。
消除思考并不意味着要动脑筋，这意味着要做好准备，这样您就不必考虑需要完成的任务。
消除思维意味着建立有效的系统，使您的生活更轻松。
像任何有小孩的家庭一样，我们家的早晨至少可以说是混乱的。 在准备上班的同时，您必须让孩子们饱食，清洗，穿衣服并准备上学/日托。
别忘了打包午餐和准备晚餐，以便在一天结束时回家。 更不用说在幼儿身上穿鞋和外套的简单过程本身就需要10分钟。
这就是为什么准备和消除思维是提高父母效率的重要策略的原因。
这些子策略看似常识，但您会惊讶地发现，我知道有多少父母没有这样做。 它们简单，省时，并且每天早晨在上班前消除您身上皮质醇升高的紧迫感。
子策略
1a —打包午餐并在前一天晚上准备早餐
不要等到早晨！
打包午餐，并在前一天晚上做早餐。 当您在晚餐时打扫卫生或孩子上床睡觉后，可以这样做。
我和我的妻子通常轮流担任这项职务。 我们中的一个将为孩子们洗澡，而另一个则准备午餐并在第二天早上做早餐。
这样可以消除早上匆忙准备食物的不必要压力，并提供更加轻松的家庭早餐。
1b —选择衣服并摆好衣服
简单而有效。 这样就省去了选择服装并与您的孩子争夺当日所穿衣服的过程。
它还可以节省您的大脑精力以完成更重要的任务。 每一点都很重要！
1c —准备好每日补品。
如果您每天服用维生素和矿物质补充剂，请将它们放在厨房的水槽旁并准备好，这样您就不会忘记服用它们。
这样，您可以在早上把它们放在第一件事上，这样它们就完成了，并摆脱了您当天的想法。 重要的是要在一天之内尽快消除许多无意识的任务，以消除精神混乱。
1d —计划您的早晨运动/锻炼
事实证明，在醒来20分钟之内，即使是适度地移动身体，也可以提高机敏性，提高灵活性，开始一天的新陈代谢并增加可持续的能量水平。
晨间运动不必费劲。 它可能很容易，例如10个跳跃起重器，几次俯卧撑或在室外走5分钟。
基本上，做相反的事情是早上坐下来喝一杯大咖啡。 这只会给您带来短暂而令人心动的能量。
1e —了解当天的主要目标。 参见策略4。
其中一些听起来可能是多余的，但请相信我，每一个小步骤都能产生重要的结果。
一旦将它们落实到您的日常工作中，您就会感到更加充分地准备和得到了授权。
这种感觉将提高您的心情，增强心理健康，并最大程度地减少有害压力。
您可能不会喜欢这个。
除非您是一个极端的早起的人，否则大多数人都讨厌3：30–4：00AM起床的想法。 幸运的是，您还可以成为早起的人。
制定一个您期望的有效而有趣的早晨程序，将有助于您在这么早的时间内将疲倦的屁股从床上拖下。
我坚信，保持详细的个人日历是成为有效父母的先决条件。
现代技术使组织和生产力变得异常容易。
我非常喜欢清单。 我使用Microsoft OneNote和Google日历来代替手动编写任何列表。
这些工具可方便地在多个设备上维护您的约会和提醒。 您可以使用手机上的应用创建或更改事件，然后稍后在笔记本电脑上查看。
这些功能使您可以随时随地在手机上进行规划，组织和计划，这比以往任何时候都容易。 这大大提高了我的生产率水平。
生活是不可预测的，充满了突发事件。
您的汽车可能会抛锚，导致您通过积蓄来支付维修费用。 您或您的配偶可能会生病，从而迫使您长时间无法工作。 正如我们最近在加利福尼亚看到的那样，自然灾害可能发生，摧毁您的房屋并颠倒您的生活。
这些问题完全超出了您的控制范围。
我们无法避免生活中的意外事件，但是我们当然可以为迎接这些事件做好心理准备。
我花了很多年时间没有按计划进行事情，无数小时的挫败感使我终于意识到生活永远不会像我想要的那样展现。
当事情没有按计划进行时，没有人会生气或沮丧。
尽管这是人类的本性，但让事情失控对您的生活造成负面影响是愚蠢的。 将您的思维方式从“我必须解决这个问题”更改为“我必须解决这个问题”。
每个计划外的事件或不幸都可以并且应该被用作学习和成长的机会。
这必须不断进行。 我提醒自己每天保持现实的期望并拥抱生活中的意外。
您越早执行此操作，您就越会成为一个快乐，多产的人。
耐心不是我的强项。 这是我每天都难以拥有的一种美德，并且常常羡慕我看到别人展示自己的时候。
成为两个小孩的父母是一个容易失去耐心和脾气的容易借口。 任何父母都可以与此相关。
对我来说，对家人的挫败感也很普遍，因为他们是我最亲近的人，并且会在我的不良情绪中首当其冲。
此行为是不可接受的，并且会影响生产率。
当您无法忍耐或无法控制自己的情绪时，您如何才能成为一个有效的，富有成效的父母？
不要进行挫折和愤怒的发作，而要进行坚决的自我控制。 这将帮助您成为理想的父母和有生产能力的成年人的最佳版本。
我发现，当我从善良和轻松的环境中应对困境时，紧张感几乎立即消失了。
尝试从一个充满爱心和温暖的地方着手解决这种情况，而不是向配偶snap之以鼻，这对你是微不足道的。
简单地让消极的情绪消失，意识到在宏伟的人生计划中这并不重要。 要么与他们进行诚实坦率的谈话，以了解他们的行为如何困扰您。
当您的孩子第500次问您“ 我们到了吗？”时，请保持耐心，并记住他们只是个孩子。
每当我发脾气并对孩子们大加反击时，除了感到遗憾和羞耻之外，我什么都感觉不到。
控制情绪并非易事，但做得越多，就越容易。
控制情绪与锻炼肌肉相同。 随着时间的推移，您练习和锻炼肌肉的次数越多，它就会变得越强壮。
良好的沟通能力对于生活的方方面面都是必不可少的，但是当您是父母并对孩子的生活负责时，尤其如此。
与您的伴侣以及您的孩子进行清晰，一致和健康的沟通，对于健康的家庭动态至关重要，这有利于提高生产力。
富有成效的育儿还要求在奖励和纪律方面保持一致。
孩子们很快就会了解他们的期望。 关于这一点，您和您的伴侣必须在同一页上，否则您的孩子会知道，他们可以与一位父母逃避某些行为，而这可能会违反另一位父母的规则。
这将使您成为最有生产力的自我，因为它将加强您的家庭关系。
牢固的家庭关系可提供更健康的生活，这将有益于您的心情，幸福和心理健康-所有这些都是提高生产力和效率的关键支柱。
我的房子通常看起来像是一群被鼻子打鼻涕的大象践踏，在每个可以想象的表面上都留下了一系列玩具，书籍和油腻的指纹。
任何父母都知道，您可以尽最大努力保持一个整洁有序的家庭，但是那些身高2英尺的怪兽却是将房屋变成战区的专家。
我继续为成为新父母而感到的混乱，混乱和混乱。
我曾经强调每次溢出，每次碎屑，展开的每一堆衣物。 我会花掉25％到50％的时间来清理玩具，然后将玩具放回原处，两分钟后又要清理新的烂摊子。
这毫无成效。
最终我意识到，除了把我变成对妻子和孩子们痴迷于清洁的压力之外，我的压力无济于事。
我必须学会忍受混乱 。 显然，让垃圾堆积起来并在一天结束时进行一次固体清理会更有生产力。
如果您能忍受混乱，就可以减轻压力，并腾出大量时间来完成更有成效的任务，例如享受优质，无忧无虑的家庭时光，而不是反复清理溢出的苹果汁。
请记住，这一切在您年幼时都是短暂的，因此请尽您所能来享受混乱！
高效率的人是有时间的。 这是一种准确了解何时，何地，何地以及如何度过非常有限的空闲时间作为父母的技能。
也许您渴望写小说，开始在线业务或达到巅峰状态。 每天有30分钟的空闲时间，如何才能做到这一点？
我会告诉您如何做-通过故意和谨慎地度过自己的时间。
最大化空闲时间的有效方法是使用第3点中所述的日历。
每个星期天晚上，我都会留出5-10分钟的时间安排可操作的项目，这些项目在一周内必须完成，才能朝着当时的既定目标发展。
我会提前设置提醒，以便最大程度地分配我的空闲时间。 由于计划经常更改，并且父母身份的不可预测性会给您带来麻烦，因此也可以在整个星期中对这些进行调整。
我以典型的时间表为例：
早上4:30醒来，这样我就可以在孩子们醒来之前安心地完成我的早晨例行工作。 这样可以确保我的一天从头开始。 常规包括补液 -至少喝12盎司。 一杯天然泉水和2汤匙苹果醋和3克海盐（2分钟）， 运动 -伸展，瑜伽，俯卧撑，下蹲（7分钟）和前一天的日记（ 反射 ），以及什么我希望提前一天（5分钟）完成。
这个程序最多需要15分钟，并且比服用咖啡因更能提高我的警觉性。
在孩子们醒来之前的创作高峰期，我还有30-45分钟的时间完成某项工作。 这通常涉及写作，冥想或弹吉他。
灵活安排日程也很重要。
当事情没有按计划进行时，不要灰心。 实际上，它们执行计划的频率不会比计划执行的频率高。
真正欣赏他们按计划进行的时刻，并记住他们做的很少。
您的目标不必太过雄心勃勃。 您可以渴望上烹饪课，或者只是花更多时间放松和阅读。
无论目标是什么，您都必须有意识，刻意并专注于您最宝贵的资源-时间。
随时间而来的这种有意识的态度将极大地改善您的心情，并为您带来成就感，并将全天陪伴您。
始终如一的提前计划的能力将使您处于更好的位置，以完成每天摆在父母身上的艰巨任务。
快速回顾一下：
1.消除思考和决策。
2.早起。
3.使用日历。
4.拥抱生活的意外。
5.耐心是关键。
6.有效的沟通=有效的育儿。
7.保持家的整洁和清洁。
8.有意的时间管理。
如果您致力于自我完善并成为最佳，最有效的父母，那么上面列出的策略是常识。
他们绝对不是火箭科学。
他们需要的只是在开始时付出一些努力来评估您当前的目标和生活状况。
您想生活在哪里吗？ 您想在5年后去哪里？ 10年？
仅仅因为您现在是父母，并不意味着您的梦想已死或无休止地休假。
如果有的话，我们的梦想比现在更加重要，因为我们有下一代可以提供并树立榜样。
