亲爱的拖延症患者！ 如果您正在阅读本文，则意味着您懒惰的方式感到疲倦，并准备开始做重要的事情。 这是您的操作方式。
在我开始之前，先说一句。 拖延是人类的自然特质。 从乘法的发明到中央供暖和智能手机，懒惰促使人们放松生活并易于发明和发现。 拖延本身并不坏。 但是，据我们所知，滥用它可能导致我们滑入舒适区和成就不佳的生活。
如果您认为自己是职业拖延专家或马铃薯主持人之一，则可以采取一些步骤来驯服您的自然冲动并开始做重要的事情。
第一步。 优先事项以及原因。 有时我不想解决一个问题，因为似乎我有能力。 许多。 东西。 至。 做。 当然，这是一个荒谬的想法-我们不是埃隆·马克斯（Elon Musks），有很多工作要做。 面对事实：现实并不那么可怕（而且您不是Elon）。 设置优先级并了解您必须做什么。 但是，不要仅仅这样做，而是要回答“为什么”的问题。 为什么将这个任务放在第一位？ 为什么这很重要？ 为什么老板因为这个而对我大喊大叫？
第二步。 分步管理。 如果我们有什么不同，确定优先级之后，我通常会面临另一个问题-由优先级列表引起的压力（具有讽刺意味的是）。 有时似乎还有太多需要处理的事情。 问题越难解决，给我的压力越大，而我解决问题的动力也就越小。 另一方面，如果问题不是我的首要任务，那么我将较少关注它，因为是的，这不是我的优先事项。 为了解决这个问题，我为每个问题列出了分步清单。 它可以帮助我了解我现在可以做什么以及以后做什么—可以合并哪些任务以及可以跳过哪些任务。 它使我安心，使我意识到每个问题都是可以解决的。
第三步 现在怎么办？ 现在该是动力了 ！ 现在，重要的是不要沉迷于模因和励志的小猫图片。 这些东西是为弱者准备的，虽然缓慢但肯定会使您回到懒惰的方式。 还记得第一步的“为什么？”问题吗？ 记住答案并开始工作-它应该会给您一些动力。
第四步。 恭喜你！ 您已经准备好工作。 您知道您必须做的事情，并且很想开始。 您在第四步的目标是完成 某件事 。 开始解决问题或整体解决。 而且不要相信您的懒惰的大脑说： 在Facebook上只需要一秒钟……或者Reddit ……不。 坚强并注意自己的目标。
第五步。 拖延！ 完成某件事后，祝贺并善待自己。 不要夸大这一步骤，并使其轻松。 在互联网上花点时间，喝杯咖啡，小睡一会儿-做自己喜欢的事情。 从心理上讲，您将为完成出色的工作而回报自己，这将开始在您的大脑中树立榜样。 还有一个积极的方面：即使我们在下班休息时，我们的大脑也会在潜意识中继续解决问题。 如果您有兴趣了解它的工作原理，建议您在Coursera上学习本课程：学习方法（这不是赞助广告：）。
就是这样。 很简单，不是吗？ 为了使它起作用并成为您对工作的看法和感觉的一部分，您必须多次进行。 纪律严明。 这将使您更加专注于自己的目标（但是请记住，您不会总是成功的，但是这才是关键！）。 将拖延转变为生产力。
您是否还有另一种方法来对抗懒惰？ 在评论中分享它-让全世界知道。
