在《绿野仙踪》中 ，女主人公多萝西在她前往翡翠城的旅程中被介绍给了几位同志。 当她第一次与怯Lion的狮子会面时，他悲伤地解释说，虽然他是野兽之王，但他确实是一个伟大的胆小鬼。 多萝西困惑地评论说：“兽王不应该是个胆小鬼。”“我知道，”狮子退回，用尾巴擦了擦眼泪。 “这是我的悲哀，使我的生活非常不愉快。 但是只要有危险，我的心就会开始跳动。”
我们的一些悲哀常常来自我们自己的个人失败。 怯ward的狮子一直以来都是暗中勇敢的，但我们大家都可以将悲伤感同一个真正的缺点联系在一起。 我的个人缺点之一，也是我一次又一次地挑战我的“巨大悲伤”之一，是我似乎无法兑现我对自己所做的承诺 。 我是一个让人高兴的人，这意味着如果我告诉你我会做一些会影响到你的事情，那一定会做到的。 但是，当涉及到影响自己的或多或少看不见的优先事项（尤其是具有挑战性的优先事项）时？ 我从情趣开始，然后迅速放弃。 我也是自发的，因此很难为我想达成的事情提前计划。 这在哪里离开我？ 目标永远不会完全实现，这是一个令人沮丧的地方。
我变得如此沮丧，以至于我决定仔细研究一下我想在六个月后成为谁和去哪里，并找到可行的方法来到达那里。 受我最近阅读的几篇纪律严明的个人回忆录（下一篇）的启发，我提出了以下公式，以创建实现目标的空间和责任感。 我希望您比我更有纪律，但是我也希望，如果您希望以特定的方式发展，并且似乎无法实现，那么您会发现可以的。
您熟悉“石头罐子”的类比吗？ 这是一种非常直接和直观的方法-您去海滩收集几块岩石，鹅卵石和沙子来装满罐子进行装饰。 您将沙子和小卵石放入罐中，看起来都很可爱。 但是，一旦您尝试放进石头里，就会发现它们都不适合。 沙子和小卵石已经膨胀，占据了罐子底部的所有可用空间。 您倒出沙子和小卵石，然后重新开始，首先是岩石。 一旦将所有岩石堆积起来，就将沙子和小卵石倒入，发现它们舒适地沉入了岩石之间留下的所有裂缝中。 我们可以将罐子描绘成您的时间，也就是每天天赋的24个小时。 岩石是您必不可少的物品，没有它们，您的生活将无法运转。 鹅卵石是您希望尽可能多地填补时间空缺的优先事项。 最后，至少在我看来，沙子是偶然的空间。
我们都知道当这些岩石堆积在最后时会发生什么：混乱。 我们也知道，当您大踏步前进并首先获得所有岩石时会发生什么，但是由于缺乏计划或没有按照错误的优先顺序进行操作，鹅卵石和沙子被遗弃了：倦怠。 让我们看看在计划每日时间分配时，这种类比如何发挥作用：
- 确定您的必需品 -一天的核心是什么？ 工作+通勤，个人卫生，饮食和睡眠是不可妥协的要素。 大致了解这些项目需要多少时间。 我和孩子们在一起，所以我的工作不局限于设定的小时数。 这使我在选择日程安排方面有很大的灵活性。 将每个基本要素每天花费的时间相加即可得出“基本要素编号”。
我的公式是： 睡眠+饮食+个人卫生+工作= 19。 - 确定您的增长重点 -在您今天的工作中，什么是最重要的-对于生存而言并非必需但蓬勃发展所必需的东西？ 一些例子包括与您重要的其他人，孩子或朋友共度美好时光，锻炼，精神成长，清洁，自我教育和爱好。 要查看这些活动有多少时间，请从基本公式中减去24。这是您在指定天数内的弹性工作时间。
我的公式： 24-19 = 5 - 决定每天要处理多少个优先事项 -根据个性，这个数字可能因人而异。 我是一个爱杂念的A型女性，所以我喜欢一些优先事项，我很满足于每天花一小段时间，因此，如果我只选择一个或两个更大的目标，她的成长速度会更慢大块的时间。
- 确定理想情况下为每个优先级分配多少时间-您每天要为这些优先级分配多少时间？ 这是此过程中最困难的步骤，但对于获得目标的吸引力至关重要。 此困难有几个原因：
• 用于此优先级的时间会有所波动-以“与重要人物在一起的时间”为例。 在给定的一天，我可能会与配偶共度一整夜，或者如果他不在城里，我可能三天都不会见到他。 在这三天中，我已经将通常与他一起度过的时间用于其他优先级。 我和孩子们在一起的时间也波动，因为有时候他们上学或其他活动可以腾出我的时间，而有时候我会给他们更多的注意力。
• 此优先事项与您的基本活动重叠-您想与员工共度美好时光吗？ 分享美食是建立关系并与您所爱的人保持联系的最佳方法之一。 方便地，您必须吃饭，所以您不妨花时间解决最重要的事情之一。 我们每天晚上都在家里，与家人一起共进晚餐，以免分心。 经常与人打交道的人一直在利用这种优势，通过咖啡或午餐主持访谈或一对一的讨论。 时间是宝贵的，因此请尽可能地利用它。
这种将要素与优先级（或两个或多个优先级结合在一起）的概念一直是我发现每天要解决的每件事的最有效方法。 有时并不那么费力：与您想见的朋友一起锻炼，跑步时祈祷，在早上通勤时做法国播客等。有时它需要更多的计划（不是我的专长），例如让您成为家庭时光与您家人的兴趣和期望增长的领域保持一致（带您的女儿去玩耍来满足她对表演的兴趣，使您的约会之夜围绕着期望增长的共同领域等） - 创建问责制跟踪器 -创建电子表格或表格以跟踪您每天（或每周或每月）的每个优先级，并忠实地将其填写在每天（或每周或每月）中。 我和我丈夫都为自己创建了这些文件，并彼此共享，以帮助实现我们的目标（感谢Coda）。 到现在为止，我们已经建立起了良好的节奏，可以与其他人以及我们的孩子们一起解决必需品和关系方面的优先事项，因此我只将跟踪器的重点放在自己的个人成长上。 在接下来的六个月中，我的个人目标是锻炼身体/自卫，大量阅读和精通外语（法语+西班牙语）。 我分解了所有这些任务，并将其放入我的日常问责制跟踪器中。 随着时间的流逝，我能够看到自己如何始终如一地实现每个目标。 我发现重要的是，无论您为目标计划得太少还是太多，都要坚持至少两个星期 。 如果您计划在两个惨痛的星期里房屋倒塌并且失去太多睡眠，显然这需要改变，但是给定两个星期的时间将显示您是否由于时间不足而无法坚持下去/ mis-prioritization或由于在确定优先事项方面缺乏一致性，值得您关注（我敢打赌，您在社交媒体，Jimmy Fallon或Stranger Things上至少发现了10分钟的时间，或者任何漂浮在您船上的东西） 。 在头两周的集中锻炼（3组7分钟的力量锻炼：W1，W2，W3）中，我经常想从一两个或两个（实际上就是所有 ）锻炼中找借口。 但是，想到这些空白框后，我不得不继续前进，我发现自己有足够的时间了–缺少我的意志。 以下是我如何设置跟踪器的示例； 您会看到一些类别（法语和预算检查）一开始是空白的，因为我后来觉得很宽，所以在以后添加了它们。
6. 经常重新评估-每个月左右，检查一下跟踪器。 对自己诚实地实现目标并评估每个目标是否仍然是当务之急，请诚实对待自己。 我发现，一旦我开始忠实地实现自己的目标，就不想改变方向，因为我从坚持不懈地追求目标的过程中看到了进步。
祝您温暖，多产，充满成长的春天。 星期二快乐！
