那将是那些日子之一。 我醒来了一个长达一英里的待办事项清单，所有打算做所有事情的意图。
但是我们陷入了高压系统的中间，寒冷多风，湿度高，花粉数量超出了图表。 因此，即使在昨天进行按摩后，我的关节仍在尖叫，我的头感觉好像已经充满了熔化的铅，而且到了下午两点，我仍然没有下床。
勺子生活的另一天。
问题变成了，我该怎么办待办事项清单？
我认为，我从患有慢性疾病（无论是身体还是精神疾病）的人们那里听到的最常见的抱怨之一就是他们缺乏动力。 但是对我们来说，这是一个谎言。
您并非没有动力。 你今天不能。 有很大的不同。
我非常幸运能够以一种能够适应我每天身体所遇到的大部分障碍的方式来组织自己的生活和职业，而且我认识到并不是每个人都有这种特权。 但是，您可以做很多事情来最大程度地减少挑战并最大程度地发挥您目前的实际能力。
培养您的支持系统。 不会撒谎，我深深地感谢已经嫁给了一个勺子。 他的慢性病不同于我的慢性病，但是当我告诉他：“我没有汤匙，”他从未质疑我。 我们在这方面的相互支持是坚定不移的，最终结果是我对自己的能力更有信心。
每个人都需要一个啦啦队长。 如果您目前的状况无法为您提供帮助，请开始寻找他们。 我已经在在线支持小组中发现了巨大的价值，他们相对容易获得。 面对面总是更好，因此，请设法为您的社会关系增加价值。 教堂，志愿服务机会和社区支持计划都在附近。
是的，这些是长期的解决方案，但是我向您保证，回报是值得的。 拥有一个相信自己绝对可以做到的人所带来的实实在在的好处是值得的。
实施系统。 我的日子（甚至是躺在床上的日子）都有一般的行程，因为我花了数年的时间才弄清楚那几天我能做什么。 即使是心理健康日，也就是我的焦虑或沮丧让我好起来的那些日子，也要制定计划。 计划完全是《西翼》的整个季节，一个新的彩页，并准备晚餐外卖绝对没有关系。 那就是计划，当我完成计划时，我会感觉很好。
而且，以防万一您想知道，您最好相信有几天我实际上将这些内容记下来并加以核对。 我是笔和纸的忠实信徒，但您不必保留实际的待办事项清单。 有许多数字替代品供您选择。
定期评估您的位置。 早上起床之前，我每天早上的一部分工作是评估我的疼痛和能量水平。 根据这些数字，我给自己算了一天的时间，这实际上是我认为当天能够完成的任务数。 这是我过程中至关重要的部分； 因为它可以帮助我度过无罪的一天。 如果我有三把汤匙，就是这样。 我今天可以做三件事。 其他所有事情都会被委派或推迟（稍后我将讨论）。
找出你的绝对最小值。 繁荣与生存之间是有区别的。 从技术上讲，我仍然在床上，但我穿好衣服，就这样了。 为了实现这些目标，我和今天的汤匙之一都付出了真正的努力，但我需要它们。 因为我没有花时间在Facebook上，而是花了很多时间在写作上。 我知道我在所有不同日子里的绝对下限是多少，这意味着我实际上可以尽我所能尽我所能。
absolute壮成长的绝对最低标准会有所不同，但是本能地知道什么会让您感觉良好。 将这些事情作为日常工作的重中之重，这将使您余下的日子更有目标。
未雨绸缪。 在我无法起床的日子里，对我来说最大的挣扎之一就是确保每个人都吃得好。 在每个人中，我主要是指我。 外卖也不总是一种选择。 我现在精心计划饮食，并在我感到满意时批量烹饪，因此在我最需要它们时可以使用现成的食物。 我还有大量的食品杂货主食，因此我可以将一些东西放进锅里，三十分钟后再吃。 最重要的是，定期准备健康的早餐和小吃，这样我就可以吃点东西吃。
您的挣扎将是您唯一的挣扎，但是很有可能您可以提前找到解决某些问题的方法。 因此，当这些日子不可避免地发生时，您已经处于领先地位。 它不仅有用，而且还极大地增强了您照顾自己的能力。
学习委托。 这就是你要孩子的目的吧？ 是的，我只是在开玩笑。 我今天的清单上有很多家务活，将交给我的孩子做。 是否会按照我严格的标准进行操作，而我通常会注意细节？ 在地狱中没有滚雪球的机会。 我需要坐下来监督吗？ 是的 我会感到沮丧并且不得不重复自己一遍百万次吗？ 很可能。
但是，做这些事情的实际成本仍然比我自己完成任务要少，所以这就是我们正在做的事情。 委派有能力的成年人型的人更好。 我们会根据附近的生活和工作情况定期评估家务。 折叠衣物对我来说是一项艰巨的任务，所以我丈夫去做。 当我们认为这样做在经济上可行时，我们将其完全外包。
我还有很多其他工作相关的任务需要我付钱给别人做或以物易物服务。 我会尽我所能，尽可能地在需要的地方获得帮助。 这不是弱点。
保持简单。 我讨厌衣服。 讨厌他们。 我讨厌逛街买衣服，讨厌穿衣服，尤其讨厌花钱买新衣服。 但是从我的衣柜里你永远不会知道。 因为我将其外包给了我的丈夫和婆婆。 他们俩在服装上都具有无可挑剔的品位，更重要的是，对我个人看起来不错的理解。 他们知道我的调色板，最喜欢的面料，而且最好舒适。
但是拥有我自己的个人购物者只是方程式的一半。 我还定期征求丈夫的帮助（并相信我，他的时尚意识比我强得多），以便将衣柜缩小到可以控制的大小。 我仍然使用胶囊系统，包括季节性，哺乳期和孕妇用胶囊，因为我仍然希望再次这样做。 我的衣服选择容易使我不知所措，因此一切工作都很好，而且我可以一时兴起地穿上衣服-我的衣服受多种因素支配，因此当我早上穿衣服时，要容易。
我保证您可以决定生活中的某些方面不再值得您花费时间和精力。 您如何简化是一个自由裁量权的问题； 我可以轻松决定使用一百万种不同颜色的磨砂膏（老实说，我做到了，这就是我目前的工作方式，因为我是唯一对这个想法感到满意的人）。 但它仍然有效。 我不必考虑我的衣服，它们的外观肯定比磨砂要好。
学会在截止日期前保持灵活性。 我不是在谈论不可能摆脱的艰难而快速的期限。 我在谈论其他的一切。 因为相信我，几乎所有事物都属于这一类。
对于洗衣和洗碗的等待方式，这不是陈词滥调，因为婴儿或慢性病不会。 但是重要的是要了解今天必须做什么以及可以等到明天。
您有多少个最后期限是自己设定的？ 您想要或需要完成的事情中有多少个自己设定的最后期限？ 这些事情中有多少实际上是您真正需要做的事情，而不是社会告诉您要做的事情？ 我无法为您回答这些问题，但实际上可以保证，如果您确实诚实地回答了这些问题，则会发现您没有像您想象的那样有那么多的截止日期。
这意味着明天总会有。 现在午夜过后很好。 自从我今天下午开始写关于它的清单以来，我的清单大大增加了。 实际上，我添加的内容比完成的更多。 我的工作还没有完成，但是说完以后，我要把很多工作推迟到明天。
我已经学会对此没事。 这不是拖延。 这也不是懒惰。 从根本上意识到，在我的一生中，我将比今天更加努力。
慢性病的生产力不仅与您的工作有关。 这与您的想法有关。
需要改变观点。 看，你知道自己的能力。 您和我一样知道，您的病不是借口，这是您的现实。 但是阻止它的唯一方法就是放手。 我现在无法进行任何艰苦的远足，更不用说我曾经喜欢的攀岩了。 但这并不意味着我已经放弃了户外活动。 它只是在较小剂量下使用，或者是配备了非常好的充气床垫。
您的现实可能已经改变，但是您的梦想不一定必须如此。 您始终可以根据自己的梦想进行选择。 如果这对您真的很重要，那么您将找出实现它的方法。
最后的几点思考。
您已经知道这一点，但要保留一些额外的汤匙。 我可能会忽略提及这一点，除了在我完成这幅作品的编辑时，以五岁的孩子呕吐的形式侵犯了生活。 丈夫仍在工作，而少年在这种情况下完全没有帮助，所以我独自一人。 那意味着我不得不脱掉他的床，再经过几次擦拭和换衣服。 更不用说是浴室的大屠杀了。 这从物理上来说是繁琐的工作，但是这是不可避免的。
而我被消灭了。 我没有什么可以给的，但是我今天还没有做完。 这意味着我必须额外产生一两个汤匙。
弄清楚如何制作紧急汤匙。 从长远来看，这些将花费您。 我倾向于牺牲睡眠来使这些事情发生，这通常适得其反。 但是当你必须时，你必须。 今晚，这意味着洗个热水澡，真的可以做爱。 在这两者之间，我将能够完成清单上最后要推迟到明天的几件事。
归根结底，这不是我计划的那一天。 不是由一个长镜头。 但是我绝对认为这是一次胜利。
