今年夏天，我在希腊岛屿之一的科斯（Koss）度假。 这是一个美丽的岛屿。 我们在这里住了一个星期。 在我们住宿期间，我们租了一辆小型汽车，探索了岛屿。 我和妻子度过了愉快的时光。
一个星期的放松，让我开始工作。 这是我的团队每天检查我的电子邮件并回答问题的第一个假期。 第一个假期，我没有提早起床去做一些工作，然后全家人都醒了。
这是一次真正的放松体验。 距紧急请求，客户，我的收件箱中的问题，发票，跟进电话仅7天。
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我确实有几天早起，去跑步或拍摄日出。 我们在科斯镇（Koss Town）游荡，乘船游览，进入山丘看日落，参观了历史古迹，并品尝了希腊文化。 我爱它。
我的心完全放松了。 听几个播客。 读。 灵感在流动。
变得非常好
为了提高自己的专业水平，我需要每天训练自己的技能。 不只是练习，还包括深度学习。 教练可以帮助我改善自己犯的小错误。
例如，每周练习两到三次以改善我的冲刺。 这有助于我在周末成为更好的裁判。 跟上罪犯前进的道路。
当我只是高强度训练时，我的跑步并没有改善。 我还需要在较低的哈特率水平下训练。 在训练过程中，我们的教练为我提供了有关我的姿势，膝盖较高，步长较长，与跑道的接触时间较短的提示。
在几次比赛中，有一位报告员报告我的表现。 他有很多事情对于助理裁判员的表现很重要。 最重要的是能够检测越位。 几周后，我得到了他的报告。 这样，我可以了解需要注意的内容。 我需要改进和练习的东西。
对于我的业务，我尝试与我所隶属的策划者，我的日常伙伴以及为提高领导才能的教练创造类似的机会。 这里还有改进的空间，例如，一位教练会密切注意我的日程表。 真的符合我要实现的目标吗？
睡眠是改善自我的另一个重要部分。 当我有足够的睡眠时，我会变得更加开放，更有创造力，在困难的情况下我可以做出更好的反应，后退后可以更快地站起来，我会更快乐。
早晨的节奏
每天早晨，我对自己的关注开始很多。 它实际上是从前一天晚上开始早睡。 当我想早起并获得7–8个小时的睡眠时，我需要在9.30pm左右入睡。
早晨从您那里开始，然后在TED频道上观看视频。 向我在工作中看不到的领域的专家学习。 然后是时候进行15分钟的冥想了。 之后，我记日记，进行读写。 为我的博客写一个更长的故事，在Quora上回答或写一封电子邮件是我一大早的重要目标。
上午约8.45，我与责任追随者打了个短电话。 大约上午9:00，我开始为我的企业从事项目。 我通常要到中午才打开电子邮件。 当我睡眠不足时，我的意志力不够强，我会更频繁地检查邮件。
在开始“工作”之前，我有很多时间安静。
当我在家工作时，我开始从事一项重要任务，可以帮助我的业务发展。 该任务完成后，就可以进行客户项目了。 那时通常是下午。
花很多时间在我和我的生意上可以帮助我在白天保持放松。 完成重要的项目并推动我的业务前进。 这也为客户的项目留出了大量时间。
周末
在大多数周末，我在周六担任裁判，在周日担任助理裁判。 在准备和比赛期间，我只是专注于比赛。 那时没有我想到的项目或客户。
当我大部分时间没有比赛时，我会做更多的工作。 我只是喜欢我的工作。 这场比赛迫使我远离工作，对工作事物保持清醒的头脑。
通过专注于完全不同的事物，我有更多的精力重新开始工作。
周日下午，由于两场比赛的身心紧张，我感到非常疲倦。 这使我更容易在周日晚上上交。 这会自动导致星期一早上早起。 适应并为新的工作周做好准备。
周末的休息时间是我热爱工作的标志。 我喜欢为客户服务。 因此，我需要在周末清醒头脑，以便他们在那些工作日得到我所有的关注和创造力。
假期
远离办公室，社交媒体和收件箱的时间会带来创造力和新想法。 让自己摆脱常规的节奏，环境和活动会使我精神焕发。
在不同的环境中，新的气味，阳光下的气味，听其他语言，观点的变化在我的大脑中建立了新的联系。
经验比事情更重要。 放假可以将这些经验与我正在从事的项目或对未来的新想法相结合。
当我只专注于工作时，我会不断挖掘更深的洞。 对我来说，它不可能一直工作。 如果我想尽最大的努力为我的客户和我的业务。 如果我想继续做我喜欢做的事，也喜欢我所做的事，我需要休息一下。 几乎每天都有足够的睡眠，在周末休息和偶尔休假。
这些休息时间向我证明了我仍然爱我的工作并认真对待。
