当您感觉不适时如何处理火车旅行
自从我遭受抑郁症以来,我注意到的事情就是,我平时平时变得平庸,变得紧张和恐惧(通常是同等程度的)。 在不太好的日子里,甚至想到长途旅行也会让我担心的猴子worry不休,并让我的脑袋充满“假设”。 在我上车之前的负面可能性就足以使我陷入螺旋式下降。 所以今天,在我要坐火车超过四个小时的一天里,我有点着急,有点拉皮。 谢天谢地,我们保留了座位,我以为我们改乘打包的火车。 但是,当我们沿着繁忙的马车往座位走去时,恐怖的恐怖中有一个人坐在其中一个。 一个很严肃,很闷闷不乐的人。 大。 现在,当我们对席位分配“争论”时,我们将全神贯注于我,我心想,我的紧张情绪正在上升。 谢天谢地,我的冷静伴侣礼貌而冷静地向该人展示了我们的预订,然后他离开了座位。 ! 奇怪的是,当您放下信心时,如何应对这样的日常时刻变得极为困难; 有时会引起强烈的情绪反应,以至于您希望自己可以融入背景并隐藏起来,直到一切都整理好,然后可以再次深呼吸。 这样的时刻也可能使您失去观察力。 如果您知道自己像我一样躲在身体后方,那真的就不足为奇了。 您可能会害怕出来面对这个嘈杂,拥挤的世界。 当您可以撤退到那个黑暗的地方,舒适的扶手椅准备将所有恐惧沉入其中时,您为什么要这么做? 清晰地看待事物并不是最大的观察点,但仍然具有“吸引力”。…