17我正在做的改变
大约一年前，我在Medium上写了我的第一篇真实文章。 巧合的是，这也与新年的决议有关：
现在就开始新年决议的最佳时机
当您看到一块空白的画布在盯着您的脸像一些不道德的行为时，只需擦一下任何东西即可。 wandernotebook.com
我要传达的基本信息是，您不需要任意日期（例如1月1日）来标记您要更改。 您可以随时更改-或做新的事情。 而且，什么都不做总比什么都不做总要好。
但是，回顾这一点，我意识到我并没有对我真正想要完成的事情进行详尽的介绍。
在一次又一次地尝试之后，我学到的艰难方法是，您无法改变自己的整个自我。
当我阅读许多自助文章和书籍时，经常会发现作者告诉读者许多他们需要开始做不同的事情。 我的怀疑使我经常想知道作者自己是否在实践他们的讲道。
因此，我将明确写出我打算实现的目标。 没有什么是宏伟的-宝贝的脚步。 随时复制任何内容。
这些也不是目标，而是更好的系统计划。 我每天都能做的事情，到达特定的里程碑后就不会停止。
一，健康
- 饮食要健康。 随着时间的流逝，理想的人类营养的确切科学已成为越来越多的争论—有关特定宏指令的相反的相反饮食被认为是最健康的方式，并有研究对其进行支持。 但是我是一个简单的人，所以实际上这只是意味着要切掉糖（或人造甜味剂）含量高的食物，并阻止自己暴饮暴食。 也许我的饮食中也添加了一些水果和蔬菜。
- 每天早晨伸展15分钟。 这套程序也是一个有争议的程序，因为伸展运动的跑步者表现出几乎没有疲劳的迹象。 但是我发现一天前缠身使我更容易进行体育锻炼。
- 每天早上冥想10分钟。 自从我十三岁左右成为一名大乘佛教徒以来，我一直在进行冥想。 我相信这是一种最基本的习惯，因为它可以让您真正，深入地思考自己每天想要做什么。 可视化您的一天是一个强大的工具。
- 每隔一天慢跑25分钟。 上高中时，我曾经做过许多短跑比赛，但现在我通常发现自己几乎无法将任何体育活动写入自己的日程安排中。 使用Runkeeper之类的工具也是一个很好的动力。
- 少坐 尽管我认为坐不像某些人所认为的那样有害健康，但我确实认为每20分钟左右起床会很健康，尤其是在我正在银幕工作的时候。
- 早点睡觉，早起。 我的昼夜节律被证明很困难，而且我经常发现自己熬夜，因此起床很晚，没有时间专注于一天的其余时间。 而且我知道，没有什么比闲暇时间去做早上喜欢的事情让我更有活力或更有动力了。
二。 创造力
- 每两周在Medium上发布一个故事。 当我发帖时，我发现自己偶尔会做大量的工作。 通过对我的写作进行排队和计划，我会更好地保持一致的节奏并增加写作频率。
- 阅读并评论更多中型故事。 在这个平台上，我需要更多利用的是社区。 有太多令人惊叹的故事和作者被人们忽视和忽视，我想与之展开对话。
- 学习一门新的语言。 几年来，我一直在使用Duolingo来提高法语水平。 如果我每天开始使用它以及其他语言资源，并将自己吸引到更多的法国媒体，我知道我将能够变得流利。
- 自行托管博客以进行辅助项目。 尽管我非常喜欢Medium博客，但将它用作主机是一个拐杖。 我需要通过将自己的博客部署到另一个利基爱好（也许是诗歌，摄影，音乐-谁知道）来使自己接触更多的前端和后端Web开发。 Jekyll或Ghost是几个很好的例子。
三， 生产率
- 驯服我的猴子头脑。 我相信这是我要完成的最重要的事情。 这是一种幽默的说法，我想停止拖延和浪费时间，让自己平息一下，不顾一切地浏览Facebook或Reddit。 我宁愿花一半的时间做我衷心喜欢的放松和感觉更好的事情。
- 每周写一次每周评论。 我写日记时很少参与的一种习惯正在审阅。 我经常把笔记写完并做完，但是回头回顾一下本周最重要的方面，确实可以帮助我确定可以改进的地方。 此外，一旦我检查了几周，检查月份，年份等就容易得多。
- 开始使用Pomodoro计时器。 工作时我最严重的问题之一就是倦怠。 我通常连续工作三四个小时，或者什么都不做。 起搏是延长工作时间而不降低质量的关键。
- 每天复习和学习30分钟。 无论是上学还是个人教育。 使用抽认卡和助记符而不是死记硬背可以成倍地增加帮助。
IV。 个人
- 对所有人友善。 我时常对自己，周围的人也过于努力。 无论是陌生人还是好朋友。
- 少打扰。 另一方面，我也发现自己陷入了真正毫无意义的事情中。 我不能浪费时间为假新闻烦恼，或为意见分歧而烦恼。 我没有时间或精力去做那些没有完全消耗我的事情。
- 2017年每天都需要审阅此文档。在大多数情况下，我们由于生活太忙而无意识地放弃了我们的决议，我们陷入了自满。 通过强迫自己每天查看这份文档，我一定会增加坚持执行自己想做的事情的机会。 也许我可以开始进行更新了？ 我现在不确定。
