昨晚的听众有利兹，尼尔，凯瑟琳，安，史蒂夫，谢丽尔，克里斯汀，雅各布和利兹。
Liz＃1穿着黑色衬衫，和一个叫Albert的男人一起参加表演。 她来自波士顿，喜欢水龙头。 典型的白羊座。 这也许可以解释为什么她画了帆船。
尼尔（Neal），凯瑟琳（Kathryn），安（Ann）和史蒂夫（Steve）共同创作了一个剧本，谢丽尔（Cheryl）大声朗读。
克里斯汀穿着一件栗色的衬衫，坐在前排的侧面。 她是金牛座，出生于4月21日。 她想到了自己的第一个恋人，叫布莱恩。 这很有趣，因为她立刻想到了。 她的男朋友看上去不像我那样逗乐。
雅各布戴着凉爽的眼镜。 我猜想他想到的那个城市（波特兰），下巴掉了下来。
丽兹2号（Liz＃2）想像有一段美好的回忆（和她的男朋友一起搬进去），而我却大吃一惊。 演出结束后她找到了我，但仍然吓坏了。
自从演出以来已经过去了24个小时，直到我坐下来写这篇文章之前，我什至没有想过。 但是我仍然记得发生的一切。 我可以回忆起表演的各个方面，从志愿者的名字到他们的着装，再到他们的个人想法。
我的记忆很好。
但这不是自然而然的。 我必须努力。 （我希望我有一个美好的记忆，但我没有。）那会使我的生活更加轻松。）相反，我使用了一系列心理技巧来帮助我回想起整个展览中的重要信息。 如您所见，这些数据深深扎根在我的大脑中，通常直到下一次表演时才被替换。
好消息是这些技术在日常生活中同样有价值。 您可以记住待处理的任务，人员的姓名，长长的清单，琐事等等，所有这些都带有我在下面介绍的一些surefire技术。
我已经在这里写过关于如何记住人们名字的文章。 （此外，如果我忘记了，这是我如何掩盖自己的足迹。）
当我在公司活动上发表“像思想型读者一样思考”主题演讲时，我听到的第一条评论是“我的记忆力很差……我无法记住任何事情。”但是，在学习了这些技巧后的几分钟之内，我就拥有了数百个的人们会记住大量信息。
记忆是需要不断弯曲的肌肉，因此它可以保持敏捷。 如果您坚持不懈地工作，您会迅速进步，并会对您真正拥有的记忆力感到惊讶。 （您可能没有“有史以来最伟大的回忆之一”，但至少您不是自恋的混蛋。）
事不宜迟，这里有8种简单的方法来改善您的记忆力 ：
- 使用助记符 -我保证您可能已经在此列表中使用助记符技术。 基本上，助记符是用于辅助记忆的设备。 您可以使用歌曲，押韵，首字母缩写等等来帮助您回想起信息。 我永远不会忘记“ 从不吃湿的华夫饼干 ”这个词组来作指示（东北西南），或者是我们在美国和美国国会小学学习的歌曲。 您还记得“ e”之前的押韵“ …” i”，但“ c”之后的押韵吗？”？ 是的，另一个助记符！ 最受欢迎的一种助记符是，您将列表中每个项目的第一个字母带到其中，并从这些字母中创建一个单词或句子，就像上面的“从不吃湿华夫饼干”一样。 您的单词或句子更愚蠢且更具创造力，越容易记住。
- 注意 -如果您仔细计划学习，那么您更容易记住事情。 积极考虑您要记住的内容，并注意每个细节。 如果您每天只花几分钟时间致力于记忆练习，那么您很快就会开始看到结果。 （阅读：如何有效地练习）
- 不断练习 -当我进行安全检查，奔跑或在演出的后台时，我会进行练习。 每次您做某事都是一个记忆的机会。 （例如：关闭GPS并尝试从内存中导航到目的地。或者，尝试记住一些简单的东西，例如小杂货清单或需要运行的一系列差事。）
- 研究内存系统 -在以后的文章中，我将更详细地分解一些我最喜欢的内存系统，但现在，请查看钉住系统，基因座系统和Memory Palace。 他们已经存在了几个世纪，但今天和以往一样重要。 最后，这是我最喜欢的TED演讲之一，肯定会激发您的灵感。
- 共享您正在学习的内容 -测试您的记忆力的一种好方法是与他人共享。 当我的妻子修读艺术史时，她会和我谈谈绘画和艺术家，这确实有助于加强她所形成的心理印象。 与我交谈，再加上上面提到的记忆宫，帮助她以生动的色彩通过了那堂课。
- 保持健康 -锻炼身体，充足睡眠和吃营养食品。 听起来很明显，但是您的思想和身体越健康，记忆就会越好。
- 做笔记 —写下您想记住的东西。 列出清单或思维导图。 经常阅读笔记以保持材料新鲜。 另外，不要将不需要长期记忆的东西弄乱。 获取日志并卸载那些令人讨厌的密码和约会，这样您就可以腾出时间处理重要的事情。
- 自我测试 -我喜欢策略游戏。 我旅行时会下象棋或单人纸牌，您通常会发现我在飞机上填字游戏。 你也可以做到的。 玩记忆游戏，解谜，甚至只是在上班或上学的路上大声说出自己的清单。 找出需要改进的地方，然后在这些领域进行工作就成为挑战。
你有它！ 一些经过实践检验的真实技巧，实际上可以提高您记忆事物的能力。 我将在以后的文章中介绍一些深入的技术，但这是一个很好的起点。
只要记住，您就不会被现在的记忆所困。 稍加努力，您会发现您的记忆力立即得到改善。
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