如何完成更多工作并获得更多乐趣。
这篇简短的文章旨在：
1.给您简单的工具和思路，以完成更多工作
2.让您减少工作量，但专注
3.发现对您的生活和工作真正重要的是什么
4.归还您的“我的时间”或“休息时间”，这样您就可以恢复活力并充实生活
5.获得保持专注所需的最佳应用程序
如果您想在当今分散注意力，痴迷成瘾的文化中完成任何严肃的工作，那么您将面临挑战。 我们整日无休止地发出无尽的信息，吸引我们的注意。 电子邮件左右左右飞行。 然后是社交媒体-试图跟上一切。 更不用说无休止的新闻周期了-一个“突发新闻”灾难故事接连发生，当然还有亚马逊-我的盒子什么时候才能到达这里。 我们才刚刚开始…
忍者秘诀1-优质的工作源于不间断的关注
事实是，伟大的工作需要专注和专注。 我们需要能够在游戏中停留足够长的时间，以便出现金牌。 如果我们在文字和YouTube视频之间半写一封电子邮件，那么即使是一个简单的任务似乎也要花很长时间。
为了产生质量，我们需要回顾一下人们实际上能够产生大量高质量作品的过去。 让我们以Charles Dickens为例（圣诞节，Carol， Great Expectations，Oliver Twist等） 。
狄更斯之所以能够出版许多畅销书，是因为他让自己有时间专注于写作。 为了打发时间，他在书房上安装了第二扇门，并明确表示直到他下楼吃午餐之前，任何人都不得打扰他。
在我们能够完成重要工作之前，这种额外的门的数字等效功能阻碍了我们访问Internet和中断。 简而言之，如果我们在努力集中精力时无休止地打扰我们的生活，我们将无法制作出高质量的作品。
《艺术战争》的作者史蒂芬·普雷斯菲尔德（Steven Pressfield）分享了他如何在树林里的一个小棚屋里度过了好几个月，没有电话，没电或没有厕所。 那是他学习如何写作和掌握他的手艺的地方。 卡尔·荣格（Carl Jung）在远离城市的圣所中度过了大约一半的工作时间，在那里他可以写作并专注于自己的想法。
质量源于专注，如果我们要提高生产力并享受创造力，即神奇而轻松地将一切融合在一起的“流程”，那么我们就需要在生活中提出要求。
忍者秘诀2：关闭所有通知
您可以进行的最直接的更改之一就是关闭手机和计算机上的所有通知。
当我们没有无尽的通知流时，使用计算机和设备进行操作会变得更加容易。 这些通知旨在使我们沉迷于追逐下一个新事物而得到的多巴胺。 这些公司-尤其是Facebook-知道，如果他们让我们养成检查，检查，检查的习惯，我们将不断回头，而且我们花在其应用上的时间越多，他们获得的报酬就越多。 他们希望我们上瘾和分心。
问题是，理想情况下，我们不想上瘾和分心。 因此，您可以进行的最直接的更改之一就是关闭手机和计算机上的所有通知。
这是操作方法：
一步步
1.如何杀死MAC的所有通知-这将全部杀死！ https://discussions.apple.com/thread/8091691
2.如何关闭iPhone的通知
https://turbofuture.com/consumer-electronics/How-to-Turn-Off-Push-Notifications-on-iPads-and-iPhones
忍者秘诀3：开启/关闭时间
在我们上班的时间和我们玩的时间之间曾经有一个清晰的界线。 我们需要重新充电并发挥作用，以产生高质量的作品。 我们还需要努力使我们在生活中有意义。 只要做得好，工作和娱乐就可以带给我们很多快乐和意义-在我们混乱，不断联系的文化中，很多人都缺乏这种东西。
1.您想花多少时间致力于高质量的工作？
（如果您管理2到4个小时，则可以提前。）
2.您的主要高价值任务是什么？
您如何做才能带来最大，最积极的影响？
3.您想玩多少时间享受生活中的其他事情？
4.您最喜欢的放松和恢复自我的方式是什么？
忍者秘诀4：设定准时/非定时时间
为了在工作时间（上班时间）和播放时间（下班时间）之间建立区分，我们可以使用一些强制我们执行的应用程序。 当我们被编程为沉迷于通知，分心和琐事不起作用时，将其独自留给力量。 我们需要帮助。
几个最好的应用程序：
重点：https：//heyfocus.com/
专注-您可以在一天中的某些时间使用此功能阻止您的Internet访问。 例如，如果您想专注于上午8点至11点的高价值工作，则可以安排它阻止所有干扰，直到11点为止。
然后，您可以检查您的电子邮件，消息等，直到下一个阻止的焦点时间为止。
这是一个例子：
上午8点至上午11点-重点工作
11 am-11:45am-电子邮件，消息等
11:45 am-2pm —专心工作
2 pm-3pm —电子邮件等
下午3时至8时—不分心（请抽出时间做其他事情！）
在此示例中，您仍然可以检查邮件，电子邮件，Facebook等1小时45分钟（坦白地说，这足以完成必要的工作）。 它使您可以将所有其余时间都集中在其他地方。
忍者小贴士＃5-每周进行一次全数字排毒
我们人类不习惯在屏幕上无休止地分散注意力。 太多的屏幕时间使我们很难专注于我们的余生：我们的健康，人际关系，我们的家庭，卫生状况等。
我们看屏幕的次数越多，对我们周围世界的了解就越少。
如果您想收回自己的生命并同时热爱自己的生命，那么每周有一天（例如，周六或周日）进行一次全面的数字排毒。 这是您进入大自然，娱乐，享受娱乐，从事项目工作，照顾房子，阅读，睡眠的特殊时间。 没做什么！ 随你喜欢！
我们所有人都需要“停工时间”或“我的时间”，以便与自己和对我们最重要的事情在一起。 您的数字排毒是您的“我的时间”，您的自由时间，您的超时时间。
这是操作方法…
转到 ：https://digitalminimal.org/easy-one-day-digital-detox/
完成“轻松一日数码排毒”后，您会感到精神焕发，更快乐并且思维清晰。
成功是你的！
请享用。
PS。 这里有一些额外的顶级应用程序可提高生产力
Moment应用程式：https：//inthemoment.io/
救援时间：https：//www.rescuetime.com/
您越跟踪自己的工作（以及浪费了多少时间），就越不可能偏离正轨。
