我感到沮丧，压力，羞愧和沮丧。 对牧师来说完全正常，对吗？ 我在一家中等规模的福音派教会担任牧师的第一份工作已经三年了。 我知道那是上帝要我做的，其中的一部分很棒，但是在大多数日子的结尾，我感到自己完全失败了。
花了大约18个月的时间，并进行了认真的咨询，但我从这次经历中脱颖而出，比以往任何时候都更加确信1）上帝呼召我成为牧羊人，2）我有能力做到这一点。
但是，要到达那里，我必须克服抑郁和焦虑，发现放松的能力，并获得更好地工作的工具。
我的沮丧
我接到了上帝的呼召！ 我充满激情！ 我不知道我在做什么。
在工作三年后，在神学院的教室里，我可以阅读希腊语和希伯来语，讲道，并主持圣经学习，但是我得到了关于如何实际计划和精确学习的零基础培训。知道，把事情做好。 我的日历很乱，我一直都忘记承诺，我总是感到自己没有准备。 我努力使自己的头保持在水面之上，脸上露出微笑，希望没有人能发现我真正的迷茫。 我在有人揭露我是假货的恐惧下努力工作。
最重要的是我自我强加于隔离，不告诉任何人真实的情况。 毕竟我是牧师。 这是我的要求，我要在一起生活，这样我就可以成为其他人的指导方向。
因此沮丧。
我的周期
7:00 am —起床，准备征服世界。
上午8:03 —在第七次摸索手机闹钟旁边的静音按钮后，下床感到内gui，再次入睡。 暗自庆幸没人知道我几点起床。 答应以后做我的灵修。
上午8:30 –急忙出发去教堂做礼拜，虽然早已感到压力很大，但准备弥补失去的时间并排练一长串的心理工作清单。
上午8:45-在电子邮件中迷路。
10:00 am —重新浮出水面，想知道要花多少时间才能完成那么少的事情。 尝试写布道。 不要觉得自己很有创造力或灵感。 键入两段后感觉比开始时差。
12:00 pm —午餐会。 放弃我保证吃沙拉的保证，因为我有压力，我想要一个汉堡。
1:00 pm —迷失点击链接和浏览文章。 主啊，带领我不要进入YouTube，并从Twitter链接中带我过来。
3:00 pm —我意识到我忘了打电话给我保证的人，今天早晨第一件事就是“因为我非常在意您的挣扎。”我确实在乎，但感到羞耻，无法打电话现在。 决定明天早上打电话给第一件事。
5:00 pm —敦促回家与家人共处，无论剩下多少钱。 感受精神上的工作清单。 嫉妒9到5人。
下午5:01 —决定做“再做一些小事”。将此信息发给妻子。
6:45 pm —再次（迟到）到家，向家人道歉，并尝试在一段美好的时光里挤。
10:00 pm —我意识到本周的讲道才刚刚开始，在我的胸膛中焦虑不安。
11:00 pm —上床睡觉，对我今天的成就感到ham愧。 向上帝道歉，并发誓明天会做得更好。 再次。
7:00 am —起床，准备征服世界。
在那条赛道上绕了几十圈之后，我准备放弃了。 我有些严重的问题，我才知道。 也许我没有被裁为牧师。 我当然爱耶稣和人们，但是当涉及到每天做事的大跌时，我是一只没有牧羊人的流浪羊。
我全天对事情做出反应，扑灭大火，而不是对最重要的事情保持主动。 我什至不确定自己是否想当牧师，特别是如果我的未来参加委员会会议的夜晚比向孩子们读晚安故事时更多。 在我毕业的头六个学期中，至少有一次我回到家，在床上翻了个身，并告诉我的妻子我不回去。 我会因退出而感到失望的想法使我进一步陷入了自怜和绝望的漩涡。
我有什么问题，我只是知道。
我的焦虑
焦虑通常是抑郁的另一面。 当沮丧的思想带着难以控制的思想和情感向内走时，焦虑的思想向外outward发。
整个夏天，我无事可做时，我的焦虑就浮了出来（讽刺的是，我想）。 这是教会年中最慢的部分-会议，务虚会和宣教旅行之后，但又没有上学之前。 我没有神学院的论文要写，没有布道，也没有计划的活动。 经过36个月的跑步和枪击之后，这种平静是我第一次喘口气。
它吓到我了。 我睡不着 我的思想不断地跳动。 我很确定我在健身房使用哪台机器时感到恐慌。
我已经连续三年疯狂地忙着（再加上之前更长的时间），现在我有了放慢脚步的机会，我的大脑不知道如何。 它抓住一切可能的东西来保持我的牧民日程繁忙。
我一直希望能有一些停机时间，这样我可以放松一下，但是我在精神和情感上都无法放慢脚步。 我知道我有一个真正的问题，那就是午餐的决定完全让我不知所措，而我整整一天都躺在床上。
我开始联系我的家人，朋友和牧师。 他们告诉我可以休息一下。
我很确定我在健身房使用哪台机器时感到恐慌。
我的休息
很明显，我的事工不会自己中断。 所以我开始选择减少会议次数。 每天停下来的时候，我都想把它带回家或完善每一个细节。 我学会了对那些不断引起我注意的无关紧要的事情说“不”。 我从沉思的基督教传统中读到，它强调沉默和孤独。
我重新发现，安息日从我们的工作中停止的模式是上帝为我们设计的祝福，我们忽略了自己的伤害。 我开始每周休假一整天。 我和耶稣一起回到了无议程时间的简单欢乐中。
起初很难。 我感到我的待办事项清单压力很大。 我什么都不做而感到内gui。 如果愿意的话，我会花几个小时坐下来思考，喝咖啡和日记。 立刻，我的脑海急转直下，拼命寻找任务或分散注意力。
随着时间的流逝，我学会了无所事事的巨大乐趣。 我可以安心，仅仅静止不动，沉浸在上帝对我作为他的孩子的爱中，完全不知我的成就。
我以为我需要学习做更多的事情，但是事实证明，首先我需要学习如何做更少的事情。
我渴望将工作带回家或完善每一个细节。 我学会了说“不”。
我的生产力
当我恢复了一点理智之后，我就有动力开始改进自己的工作习惯。 我开始阅读有关生产力的所有资料。 我没有发现基督教徒的反思也是可行的。 不过，马特·珀曼（Matt Perman）用“什么是最好的下一个”（What’s Best Next）震惊了我，它浓缩了许多标准材料，并从基督教的角度对其进行了解释。 他将生产力定义为“精通出色的工作”。我喜欢这样。 它使日常工作效率看起来像是我真正的使命。
我慢慢地开始将一些基本原理付诸实践。 随着时间的流逝，我遇到了更多的截止日期，这减轻了我的焦虑。 我设定了可衡量的目标并实现了这些目标，这使我感到自己实际上在做上帝呼唤我去做的工作。 我得到了从沮丧，内和焦虑转变为精通良好工作的工具。
我的博客
我相信许多基督徒都和我一样-他们对上帝要他们做的事情有一定的了解，但他们一直无法承受这种呼召。 这导致普遍的沮丧，焦虑和对工作徒劳的失望感。 有时，我们觉得受到压力和落后进度是正常的，甚至是不可避免的。
我认为，未能满足上帝对我们生命的呼召的一个巨大却被忽视的原因是缺乏提高生产力的具体工具和实践。 每个人都想对上帝做他们的工作，但是在现实世界中我们到底是如何做的呢？
我想帮助您回答这个问题。 我想为您提供更好地工作所需的技能。 我们可以通过学会更有效地做事来对抗焦虑和抑郁。 但是，除非我们学会停止，放松和放松，否则这些技能只会增加我们的压力。 您越了解如何更好地工作，就越需要轻松自在的能力。 两者总是齐头并进。
违反直觉，休息是第一位的。 工作如下。
我们首先必须学会在基督的工作中安心，然后我们才能学会在自己的呼召中做得更好。
我的故事听起来很熟悉吗？ 您是否有自己从上帝那里呼唤，对工作效率一无所知，四处奔波，然后在撞枕头时感到羞耻和压力的周期？ 您是否感到焦虑不安，即使您同时感到过度伸展，也会不断感到自己做得不够？ 您是否想休息一下，但即使短暂的停机时间似乎也无法享受？
你并不是唯一的一个。 我们都有来自上帝的有意义的呼召，没有一个人免于休息以及提高效率和生产力的需要。
这就是为什么我创建自己的博客的原因，因为它是探索休息和一起工作的空间。 如果您有自己的沮丧和压力故事，请分享。 如果您经历了上帝释放的安息，请分享。 如果您有可以帮助您更好地工作的技巧或窍门，请分享。
为耶稣工作的轭确实很容易，他的负担很轻。
快点休息，和我一起更好地工作。
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