在前一天工作效率低下时，要激励自己做好工作，这可能是一个挑战。 但是，您知道我发现更难吗？ 在我的生产力太高之后，找到了启发我的想法。
您知道那些疯狂的星期-当您四处乱逛并灭火时。 您有会议和电话会议，大型项目和小型任务，紧急情况和预先计划的义务，以及大量的深夜活动来结束事情。
您的一周是如此忙碌，以至于您张开双臂欢迎周末。 但是，a，还不够长。 等到星期五到来的时候，您的职业道德就像是空前低落。 想到在星期一再次进行此操作，您可能会精疲力尽并购买咖啡因滴剂。
因此，当您知道自己需要工作时，如何才能点燃自己的生命-但还不能完全激发动力？ 我发现自己身处这种确切情况的次数太多了，我向这四个提示发誓。
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1.修正姿势
当您感到疲倦和注意力不集中时，很容易to懒地坐在椅子上，不屑地盯着电脑显示器。 但是，这个懒惰的职位并没有给您（或您的职业道德！）任何好处。
姿势可能会对您的感觉产生巨大影响。 实际上，一项研究表明，笔直地坐起来与思考更多关于自己的积极想法有关。 而且，当您感到完全“淡淡”时，那正是您所需要的信心。
2.切换风景
当需要工作的想法已经感觉像是一种罕见的折磨时，您可能要做的最后一件事就是将自己停在同一把旧椅子上，盯着同样的风景。
因此，当您觉得自己需要一条老式的好裤子时，是时候前往一些不同的地方了。 心理学家谢里·坎贝尔（Sherrie Campbell）解释说：“在工作环境中进行微小的改变将极大地改变您的工作意愿。当您改变工作环境时，工作会再次变得新颖，这对于重新激发动力非常有用。” 企业家文章。
就个人而言，当我遇到下午的低迷时，我便开始潜入一家咖啡店。 无论是冰冻的拿铁咖啡还是周围环境的变化（或两者都变化），这些都为我提供了急需的刺激，离开我的正常工作地点肯定可以帮助我进行工作。
您是否随时都没有在办公室外保持和平的灵活性？ 您无需走远。 查看您是否可以移至会议室或室外的桌子以重新获得注意力。
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3.只挑一件东西
当您已经失去动力时，将事情做好的想法可能会令人生畏。 尽管您的能量水平已完全耗尽，但您似乎仿佛注视着要完成更多甚至更多工作的不可逾越的山脉。
但是，与其选择议程中的所有事情，不如使自己不知所措，而是只选择要首先解决的一件事。
由于某些原因，这很有帮助。 首先，它为您提供了一个起点-当您感到如此陷入困境，不知所措时，这就是您所需要的，而您不知道向上的方向。
其次，它会阻止您分散自己的注意力并开始一些您从未完成的事情。 信不信由你，这些未完成的任务会在你的脑海中困扰你，这被称为“ Zeigarnik效应”（不，我并没有弥补这一点）。
这意味着您要避免跳来跳去，而是一次检查一件事。 通常，完成某件事带来的满足感足以使您重新激发动力。
温馨提示：当您从列表中删除一项任务时，说出“完成”一词。 根据研究，这样做会将大脑中的电从更多激活状态转变为放松状态，并且还会触发大脑释放5-羟色胺，这会让您感觉良好！
4.使用时间管理方法
如果您几年前问过我完成工作的方法，我会说这样的话：“好吧，我待在办公桌上，直到一切都完成了。”我认为这很有意义-我在我的清单完成之前，应该停留在一个位置。
但是，正如您已经非常了解的那样，当您觉得自己与前一周完全失去联系时，很难做到这一点。
这就是时间管理方法（如番茄技术）的魔力开始发挥作用的时候。 它将激发您完成工作的紧迫感。 但是，它也有内置的休息时间，您需要这些休息时间来放松和重新调整重点。
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当您度过了一个令人筋疲力尽的一周时，很难调动您的全部动力，坐在办公桌旁，然后在下周一再次做同样的事情。
但是，我认为重要的是要密切注意自己的感觉。 如果您精力充沛以至于精疲力尽，那么最好的选择通常是将自己放在第一位–不管是度过私人的一天，还是只是尽自己最大的能力自我护理。
