我还没有读过Cal Newport的最新畅销书《 深度工作》 （ Deep Work） ，我的阅读清单已经太长了，但是我最近参加了一个研讨会，总结了这个概念，重点是如何使工作成为有意义的生活的一部分。
纽波特的“在分散注意力的世界上取得成功的规则”旨在帮助人们进行自我训练，以阻止所有人分心，进入新的发现的心境-形成肌肉记忆，使我们从非利士人和低俗人士变成真正的专家和手工艺人。 在“深度工作”模式下，当我们从概念上理解这些事物的真正含义时 ，与之合作的对象就成为我们的老师。 工匠无法用口头表达出对稀有技能的理解，因为知识是通过逐步的髓鞘化过程从与他合作的物体转移到神经元中的。 专注练习是加速潜意识学习的催化剂。
故意的练习不能与分散注意力同时存在。 当您在相关神经元周围形成更多的髓鞘时，您的技能就会提高，从而使相应的电路更轻松，更有效地发射。 因此，擅长某件事是有髓的。 通过深思熟虑的练习并专注于特定技能，您将迫使与该技能相关的特定电路一次又一次地独立触发。 这种重复过程触发称为少突胶质细胞的细胞开始在电路中的神经元周围包裹髓磷脂层，从而有效地增强了技能。
— 深层工作的重要性和30个小时学习新技能的方法
深入工作的秘诀是， 如果我们愿意消除无用的注意力（例如不断检查Facebook和电子邮件），那么我们所有人都可以拥有有意义的工作生活，包括厨师长，编码员和律师。 深度工作有两个要求：
- 时空。 长时间，专用的时间（和物理）空间对于重点工作的仪式和节奏至关重要。
- 反馈。 我们需要用于执行正确任务的机制。 这可以包括将管理功能与Deep Work分开的待办事项列表，以及使我们对团队负责的协作。
在违反这些规则的情况下，无法无天的社交媒体侵犯了我们的生产力，使我们变成了自治的个人，背离了其更大联系的希望。 Deep Work可怕的另一面是，花费大量时间进行Shallow Work（例如检查电子邮件）会永久削弱您的专注能力。
因此，未来的“深度工作者”将是数字简约主义者-将智能手机用于少量任务，并策略性地使用社交媒体，但绝不会娱乐。
我对研讨会的最初反应是，我未能深入开展工作。 我很少花一个小时或更长的时间来完成一件事情，并且经常花整整一天时间在兼顾高智力和高关注度细节过程的任务之间跳动。 考虑写作与编辑/格式化； 艺术创作与社交媒体营销。 任务之间的跳动意味着您最终会集中注意力（来自先前的任务），而注意力都集中在当前的焦点上。
从好的方面来说，我在执行多任务处理时确实会经历一定的流程。 就像监督多道菜的厨师一样，我经常用其他可以在几分钟内完成的任务来填补某些任务（例如，上传文件）的滞后时间。 我已经掌握了键盘快捷键的使用技巧，可以在选项卡，窗口和应用程序之间进行切换，并充分利用Jumpcut扩展名（带有内存的剪贴板）一次最多复制和粘贴15个东西。 任务之间是否有深度工作的经验，还是我吓坏了大脑并争夺了少突胶质细胞？
退出社交媒体并把所有的时间都花在我真正喜欢的事情上是很诱人的： 航行。 我感到自己已接近学习曲线的陡峭部分，由于我能够相对轻松地出水，所以我可以成倍地获得技能。 我最喜欢的新帆刚好穿过防波堤，穿过码头，绕弯道到达南航行盆地，在那里我可以锚定在避风塘上，并花几个小时在手机热点上工作。 数据限制使滥用Internet的成本增加，并且这种习惯使进入良好的工作流程变得更加容易。
进出码头是单人航行中最难掌握的两项技能，而且它们碰巧也涉及多任务处理。 这种多任务处理与我以谋生为目的的键盘骑行之间存在明显的区别。
说到我还没有读过的书，我还听说过《浅滩》也对互联网对我们大脑的影响提供了有益的信息：
The Shallows：互联网正在为我们的大脑做什么
入围2011年普利策一般非小说奖决赛者：“尼古拉斯·卡尔为文学创作了《寂静的春天》…… www.amazon.com
我认为这不好。
深度工作每天优化3至8个小时。 当我下船航行3个小时或更长时间时，这始终是美好的一天。 即使我的其他工作受挫，我仍然觉得自己有所成就。
船和水是数字网络的模拟替代品，它有可能通过我们的自愿遵守而奴役我们。 但是，我们不必屈服于自主个人主义的虚无主义！ 我们可以独自航行，一起航行，无论走到哪里，都可以在更深的工作和更深的水域中撒网。
