考虑一下您的办公室设置和投资等工作习惯。 每一天的工作都会对您的身体产生影响，就像我们的财务状况一样，忽略身体并不会使身体变得不那么真实！ 您可以进行一些更改，这将是对您的健康的长期投资（因此，您将有生产力并赚取这笔钱）。
- 提高臀部
如今，长时间以90°的腿和躯干坐着是正常的，但是在生理上是不自然的。 椅子使用此90°角的原因与容易堆叠和生产成本有关，而与促进健康姿势无关。
与其坐着，不如去栖息。 使臀部高于膝盖（躯干与腿之间的角度应在110–135°之间）。 在亚马逊上用荞麦或坚固的靠垫就可以轻松地以约50美元的价格完成此操作，您可以将其直接放在座位上。 您不一定需要购买新的昂贵椅子。 坐垫解决方案也是便携式的。 我梦想着有一天人们会带着他们最喜欢的靠垫坐下来开会。
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我建议以下三个问题：
–如果您的身高约为6英尺或更高，则可以尝试Carolina Carolina Morning的The Smile Cushion（选择荞麦版本）。
- 由Samadhi Cushions制造的荞麦Crescentcushion也是一种较为紧凑的坐垫，也由荞麦制成。
- 此楔形垫子是专为座位设计的垫子（与上面的两个冥想垫子不同），是以前的学生推荐的。
2） 使用你的骨骼
人们常常会误以为姿势是不可思议和不断努力的结果。 问下一个两岁的孩子，您以完美的姿势看到他们想坐起来有多难。 学习有关解剖学的一些基本知识可以帮助您重新考虑姿势，让骨骼完成工作。 这是一个简短的视频和一个四点姿势清单。
3） 你需要休息
实际上，您需要休息一下。 每20到25分钟起床仅需几分钟（即步行到水冷却器并返回），可以帮助防止重复性劳损，并提高生产率和注意力。 Pomodoro技术是一种非常简单，技术含量低的系统。 这个简单的时间管理系统还可以帮助您保持身心健康。
专家提示：多喝水。 您将冲洗掉肌肉浪费，并且必须经常起床！
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